అనుప్తాఫోబియా అనేది ఒంటరిగా ఉండటం, జీవిత భాగస్వామిని ఎప్పటికీ కనుగొనలేకపోవడం లేదా వారు వెళ్లిపోతారని చూడటం వంటి అహేతుక భయం ద్వారా నిర్వచించబడిన ఒక నిర్దిష్ట భయం. అనుప్తాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి సన్నిహిత సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి లేదా సృష్టించడానికి సాధ్యమయ్యే అన్ని వ్యూహాలను అమలు చేస్తాడు. మానసిక చికిత్స చాలా తరచుగా వదిలివేయడం మరియు సామాజిక ఒత్తిళ్లతో ఏర్పడిన ఈ భయం నుండి బయటపడటం సాధ్యం చేస్తుంది.

అనుప్తాఫోబియా యొక్క నిర్వచనం

అనుప్తాఫోబియా అనేది ఒంటరిగా ఉండటం, జీవిత భాగస్వామిని ఎప్పటికీ కనుగొనలేకపోవడం లేదా వారు వెళ్లిపోతారని చూడటం వంటి అహేతుక భయం ద్వారా నిర్వచించబడిన ఒక నిర్దిష్ట భయం. ఈ సామాజిక భయం విడిచిపెట్టే భయాన్ని ప్రతిధ్వనిస్తుంది. ఇది ఆటోఫోబియా నుండి వేరు చేయబడాలి, ఒంటరితనం యొక్క భయం.

ఒంటరిగా ఉండాలనే భయం ఎంత ఎక్కువగా ఉంటుందో, అనుప్తాఫోబ్ తన నిజమైన అంచనాలతో పోలిస్తే తన భాగస్వామి ఎంపిక ప్రమాణాలను - ఆకర్షణ, సామాజిక స్థితి, వ్యక్తుల మధ్య నైపుణ్యాలు మొదలైనవాటిని తగ్గించుకుంటాడు. సంబంధం యొక్క స్థితి, అంటే కలిసి ఉండటం వాస్తవం, సంబంధం యొక్క నాణ్యత కంటే ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. అనుప్తాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి ఒంటరిగా కంటే చెడు సహవాసంలో ఉండటమే మంచిదని భావిస్తాడు. యాంజియోలైటిక్ లాగా, భాగస్వామి అనుప్తాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి భరోసా ఇస్తారు.

అనుప్తాఫోబియా రకాలు

అనుప్తాఫోబియాలో ఒకే రకం ఉంది.

అనుప్తాఫోబియా యొక్క కారణాలు

అనుప్తాఫోబియా యొక్క కొన్ని కారణాలు:

• జీవ, మానసిక మరియు సామాజిక ఒత్తిళ్లు: మానవుల మధ్య శారీరక మరియు మానసిక సంబంధాలను ఏర్పరచడం అనేది పూర్తిగా సహజమైన ప్రవర్తన. భద్రత మరియు విశ్వాసం యొక్క పునాదిని నిర్మించడానికి ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ సన్నిహిత సామాజిక సంబంధాలు ఎక్కువ లేదా తక్కువ స్థాయిలో అవసరం. ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉన్న వెంటనే, జీవసంబంధమైన మరియు మానసిక ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది మరియు ఒంటరిగా ఉండాలనే భయాన్ని పెంచుతుంది. ఈ ఒత్తిడి సమాజం నుండే కూడా రావచ్చు: చాలా మంది ఒంటరిగా ఉండటం అసాధారణమని మరియు ప్రతి ఒక్కరూ జంటగా ఉండాలని మరియు సమాజంలో పిల్లలను కలిగి ఉండాలని భావిస్తారు;
• తీవ్రతరం చేయబడిన అనుబంధం: శిశువు జీవితంలో ప్రారంభంలో అటాచ్మెంట్ సిస్టమ్ తరచుగా సక్రియం చేయబడుతుంది. అతని మరియు సంరక్షకుని మధ్య ఒక బంధం ఏర్పడుతుంది, తల్లిదండ్రులు లేదా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు. బాధ లేదా ముప్పు ఉన్నప్పుడు ఇది మరింత అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు సంరక్షకుడు మాత్రమే శిశువుకు భద్రత మరియు సౌకర్యాన్ని అందించగలడు. తదనంతరం, వయోజనంగా మారిన శిశువు ఇతర బంధువులతో అనుబంధం కోసం అధిక అవసరాన్ని పెంచుకోవచ్చు;
• బాల్యంలో బాధాకరమైన విభజన లేదా తల్లిదండ్రుల విడాకులు: కొన్ని విభజన నమూనాలు ఒంటరిగా ఉండాలనే భయాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి.
• న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్: 2010ల ప్రారంభంలో, పరిశోధకులు ఫోబిక్ పెద్దలలో అసాధారణ మెదడు క్రియాశీలతను ప్రదర్శించారు. ఇది అమిగ్డాలా, యాంటీరియర్ సింగ్యులేట్ కార్టెక్స్, థాలమస్ మరియు ఇన్సులా వంటి భయం యొక్క అవగాహన మరియు ప్రారంభ విస్తరణలో పాల్గొన్న మెదడులోని భాగాలకు సంబంధించినది. అందువల్ల, ఫోబియాతో ఉన్న పెద్దలు ఫోబిక్ ఉద్దీపనల ద్వారా మరింత సులభంగా ప్రేరేపించబడతారు మరియు ఈ ఉద్రేకాన్ని నియంత్రించే వారి సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది.

అనుప్టాఫోబియా నిర్ధారణ

రోగి స్వయంగా అనుభవించిన సమస్య యొక్క వివరణ ద్వారా హాజరైన వైద్యుడు చేసిన అనుప్టాఫోబియా యొక్క మొదటి రోగనిర్ధారణ, చికిత్స యొక్క స్థాపనను సమర్థిస్తుంది లేదా సమర్థించదు. మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు గణాంక మాన్యువల్ యొక్క నిర్దిష్ట భయం యొక్క ప్రమాణాల ఆధారంగా ఈ రోగనిర్ధారణ చేయబడుతుంది:

• ఫోబియా ఆరు నెలలకు మించి ఉండాలి;
• భయాన్ని వాస్తవ పరిస్థితికి, సంభవించిన ప్రమాదానికి అతిశయోక్తిగా చెప్పాలి;
• రోగులు వారి ప్రారంభ భయం యొక్క మూలం వద్ద పరిస్థితిని తప్పించుకుంటారు - ఈ సందర్భంలో సంబంధం లేని వాస్తవం;
• భయం, ఆందోళన మరియు ఎగవేత సామాజిక లేదా వృత్తిపరమైన పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించే గణనీయమైన బాధను కలిగిస్తాయి.

అనుప్తాఫోబియా బారిన పడిన వ్యక్తులు

అనుప్తాఫోబియా తరచుగా పెద్దలు, పురుషులు లేదా స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది, వీరిని సమాజం సంబంధానికి తగినట్లుగా భావిస్తుంది.

అనుప్తాఫోబియాను ప్రోత్సహించే కారకాలు

అనుప్తాఫోబియాకు అనుకూలంగా ఉండే ప్రధాన అంశం జంటలోని వ్యక్తులచే ప్రత్యేకంగా చుట్టుముట్టబడిన వాస్తవం: ఈ అంశం జంటలో ఉండటం సాధారణమని నిర్దేశించే జీవసంబంధమైన మరియు మానసిక ఒత్తిడిని బలపరుస్తుంది.

అసమర్థత భావన

అనుప్టోఫోబిక్‌కు ఆత్మవిశ్వాసం లేదు మరియు అతను సమాజానికి దూరంగా ఉన్నట్లు భావిస్తాడు. అతను కనెక్షన్ మరియు సాంగత్యం యొక్క స్థిరమైన అవసరంతో ఖాళీ షెల్ లాగా భావిస్తాడు.

మితిమీరిన ప్రణాళిక

ఒంటరిగా, అనుప్టోఫోబిక్ అందుకున్న సందేశం, సమావేశం లేదా పరిస్థితిని విశ్లేషించడానికి గంటలు గడుపుతుంది. ఒక జంటగా, అతను నిరంతరం "పరిపూర్ణ" జంట జీవితం యొక్క దశలను ప్లాన్ చేస్తాడు: తల్లిదండ్రులకు ప్రదర్శన, వివాహం, జననాలు మొదలైనవి.

అన్ని ఖర్చులు వద్ద జంటగా

అనుప్టోఫోబిక్ సంబంధంలో ఉండటానికి ఏదైనా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. అతను తన లక్షణాల కోసం కాకుండా, ఒంటరిగా ఉండాలనే భయాన్ని అధిగమించడానికి మరొకరి వైపు వెళ్తాడు, అది పని చేయని సంబంధాలలో ఉండిపోయినప్పటికీ.

ఇతర లక్షణాలు

• ఒంటరిగా సమయం గడపడానికి అసమర్థత;
• అసూయ;
• చింత ;
• ఆందోళన;
• బాధ;
• ఏకాంతం ;
• మతిస్థిమితం సంక్షోభం.

సడలింపు పద్ధతులతో అనుబంధించబడిన వివిధ చికిత్సలు, అనుప్తాఫోబియా యొక్క కారణాన్ని శోధించడం మరియు బ్రహ్మచర్యం యొక్క అహేతుక భయాన్ని పునర్నిర్మించడం సాధ్యం చేస్తాయి:

• సైకోథెరపీ;
• అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా చికిత్సలు;
• హిప్నాసిస్;
• ఎమోషనల్ మేనేజ్‌మెంట్ టెక్నిక్ (EFT). ఈ సాంకేతికత ఆక్యుప్రెషర్తో మానసిక చికిత్సను మిళితం చేస్తుంది - వేళ్లతో ఒత్తిడి. ఇది ఉద్రిక్తతలు మరియు భావోద్వేగాలను విడుదల చేసే లక్ష్యంతో శరీరంపై నిర్దిష్ట పాయింట్లను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇక్కడ స్పర్శతో అనుసంధానించబడిన గాయాన్ని - అసౌకర్యం నుండి, భయం నుండి వేరు చేయడమే లక్ష్యం.
• EMDR (కంటి కదలిక డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు రీప్రాసెసింగ్) లేదా కంటి కదలికల ద్వారా డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు రీ ప్రాసెసింగ్;
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం.
• యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం భయాందోళన మరియు ఆందోళనను పరిమితం చేయడానికి పరిగణించబడుతుంది.

అనుప్టాఫోబియాను నివారించడం కష్టం. మరోవైపు, లక్షణాలు తగ్గిన తర్వాత లేదా అదృశ్యమైన తర్వాత, పునఃస్థితిని నివారించడం మెరుగుపడుతుంది.

• సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించడం: శ్వాస పద్ధతులు, సోఫ్రాలజీ, యోగా మొదలైనవి.
• మరొక వ్యక్తి సురక్షితంగా ఉండవలసిన అవసరాన్ని విడిచిపెట్టడం ద్వారా మరియు మీ స్వంతంగా రివార్డింగ్ టాస్క్‌లను చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం ద్వారా.