వెన్నునొప్పిని నివారించడానికి 8 అలవాట్లు
లుంబాగో, లుంబగో, సయాటికా ... వెన్నునొప్పి వైవిధ్యంగా ఉంటుంది మరియు చాలా మంది దీనితో బాధపడుతున్నారు. అయితే, మన అలవాట్లను మార్చుకోవడం ద్వారా తరచుగా నొప్పిని నివారించవచ్చు ...
నిశ్చల జీవనశైలికి నో చెప్పండి
La సోమరితనము మా వెన్నుముకకు విపత్తు!
మరియు ఈ రోజు, మనలో చాలా మంది 8 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం స్క్రీన్ ముందు కూర్చొని గడుపుతారు, దీని వలన మన కండర ద్రవ్యరాశి కొంత తగ్గుతుంది. కాబట్టి మా వీపుకు తక్కువ మద్దతు ఉంది.
వెన్నునొప్పికి వ్యతిరేకంగా రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ ఉత్తమ నివారణ చికిత్స.
మీకు ఇప్పటికే వెన్నునొప్పి ఉంటే, ఈత, నడక లేదా యోగా వంటి సున్నితమైన కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి.