సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఆరోగ్యవంతులా? సానుకూలంగా ఉండటానికి కారణాలు.

మన రోగనిరోధక వ్యవస్థపై సానుకూల భావోద్వేగాలు చూపే విశేషమైన ప్రభావానికి శాస్త్రవేత్తలు మరిన్ని ఆధారాలను కనుగొంటున్నారు. "నేను 40 సంవత్సరాల క్రితం ఈ అంశాన్ని అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు నేను దీనిని నమ్మలేదు," మార్టిన్ సెలిగ్మాన్, Ph.D., సానుకూల మనస్తత్వ శాస్త్ర రంగంలో ప్రముఖ నిపుణులలో ఒకరైన, "అయితే, గణాంకాలు సంవత్సరానికి పెరుగుతూ వచ్చాయి, ఇది ఒక రకమైన శాస్త్రీయ నిశ్చయతగా మారింది. ఇప్పుడు శాస్త్రవేత్తలు దాని గురించి మాట్లాడుతున్నారు: సానుకూల భావోద్వేగాలు శరీరంపై వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు వైఖరులు మరియు అవగాహనలు మానవ రోగనిరోధక శక్తిని మరియు గాయాలు మరియు వ్యాధుల నుండి కోలుకునే రేటును ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో పరిశోధకులు మరింత ఎక్కువ సాక్ష్యాలను కనుగొంటారు. మిమ్మల్ని, మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచండి అవాంఛిత ఆలోచనలు మరియు అనుభవాల నుండి తల విముక్తి పొందడం, అద్భుతమైన విషయాలు జరగడం ప్రారంభమవుతుంది. HIV ఉన్న రోగులపై ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. వరుసగా నాలుగు రోజులు, రోగులు తమ అనుభవాలన్నింటినీ 30 నిమిషాల పాటు షీట్‌లో రాసుకున్నారు. ఈ అభ్యాసం వైరల్ లోడ్ తగ్గడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్-పోరాట T కణాల పెరుగుదలకు దారితీస్తుందని తేలింది. మరింత సామాజికంగా ఉండండి షెల్డన్ కోహెన్, Ph.D., కార్నెగీ మెల్లన్ విశ్వవిద్యాలయంలో మనస్తత్వశాస్త్ర ప్రొఫెసర్ మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలు మరియు ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధంపై నిపుణుడు, తన అధ్యయనాలలో ఒకదానిలో అతను సాధారణ జలుబు వైరస్ ఉన్న 276 మంది రోగులతో ఒక ప్రయోగాన్ని నిర్వహించాడు. తక్కువ సామాజికంగా చురుకైన వ్యక్తులు జలుబు వచ్చే అవకాశం 4,2 రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని కోహెన్ కనుగొన్నారు. సానుకూలాంశాలపై దృష్టి పెట్టండి కోహెన్ చేసిన మరొక అధ్యయనంలో 193 మంది వ్యక్తులు పాల్గొన్నారు, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి సానుకూల భావోద్వేగాల స్థాయి (ఆనందం, ప్రశాంతత, జీవితం కోసం కామంతో సహా) ద్వారా అంచనా వేయబడింది. ఇది తక్కువ సానుకూల పాల్గొనేవారు మరియు వారి జీవన నాణ్యత మధ్య సంబంధాన్ని కూడా కనుగొంది. లారా స్టాప్లెమాన్, Ph.D., మెడికల్ కాలేజీ ఆఫ్ జార్జియాలో సైకియాట్రీ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ ఇలా పేర్కొంటున్నారు: “మనమందరం ఆనందానికి అనుకూలంగా ఎంపిక చేసుకోవడానికి స్వేచ్ఛగా ఉన్నాము. ఆశావాద దృక్పథాన్ని అలవర్చుకోవడం ద్వారా, మనం క్రమంగా దానికి అలవాటు పడి, అలవాటు చేసుకుంటాము.