సంక్లిష్ట విటమిన్లు, వ్యాయామశాలలో సాధారణ తరగతులు మరియు సముద్రంలో వార్షిక సెలవులు తీసుకున్నప్పటికీ, సెంటెనరియన్లలో పౌరులు చాలా అరుదుగా ఉంటారు. మరియు ఆరోగ్యం పోషకాహారంతో మొదలవుతుంది, ఎందుకంటే మనం ప్రతిరోజూ మా "ట్యాంకులలో" పోసే "ఇంధనం" తో. కానీ మేము వారాంతాల్లో డాచాకు వెళ్లి, మా తోట మరియు కూరగాయల తోట నుండి సహజ ఉత్పత్తులను తింటే పరిస్థితిని పరిష్కరించవచ్చు.
సరైన పోషణ అనేది సులభమైన ప్రశ్న కాదు. సూపర్ మార్కెట్ లో కూరగాయలు కొనుక్కుని, వాటిని వండుకుని, మీ ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకున్నారని కొందరు అనుకుంటారు. అయితే, ఉత్తమమైన, సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు స్టోర్ షెల్ఫ్‌లో ఉండవు. అన్నింటికంటే, నిర్మాతలు వీలైనంత ఎక్కువగా పెరగడమే కాకుండా, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు దానిని సంరక్షించడంలో కూడా ఆసక్తి చూపుతారు. అందువల్ల, తెగుళ్ళ నుండి పంటను రక్షించడానికి పురుగుమందులు, కలుపు సంహారకాలు మరియు ఇతర ప్రమాదకరమైన పదార్థాలను నిరంతరం ఉపయోగిస్తారు. కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి ప్రత్యేక పదార్థాలతో చికిత్స చేస్తారు.
అందువల్ల, మీరు స్టోర్‌లో నిజంగా సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను కనుగొనలేరు. హానికరమైన "కెమిస్ట్రీ" లేకుండా వారు తమ సొంత తోట మరియు కూరగాయల తోటలో పెరుగుతారు. మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన సన్నాహాలు సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా ఏడాది పొడవునా తినడానికి మీకు సహాయపడతాయి. అటువంటి పరిస్థితులలో, వారి స్వంత చేతులతో తోట మరియు కూరగాయల తోట కేవలం అభిరుచి లేదా ఇష్టానుసారం కాదు. మీరు నిజంగా సరిగ్గా తినాలనుకుంటే, మీ పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినిపించాలనుకుంటే మరియు మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితుల మంచి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ఆస్వాదించాలనుకుంటే ఇది అవసరం.
మార్గం ద్వారా, సహజ కూరగాయలు ఉపయోగకరమైన పరంగా "సూపర్" ఉపసర్గతో ఉంచబడిన బయో-ఉత్పత్తులను కూడా దాటవేసాయి. మరియు ఇది అర్థమయ్యేలా ఉంది, ఎందుకంటే వారి స్వంత భూమిలో, చాలా మంది ప్రజలు హానిచేయని ఎరువులు మరియు పెస్ట్ కంట్రోల్ కోసం తాత వంటకాలతో మాత్రమే చేస్తారు. తోట నుండి ఉత్పత్తిని సేకరించిన క్షణం నుండి అది డిష్‌లోకి వచ్చే వరకు, కొన్ని గంటలు లేదా నిమిషాలు కూడా గడిచిపోతాయని కూడా మేము పరిగణనలోకి తీసుకుంటాము (మేము బెర్రీలు, పండ్లు లేదా సలాడ్ గురించి మాట్లాడుతుంటే). అన్ని విటమిన్లు, అందువలన, నిల్వ చేయబడతాయి మరియు మన శరీరంలోకి వస్తాయి మరియు "మార్గంలో" కోల్పోవు.
నగరంతో పోల్చితే దేశ జీవితం యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలను పేర్కొనడం అసాధ్యం. హైవేలు మరియు కర్మాగారాల నుండి స్వచ్ఛమైన గాలి, ప్రకృతిలో ఎక్కువ సమయం, చెక్క ఇంట్లో నివసించడం-ఇవన్నీ ఆరోగ్య మెరుగుదలకు, శక్తి సంచితం మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి.
కాబట్టి ఇది కుటీరం, గ్రామం, నగరం వెలుపల ఇల్లు - ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో ముఖ్యమైన భాగం. మరియు డాచాలో బార్బెక్యూ లేదా పిక్నిక్ నిర్వహించడం ద్వారా, మీరు ఏదైనా వేడుకను చాలా ఆహ్లాదకరంగా మరియు రుచికరమైనగా జరుపుకుంటారు, ఏదైనా ఎలైట్ రెస్టారెంట్ మిమ్మల్ని అసూయపరుస్తుంది. దేశ జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోండి!