1. మీకు కావల్సిన ప్రొటీన్లన్నీ పొందవచ్చు
మీరు శాకాహారిగా వెళ్లినప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ అకస్మాత్తుగా పోషకాహార వైద్యులుగా మారినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది మంచి విషయం అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే వారు మీ గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు మరియు మీరు మీ శరీరానికి సరైన ఎంపిక చేసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి.
శాకాహారి బాడీబిల్డర్‌గా నన్ను అడిగే మొదటి ప్రశ్న “డ్యూడ్, మీ ప్రొటీన్‌ను ఎక్కడి నుంచి తెచ్చుకుంటారు?” ఇది "ప్రోటీన్ లోపంతో మరణిస్తారా?" వంటి మరికొన్నింటితో మిక్స్ చేయబడింది.
వాస్తవానికి, చిన్న సమాధానం లేదు. నేను ఇప్పటికీ సజీవంగా ఉన్నాను. నేను కొత్త పోషకాహారం నేర్చుకుంటున్నప్పుడు నాకు భయం లేదని చెప్పి మీతో అబద్ధం చెప్పను. నా వర్కవుట్‌ల నుండి వృధా అయ్యేటటువంటి వెయ్ ప్రొటీన్ పాలు అవసరమని నేను అనుకున్నాను.
నాదే పొరపాటు. శాకాహారిగా మారిన తర్వాత, నేను పెద్దయ్యాక అనిపించింది: సహజంగానే, నాకు అవసరమైన అన్ని ప్రొటీన్లు మరియు మరెన్నో పొందగలిగాను. మరియు అది శాకాహారి ప్రోటీన్ పౌడర్లను తినడం కాదు. ప్రోటీన్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మొక్కల మూలాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, మీరు వాటిని ఎక్కడ కనుగొనాలో తెలుసుకోవాలి.
2. మీ శరీరం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
నేను శాకాహారిగా మారినప్పటి నుండి, నా శరీరం దాని నిజమైన మనోజ్ఞతను కనుగొంది. ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంది, బలం పెద్దగా ఉంది, నేను సన్నగా ఉన్నాను, జీర్ణశక్తి మెరుగ్గా ఉంది, చర్మం మెరుగ్గా ఉంది, నా జుట్టు బలంగా మరియు మెరుస్తూ ఉంది... సరే, ఇప్పుడు నేను హార్స్ షాంపూ లాగా ఉన్నాను... కానీ నా శరీరం ప్రతిరోజూ నాకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది: నా శక్తి పనితీరు ఎక్కువగా ఉంది, నా శరీరం గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుందని తెలిసి జీవితంలో నేను కోరుకున్న ప్రతిదాన్ని సాధించగలను.
3. మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచుకోవచ్చు
నేను రుచికరమైన విందులను ఇష్టపడతాను. మరియు ఎవరు కాదు? చాలా మంది ఆంక్షల కారణంగా శాకాహారానికి దూరంగా ఉంటారు. అయితే ఇది భ్రమ. శాకాహారులు తినకూడదని ఎంచుకున్న కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి, కానీ "పరిమితులు" అనే మొత్తం ఆలోచన శాకాహారులు తినే అన్ని వస్తువులను దాటవేస్తుంది. మరియు నన్ను నమ్మండి, చాలా ఉన్నాయి. పండ్లు మరియు కూరగాయలను జాబితా చేయడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు ప్రతిదీ అర్థం చేసుకుంటారు.
అయితే అంతే కాదు మిత్రులారా. శాకాహారులకు చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి, అవి "అనుకోకుండా శాకాహారి" లేదా నిర్దిష్ట శాకాహారి ఆహారాలు.
"ఓహ్, కానీ నేను లేకుండా జీవించలేను ..." అని మీరు అనుకుంటున్నారు. "నేను మిస్ అవుతాను ..."
చాలా మందికి, శాకాహారి ఆహారం యొక్క ఆలోచన కొన్ని ఆహారాలు లేని జీవితాన్ని ఊహించడం కష్టం. కానీ వెజిటేరియన్ మార్కెట్ పెరుగుతోందన్నది వాస్తవం. ఈ రోజుల్లో, శాకాహారేతర ఉత్పత్తులు కొన్నిసార్లు కలిగి ఉండే అవాంతరాలు లేకుండా మీరు ఇష్టపడే అన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను పొందవచ్చు. పిజ్జాపై మోజారెల్లా? దయచేసి! సాసేజ్ శాండ్‌విచ్? శాఖాహార సాసేజ్‌లు ఉన్నాయి.
4. మీరు తాబేలు ఆహారం తినవలసిన అవసరం లేదు.
కాలే తరచుగా తాబేలు ఆహారంగా తప్పుగా భావించబడుతుంది - కానీ మీరే ప్రయత్నించే వరకు అలా అనుకోకండి. కాలే చియా విత్తనాలు, నల్ల మిరియాలు మరియు సోయా సాస్‌తో రుచికరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి జోకులు పక్కన పెట్టండి.
కానీ మీరు దీన్ని నిజంగా ఉపయోగించలేకపోతే, మీకు రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి:
ఆకుపచ్చ స్మూతీలో కాలే మారువేషంలో
దానిని తినవద్దు
వాణిజ్య రహస్యం: జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, మీరు శాకాహారిగా ఉండటానికి కాలేను ఇష్టపడి తినవలసిన అవసరం లేదు. ఆరోగ్యానికి!
5. మీ బ్యాంక్ ఖాతా సంతోషంగా ఉంటుంది
నేను మొదట శాకాహారిగా వెళ్ళినప్పుడు నేను ఎదుర్కొన్న మరొక దురభిప్రాయం ఏమిటంటే, “ఓహ్, ఇది ఖరీదైనది, కాదా? శాకాహారి ఆహారాలు ఖరీదైనవి కాదా?
మరోసారి, సమాధానం లేదు. వ్యక్తిగతంగా, నేను కిరాణా దుకాణంలో వారానికి £20 కంటే ఎక్కువ ఖర్చు చేయను. ఎలా? పండ్లు మరియు కూరగాయలు చౌకగా ఉంటాయి.
విద్యార్థి బాడీబిల్డర్‌గా, నాకు చౌకైన, అనుకూలమైన ఉత్పత్తులు అవసరం, నేను ముందుగానే సిద్ధం చేయగలను మరియు నాకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని మరియు మరిన్నింటిని పరిష్కరించగలిగాను. ఈ రోజు వరకు, నా వంటల ధర ఒక్కొక్కటి 60p. నా దగ్గర ఎప్పుడూ కాయధాన్యాలు, బీన్స్, బియ్యం, పాస్తా, గింజలు, గింజలు, మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉంటాయి, నేను తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు కొనుగోలు చేస్తాను.
6. మీరు స్నేహితులను కనుగొంటారు
శాకాహారులకు స్నేహితులు ఉండరని ఒక జోక్ ఉంది. గంభీరంగా, శాకాహారిగా వెళ్లడం వల్ల కొత్త వ్యక్తులతో కలిసి పని చేయడానికి, VegFest వంటి ఈవెంట్‌లకు హాజరయ్యేందుకు మరియు నేను బాగా కలిసే చాలా మంది వ్యక్తులను కలిసే అవకాశం నాకు లభించింది. ఇది నా సామాజిక జీవితానికి అద్భుతమైనది.
మరొక అపోహ ఏమిటంటే, మీరు శాకాహారిగా మారినప్పుడు మీరు ఇప్పటికే ఉన్న మీ స్నేహితులందరినీ కోల్పోతారు. తప్పు! నా స్నేహితులు నా జీవనశైలిని చాలా స్వీకరిస్తున్నారని నేను కనుగొన్నాను మరియు వారిలో చాలా మంది శాకాహారులను ప్రభావితం చేసి, వారి ఆలోచనలను పంచుకుంటారు మరియు సలహా కోసం అడుగుతారు. సహాయం చేసినందుకు నేను గౌరవించబడ్డాను: వ్యక్తులు నిజంగా విశ్వసించే దానిలో మద్దతు ఇవ్వడం చాలా ఆనందంగా ఉంది!
చిట్కా: ప్రజలు మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ తీసుకుంటారు. వారు మొదట కొంచెం సంకోచించినప్పటికీ, మీరు అవసరమైన అన్ని సమాచారాన్ని సమకూర్చుకుని, ప్రశ్నలు మరియు జోకులకు సిద్ధమైతే, మీరు నిజంగా అభివృద్ధి చెందుతున్నారని ప్రజలు చూస్తారు.
7. మీరు జీవితాలను కాపాడతారు
మీరు జంతువులను తినకపోతే, మీరు ప్రాణాలను కాపాడుతున్నారు (ప్రతి శాకాహారి కోసం 198 జంతువులు, ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే) ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంది. తక్కువ డిమాండ్ అంటే తక్కువ ఉత్పత్తి మరియు తక్కువ వధ.
అయితే ఈ ప్రక్రియలో మీరు రక్షించే ఇతర జీవితాల సంగతేంటి?
నేను నీ గురించే మాట్లాడుతున్నాను. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకుంటున్నారు. శాకాహారం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై డాక్యుమెంటరీలతో, మాంసం మరియు ఇతర జంతు ఉత్పత్తులను తినడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలపై మీకు అవగాహన కల్పించడం గతంలో కంటే చాలా సులభం. మీరు నిజంగా దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు తినగలిగే అనేక ఇతర మంచి విషయాలు ఉన్నప్పుడు ఈ ఆహారాల కోసం మీ జీవితాన్ని వ్యాపారం చేయడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా? మీ కోసం ఇక్కడ కొన్ని ఆహారం ఉంది.