ఈ తత్వశాస్త్రం మన మితిమీరిన వేగవంతమైన మరియు ఉత్తేజపరిచే వినియోగదారు-ఆధారిత సంస్కృతికి విరుద్ధంగా ఉంది. ఒక సమాజంగా, మన నిర్ణయాలు, భావాలు మరియు భావోద్వేగాల బాహ్య ధృవీకరణ కోసం సమాధానాల కోసం మనం బయట చూడవలసి వస్తుంది. వేగంగా వెళ్లడం, వేగంగా వెళ్లడం, కష్టపడడం, ఎక్కువ కొనడం, ఇతరుల సలహాలను అనుసరించడం, పోకడలను కొనసాగించడం, ఎవరైనా రూపొందించిన ఆదర్శాన్ని అనుసరించడం మాకు నేర్పించబడింది.
మన శరీరం యొక్క ఆమోదం కోసం మనం ఇతరులను కూడా చూస్తాము. "నేను ఎలా కనిపిస్తాను?" వంటి ప్రశ్నలతో మేము దీన్ని నేరుగా చేస్తాము. మరియు పరోక్షంగా మనం సోషల్ మీడియా మరియు మ్యాగజైన్‌లలోని చిత్రాలతో సహా ఇతరులతో మనల్ని మనం పోల్చుకున్నప్పుడు. సమాధానాన్ని వెతుక్కుంటూ మనం బయట చూసుకునేటప్పుడు పోలిక అనేది ఎల్లప్పుడూ ఒక క్షణం, మనతో ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉందా. థియోడర్ రూజ్‌వెల్ట్ చెప్పినట్లుగా, "పోలిక ఆనందం యొక్క దొంగ." అంతర్గత ప్రమాణాల కంటే బాహ్య ప్రమాణాల ద్వారా మనల్ని మనం నిర్వచించుకున్నప్పుడు, మనం మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోలేము.
సానుకూల స్వీయ అమరిక యొక్క ప్రాముఖ్యత
మనపై మనం అధికారాన్ని కోల్పోవడానికి ఒక నిశ్చయమైన మార్గాలలో ఒకటి మన భాష, ప్రత్యేకించి మనం ధృవీకరించడం కంటే తిరస్కరించడం, అధికారం ఇవ్వడానికి బదులుగా తగ్గించడం లేదా మనల్ని మనం పరీక్షించుకునే బదులు శిక్షించడం. మన భాషే సర్వస్వం. ఇది మన వాస్తవికతను ఆకృతి చేస్తుంది, మన శరీర చిత్రాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మనం ఎలా భావిస్తున్నామో ప్రతిబింబిస్తుంది. మనం ఇతరుల మాటలను ఎలా గ్రహించడం లేదా అర్థం చేసుకోవడం మరియు మనతో మనం ఎలా మాట్లాడుకోవడం అనేది నేరుగా మన శరీర చిత్రం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
మన నాలుక మన శరీరం నుండి వేరు కాదు. నిజానికి, అవి ఒకదానికొకటి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మన శరీరాలు మానసిక స్థితి, ఆరోగ్యం, అవగాహన మరియు స్వభావాన్ని భాష ద్వారా అనువదిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మనం దేనితోనైనా సరిపోలేమని చెప్పినప్పుడు, ఈ వైఖరి మన శరీరాన్ని సూక్ష్మంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మనం మన భుజాలు వంచి నమస్కరిస్తాము లేదా ఇతరులతో కంటికి పరిచయం చేసుకోలేము. ఈ వైఖరి మనం దుస్తులు ధరించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఆహారంతో మన సంబంధాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మన మాటలు ఆత్మవిశ్వాసంతో నిండినప్పుడు, మనం చాలా ఎక్కువ విలువైనవారిగా ఉంటాము, మన ఆలోచనలను ఇతరులతో పంచుకుంటాము మరియు ఇతరులు ఏమి చేస్తున్నారో తక్కువ పరధ్యానం చెందుతాము.
శుభవార్త ఏమిటంటే, భాషను ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉపయోగించడం ద్వారా మన వ్యక్తిగత శక్తిని తిరిగి పొందవచ్చు. ఇది శరీరం యొక్క మన చేతన తత్వశాస్త్రంలో ప్రాథమిక నమ్మకం.
మీ శరీరం గురించి తెలుసుకోవడం ప్రారంభించండి
"చేతన శరీరం" అంటే ఏమిటి? మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచే పదాలను ఎంచుకున్నప్పుడు మరియు ఇతరులతో సంభాషణలు మరియు సంభాషణలలో మీ శరీరాన్ని ధృవీకరించండి. శరీరంపై అవగాహన కలిగి ఉండటం అంటే ఉద్దేశపూర్వకంగా శరీర ప్రసంగాన్ని అవమానించడం మరియు అపరాధం, అవమానం మరియు పోలికలను సవాలు చేయడం. మనం శరీరాన్ని విశ్వసించినప్పుడు, మనల్ని మనం ఇతరులతో పోల్చుకోవలసిన అవసరం లేదని మరియు సామాజిక ఆదర్శాలు లేదా అందం పేరుతో మన శరీరాలను మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదని మేము నమ్ముతాము.
అంతిమంగా, ఆత్మవిశ్వాసం, స్థితిస్థాపకత, ధైర్యం, ఆశ, కృతజ్ఞతతో సహా మనలో ఉన్న బహుమతులు మరియు ప్రతిస్పందనలకు ఇది మార్గం, ఇది లోపల నుండి మనకు శక్తినిస్తుంది మరియు మనల్ని మనం అంగీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. మనం పదే పదే మన రూపాన్ని మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ మన అంతరంగం మన ఉన్నత స్వభావానికి సరిపోలకపోతే, నమ్మకంగా ఎలా ఉండాలో మనకు ఎప్పటికీ తెలియదు.
మనం వదిలించుకోవాలనుకునే ఏదైనా అలవాటు వలె, శరీర అవగాహన యొక్క అలవాటును పొందవచ్చు. మనం ఒక్కరోజు నిద్రలేచి మనల్ని మనం ప్రేమించుకోలేము. కొత్త స్పృహతో కూడిన బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని పెంపొందించుకోవడం చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది, కానీ మన జీవితాంతం ప్రతిరోజూ మన అంతర్గత సంభాషణలో దానిని అభ్యసిస్తేనే అది ముఖ్యం.
పాతుకుపోయిన అలవాట్లు మరియు నమ్మకాలను మనం సవాలు చేయాలి, తిరిగి నేర్చుకోవాలి మరియు తిరిగి వ్రాయాలి మరియు ఇది అంకితభావం మరియు పునరావృతం ద్వారా అత్యంత ఫలవంతంగా చేయబడుతుంది. ఈ రకమైన వ్యక్తిగత పని కోసం మనం మన మానసిక ఓర్పును పెంపొందించుకోవాలి మరియు ఈ ప్రయత్నాలను కేంద్రీకరించడానికి యోగా సాధన ఒక అద్భుతమైన ప్రారంభ స్థానం.
మీ శరీరాన్ని పరీక్షించడానికి ప్రయత్నించండి
యోగా సాధన అనేది స్వీయ-అవగాహనను ప్రోత్సహించే ఏదైనా చర్య. ఆర్గనైజ్డ్ యోగాభ్యాసం స్వీయ-చర్చకు ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా సమన్వయం యొక్క కోణాన్ని జోడిస్తుంది మరియు మీ మెదడును మార్చడానికి, మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి మరియు చివరికి మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా స్వీయ-ధృవీకరణ భాషను ఉపయోగిస్తుంది.
మీ ఆలోచనాత్మక ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి, మీరు తదుపరిసారి చాప మీద ఉన్నప్పుడు ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి:
ఎప్పటికప్పుడు, భంగిమలో ఆగి, మీ అంతర్గత సంభాషణను గమనించండి. చూడండి, ఇది పాజిటివ్, నెగటివ్ లేదా న్యూట్రల్ డైలాగ్‌లా? మీ శరీరంలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో కూడా గమనించండి. మీరు మీ ముఖం, కళ్ళు, దవడ మరియు భుజాలను ఎలా పట్టుకుంటారు? మీ అంతర్గత సంభాషణ భంగిమలో శారీరక మరియు మానసిక అనుభవాన్ని మీకు శక్తిని ఇస్తుందా లేదా కోల్పోతుందా? మీ శరీర అవగాహనను పెంచడానికి మరియు పనికిరాని మార్గాల్లో మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని సవాలు చేసే నమూనాలను గుర్తించడానికి స్వీయ-పరిశీలన డైరీని ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
ఈ బుద్ధిపూర్వక యోగాభ్యాసం మీ అంతర్గత భాష మీ మానసిక స్థితి, భంగిమ మరియు మొత్తం శ్రేయస్సులోకి ఎలా అనువదించబడుతుందనే దానిపై శక్తివంతమైన అవగాహనను పెంపొందించడానికి ఒక గొప్ప మొదటి అడుగు. ఇది మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు తీర్చుకోవడం కంటే గమనించడం సాధన చేయడానికి మీకు కేంద్రీకృత అవకాశాలను ఇస్తుంది.