2021 సంవత్సరం చివరిలో, కరీన్ ఫెర్రీ ఎడిషన్స్ రాబర్ట్ లాఫాంట్‌లో ఒక పుస్తకాన్ని విడుదల చేస్తున్నారు: సమతుల్యతతో కూడిన జీవితం. మేము ఆమెను కలిశాము:
హలో కరీన్. ఒక మహిళగా, తల్లిగా మరియు నాయకుడిగా, మీరు "ఎంచుకోకుండా" ఎలా నిర్వహిస్తారు?
KF: వృత్తిపరంగా కానీ నా వ్యక్తిగత మరియు కుటుంబ జీవితంలో కూడా నేను చేసే పనిని నేను గాఢంగా ప్రేమిస్తున్నాను. నేను శాంతి మరియు ప్రకృతి వలె స్పాట్‌లైట్‌లను అభినందిస్తున్నాను. నేను ఇప్పుడు "ఈ ఇద్దరు కరీన్స్" తో కొంతకాలం శాంతిగా ఉన్నాను మరియు కాంతి మరియు నీడ రెండింటినీ కలిగి ఉన్న మహిళగా ఉన్నాను.
అయితే, రెండింటినీ విజయవంతంగా సమన్వయం చేసేందుకు నేను చాలా వ్యవస్థీకృతంగా ఉన్నాను: పేపర్ ఎజెండా, చేయవలసిన పనుల జాబితా... నేను ప్రతిదీ ప్లాన్ చేస్తున్నాను! నేను నా వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత సమయాన్ని కూడా నాకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా విడదీస్తాను, తద్వారా నేను సెట్‌లో ఉన్నప్పుడు, నేను షోలపై దృష్టి సారిస్తాను, కానీ, ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత, కుటుంబాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం నేను చాలా చేరుకోలేను. కోకన్.
మీ పుస్తకం పేరు "ఎ లైఫ్ ఇన్ బ్యాలెన్స్", మీకు ఎలా ఆలోచన వచ్చింది?
KF: ప్రాజెక్ట్ పుట్టింది మొదటి నిర్బంధ సమయంలో, ఇక్కడ మేము సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల ద్వారా ప్రజలకు సామీప్యతను కొనసాగించాము. అప్పుడు నాకు ఆసక్తి కలిగింది నేను నా దైనందిన జీవితం నుండి ఏమి పంచుకున్నాను : నా వంటకాలు, ప్రత్యేకమైన ఫోటోలు... ఈ పుస్తకం ఒకే డైనమిక్‌పై నిర్మించబడింది, తద్వారా ఇది మహిళలందరికీ, సన్నిహితంగా మరియు విశ్వాసంతో అందుబాటులో ఉంటుంది: నేను నా ప్లేజాబితాలు మరియు ఇష్టమైన వంటకాలను పంచుకుంటాను...
ప్రసూతి ఆసుపత్రి సమయంలో నాకు పనిచేసిన మరియు నేను పాస్ చేయాలనుకున్న "చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు" కలిసి తీసుకురావడానికి ఇది ఒక అవకాశం. ఈ పుస్తకంతో మహిళలు ధరిస్తారని ఆశిస్తున్నాను తనపై తక్కువ కఠినమైన చూపు. ఒక మహిళగా, తల్లి జీవితం మరియు వృత్తిపరమైన జీవితాన్ని పునరుద్దరించటానికి మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము, ముఖ్యంగా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు దురదృష్టవశాత్తు ఇప్పటికే ఈ పాత్రను పోషిస్తున్నందున మనం కూడా అధిక ఒత్తిడికి గురికాకూడదు. నా వంతుగా, నేను ఎల్లప్పుడూ ముందుగా నా మాట వినాలనే ఎంపిక చేసుకున్నాను మరియు తాజా ట్రెండ్‌లను అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు.
మీరు మాతృత్వం వంటి అదే సమయంలో ఉత్పన్నమయ్యే ఆందోళన భావనను కూడా ప్రస్తావిస్తారు, అది ఏమిటి?
KF : నిజానికి, ఈ భావన భయంకరమైనది మరియు తెలివైనది... అద్భుతం, ఎందుకంటే మనం తల్లిదండ్రులుగా మారడం అదృష్టమని అర్థం, కానీ భయంకరమైనది ఎందుకంటే ఇది రోజువారీ జీవితంలో కొంత తేలికను తీసివేస్తుంది! మన జీవితంలో ఒకసారి పసికందు అయితే, మనం చాలా మంది కోసం ఆలోచిస్తాము, మన బిడ్డ బాగున్నాడా, మనం కూడా అన్నీ బాగా చేస్తున్నామా అని చాలా తరచుగా ఆలోచిస్తాము… గతంలో మా అమ్మ నాతో ఇలా చెప్పింది: "మీరు చూస్తారు, మీకు పిల్లలు ఉన్నప్పుడు, మీరు బాగా నిద్రపోతారు ”, అప్పుడు గర్భం దాల్చినప్పటి నుండి దాని పూర్తి అర్థాన్ని పొందింది.
రోజువారీగా, మీ జీవనశైలి ఏమిటి?
KF : క్రీడ అనేది నా దినచర్యలో అంతర్భాగం మరియు నేను గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది జరిగింది. అయినప్పటికీ, నేను ఆహారం విషయంలో చాలా కఠినంగా ఉండను, నేను సరదాగా గడపడానికి ఇష్టపడతాను మరియు నేను ఏదైనా తేడా వస్తే, మరుసటి రోజు కొంచెం సహేతుకంగా లేదా క్రీడలు ఆడటం ద్వారా దాన్ని భర్తీ చేయండి.
మీరు మీ పుస్తకంలో క్రీడా దినచర్యలను పంచుకుంటారు, మీరు వాటిని ఎలా అభివృద్ధి చేసారు?
KF : మీరు భవిష్యత్తు లేదా యువ తల్లి అయినా కలిగి ఉండే మొదటి రిఫ్లెక్స్ క్రీడలను అభ్యసించడానికి మీ వైద్యుని ముందస్తు అనుమతిని అభ్యర్థించండి. అప్పుడు, ఆలోచన ప్రదర్శనలో కాకుండా శారీరక మరియు మానసిక రూపాన్ని నిర్వహించడం. వ్యాయామాలు అన్నీ నా స్పోర్ట్స్ కోచ్, జేవియర్ రిట్టర్‌తో కలిసి రూపొందించబడ్డాయి, అతను సంవత్సరాలుగా నన్ను అనుసరిస్తున్నాడు. నేను వెల్‌నెస్ విధానాన్ని సంపూర్ణంగా చేయడానికి ధ్యాన సూచనలను కూడా పంచుకుంటాను.
భాగస్వామ్యం చేసిన వాటిలో మీకు ఏ సలహా (లు) అత్యంత వ్యక్తిగతమైనవి?
KF : తమ గర్భాన్ని ఇప్పుడే కనుగొన్నారు, కానీ మొదటి కొన్ని నెలలు గడిచే వరకు వేచి ఉండాలనుకునే వారి చుట్టూ ఉన్న వారికి తెలియజేయడానికి, నేను ఈ చిట్కాను ఇష్టపడుతున్నాను ద్రాక్ష రసంతో వైన్ స్థానంలో కుటుంబ కలయికల సమయంలో, స్నేహితులతో అపెరిటిఫ్‌లు లేదా ప్రొఫెషనల్ కాక్‌టెయిల్‌లు, ఇది నాకు బాగా పనిచేసింది!
కాకపోతే ఒక్కసారి మన మధ్య ఒక పాప వచ్చిందంటే వాస్తవం మంచం మీద అనేక పాసిఫైయర్లను ఉంచడం రాత్రిపూట మేల్కొలుపు సమయంలో మాకు చాలా సహాయకారిగా ఉంది: అతను తన పాసిఫైయర్‌ను స్వయంగా కనుగొనడం మరియు మళ్లీ నిద్రపోవడం అతనికి సులభం.
మీరు ఇంద్రియాల మేల్కొలుపుకు ఒక నిర్దిష్ట ప్రాముఖ్యతను కూడా అటాచ్ చేస్తున్నారా?
KF: నిజానికి, ఉదాహరణకు, సంగీతం మన దైనందిన జీవితంలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, అలాగే టచ్ గురించిన అవగాహన కూడా ఉంటుంది బేబీ మసాజ్, స్నానం తర్వాత. నేను ఆ సమయంలో నా పిల్లలకు మసాజ్ చేయడానికి, వారితో మాట్లాడటానికి వారితో మార్పిడి చేసుకోవడానికి నిజ సమయాన్ని తీసుకుంటాను ...
చివరిగా ఒక ప్రశ్న: మీరు విరామ సమయాలను ఎలా సేవ్ చేసుకుంటారు?
KF: నాకు నిజమైన అవసరం ఉంది నిశ్శబ్ద క్షణాలు తద్వారా నేను సెట్‌లో నా కుటుంబానికి మరియు వృత్తిపరంగా అందుబాటులో ఉండగలను. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు చేసే విధంగా నేను చేస్తాను, నేను మెరుగుపరుచుకుంటాను: పిల్లలు నిద్రపోయే సమయంలో, వారు పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు... ఇవి తప్పనిసరిగా సుదీర్ఘ సెషన్‌లు కావు, పది నిమిషాలు సరిపోతాయి కానీ రెగ్యులర్‌గా ఉండాలి. అప్పుడు మనం కనుగొనవచ్చు "ఆశ్రయ స్థలము" మేము ఊహించిన ఉంటుంది, దీనిలో మేము మంచి అనుభూతి మరియు ఎక్కడ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అవకాశం ఉంది.
ధన్యవాదాలు కరీన్!