"ఒకరు నయం చేస్తారు, మరొకరు వికలాంగులు" అనే సాధారణ పదబంధం ఆహారాలకు కూడా వర్తిస్తుంది, దీని సహాయంతో బలహీనమైన సెక్స్ యొక్క చాలా మంది ప్రతినిధులు వారి రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, చర్మంపై మొటిమలు లేదా పెరిగిన పొడిబారిన చింత, మరియు కళ్ళ క్రింద గాయాలు ఉంటే బరువు తగ్గడం వల్ల ప్రయోజనం ఏమిటి? మరియు మీ రూపాన్ని దెబ్బతీయకుండా బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా?
లోపల నుండి అందం
సాధారణంగా, ఆహారాలు, కనీసం వాటిలో చాలా వరకు, పేద పోషణకు ఉదాహరణలు అని చెప్పాలి. అందువల్ల, మీ శరీరం ఆహారంతో ప్రయోగాలకు ప్రశాంతంగా స్పందిస్తుందని ఆశించడం కష్టం. కాబట్టి ఏదైనా ఆహారం, మొదటగా, పోషణను మెరుగుపరిచే మార్గంలో కదలాలి మరియు శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాలను కోల్పోకూడదు. ఇది సరైన శరీర సంరక్షణ. ఈ సందర్భంలో మీరు సలహా ఇవ్వగలిగేది ఇక్కడ ఉంది.
తక్కువ కొవ్వు అంటే ఆరోగ్యకరమైనది కాదు
అన్నింటిలో మొదటిది, తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులను ఆరోగ్యంగా మరియు బరువు తగ్గడానికి అనుకూలంగా ఉంచే విక్రయదారుల నాయకత్వాన్ని అనుసరించడం మానేయండి. వాస్తవానికి, అటువంటి ఉత్పత్తులలో కొవ్వు లేకపోవడం కృత్రిమ స్వీటెనర్లచే భర్తీ చేయబడుతుంది, ఇది ఊబకాయానికి దోహదం చేయడమే కాకుండా, గుండె, రక్త నాళాలతో సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది, మధుమేహం మరియు నిరాశకు కారణమవుతుంది. తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం కలిగిన ఉత్పత్తులు సహజ కొవ్వులను కృత్రిమ సంకలనాలతో భర్తీ చేసే ఉత్పత్తులు, ఇవి చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై మాత్రమే కాకుండా, సాధారణంగా ఆరోగ్యంపై కూడా చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి ముఖం మరియు శరీరం యొక్క సరైన సంరక్షణ అటువంటి ఉత్పత్తుల తిరస్కరణను కలిగి ఉంటుంది.
ఆరోగ్యకరమైన వస్తువులు రుచికరంగా మరియు వైవిధ్యంగా ఉండాలి
వాస్తవానికి, ఆహారం వైవిధ్యంగా ఉండాలి. బోరింగ్ మరియు రుచిలేని భోజనంతో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుబంధించాల్సిన అవసరం లేదు. నిజానికి, సరైన పోషకాహారం అనేది అనేక రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు - పౌల్ట్రీ, చేపలు, మత్స్య, ధాన్యపు రొట్టె, తృణధాన్యాలు మొదలైనవి.
కానీ, వాస్తవానికి, ఏదైనా ఉత్పత్తిని ఉపయోగకరమైన నుండి హానికరమైనదిగా మార్చవచ్చు, ఉదాహరణకు, శుద్ధి చేసిన పొద్దుతిరుగుడు నూనెలో బంగాళాదుంపలను వేయించడం ద్వారా. మరియు, దీనికి విరుద్ధంగా, అనేక ఉత్పత్తులు ప్రయోజనం పొందవచ్చు, ఉదాహరణకు, అదే బంగాళాదుంపలను కాల్చినట్లయితే, మరియు పైన మూలికలతో చల్లబడుతుంది.
ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు
బాదం, అవిసె గింజలు, చియా గింజలు, జనపనార గింజలు, సాల్మన్ వంటి ఉత్పత్తుల ద్వారా పొడి చర్మం సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.
చర్మం యొక్క మోటిమలు కారణం, మోటిమలు రూపాన్ని ఆహారంలో పెద్ద సంఖ్యలో ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు కావచ్చు. తృణధాన్యాల పేస్ట్రీలకు అనుకూలంగా రొట్టెలను వదులుకోండి, శుద్ధి చేయని నూనెలతో శుద్ధి చేయని నూనెలతో భర్తీ చేయండి, సాసేజ్‌లు మరియు సాసేజ్‌లపై యుద్ధం ప్రకటించండి, సహజ మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు చేపలకు అనుకూలంగా తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో తయారు చేయండి.
వీలైనంత ఎక్కువ ఆకుకూరలు తినడానికి ప్రయత్నించండి. దీనిలోని అధిక స్థాయి క్లోరోఫిల్ చర్మం యొక్క స్థితికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మొటిమలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గినప్పుడు, మీరు స్వీట్‌లను అనేక కప్పుల కాఫీ మరియు స్ట్రాంగ్ టీతో భర్తీ చేయడానికి శోదించబడవచ్చు. అయితే, ఈ పానీయాలను దుర్వినియోగం చేయకుండా ప్రయత్నించండి. ఆహారంలో కెఫిన్ యొక్క పెరిగిన ఉనికి ఆందోళన మరియు ఆందోళనను మాత్రమే కలిగిస్తుంది (మరియు పోషకాహారంలో మార్పుల కారణంగా నాడీ వ్యవస్థ ఇప్పటికే పరిమితిలో ఉంది), కానీ కళ్ళు కింద చీకటి వృత్తాలు కనిపించడానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది.
శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం యొక్క తొలగింపును ప్రోత్సహించే ఆహార పదార్ధాలలో చేర్చడం చాలా ముఖ్యం, అందువలన వాపు కళ్ళు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇవి టమోటాలు, ఆస్పరాగస్, దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ, క్యారెట్లు, అన్ని ఆకుకూరలు వంటి కూరగాయలు. పండ్లలో, అరటి మరియు అవకాడో ఈ ఆస్తిలో అగ్రగామిగా ఉన్నాయి. అలాగే, ద్రవ వదిలించుకోవటం బాదం, మరియు సహజ పెరుగు సహాయం చేస్తుంది.
మీరు విజయవంతమైన బరువు తగ్గడం మరియు కోలుకోవాలని మేము కోరుకుంటున్నాము!