నూనెతో ఆయుర్వేద స్వీయ మసాజ్ - అభ్యంగ - వైద్యం మరియు పునరుద్ధరణ ప్రభావంగా భారతీయ వేదాలచే సిఫార్సు చేయబడిన ప్రక్రియ. సహజ నూనెలతో రోజువారీ పూర్తి శరీర మసాజ్ అసాధారణంగా చర్మాన్ని పోషిస్తుంది, దోషాలను శాంతింపజేస్తుంది, ఓర్పు, ఆనందం మరియు మంచి నిద్రను ఇస్తుంది, ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మానికి మెరుపును ఇస్తుంది; దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహిస్తుంది. చర్మం మన శరీరంలో అతి పెద్ద అవయవం. చర్మం అనేది బయటి ప్రపంచంతో ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక సంబంధం జరిగే బిందువు. అందుకే చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడం, ఆయిల్ సెల్ఫ్ మసాజ్‌తో పోషణ చేయడం చాలా ముఖ్యం, ఇది సాంప్రదాయకంగా ఉదయం స్నానం చేసే ముందు నిర్వహిస్తారు. అందువల్ల, రాత్రి సమయంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ యొక్క చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి అభ్యంగ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఏదైనా సహజ నూనెను ప్రాతిపదికగా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఉదాహరణకు, కొబ్బరి, నువ్వులు, ఆలివ్, బాదం. స్వీయ మసాజ్ ప్రక్రియ కోసం, నీటి స్నానంలో వేడిచేసిన నూనెను ఉపయోగించడం మరియు సున్నితమైన కదలికలతో శరీరమంతా చర్మంపై మసాజ్ చేయడం అవసరం. నూనెను వర్తింపజేసిన తర్వాత, 10-15 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి, చమురు దాని పనిని అనుమతిస్తుంది. చర్మంపై నూనె ఎక్కువసేపు ఉంటే, అది లోతుగా శోషించబడుతుంది. విశ్రాంతినిచ్చే వెచ్చని స్నానం లేదా స్నానం చేయండి. మీ షెడ్యూల్ మరియు జీవనశైలి ప్రతిరోజూ అభ్యంగాన్ని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించకపోతే, వారానికి కనీసం మూడు లేదా నాలుగు సార్లు ఈ ప్రక్రియకు అంకితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. నూనెతో సాధారణ స్వీయ మసాజ్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
2022-11-11