అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్: పిల్లలకు ఎలా సహాయం చేయాలి

పరధ్యానంగా మరియు హఠాత్తుగా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

అటెన్షన్ డెఫిసిట్ డిజార్డర్ (ADD)కి అత్యంత అనుకూలమైన వివరణలలో ఒకటి సైకోథెరపిస్ట్ మరియు జర్నలిస్ట్ టామ్ హార్ట్‌మన్ నుండి వచ్చింది. ఆ రోజుల్లో ADD అని పిలవబడే "కనీస మెదడు పనిచేయకపోవడం" అని అతని కొడుకు నిర్ధారణ అయిన తర్వాత అతను ఈ విషయంపై ఆసక్తి కనబరిచాడు. హార్ట్‌మన్ సిద్ధాంతం ప్రకారం, ADD ఉన్న వ్యక్తులు "రైతుల" ప్రపంచంలో "వేటగాళ్ళు".

పురాతన కాలంలో విజయవంతమైన వేటగాడు ఏ లక్షణాలను కలిగి ఉండాలి? మొదటిది, అపసవ్యత. అందరూ తప్పిన పొదల్లో గుసగుసలాడుతుంటే, అతను దానిని సరిగ్గా విన్నాడు. రెండవది, ఉద్రేకం. పొదల్లో సందడి నెలకొనగా, మరికొందరు వెళ్లి చూడాలా వద్దా అని ఆలోచిస్తుండగా, వేటగాడు తడబడకుండా బయలుదేరాడు.

అప్పుడు, మానవత్వం క్రమంగా వేట మరియు సేకరణ నుండి వ్యవసాయానికి మారినప్పుడు, కొలిచిన, మార్పులేని పనికి అవసరమైన ఇతర లక్షణాలకు డిమాండ్ ఏర్పడింది.

పిల్లలు మరియు వారి తల్లిదండ్రులకు ADD యొక్క స్వభావాన్ని వివరించడానికి వేటగాడు-రైతు నమూనా ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. ఇది రుగ్మతపై దృష్టిని తగ్గించడానికి మరియు ఈ రైతు-ఆధారిత ప్రపంచంలో అతను ఉనికిలో ఉండటం కోసం పిల్లల కోరికలతో పని చేయడానికి అవకాశాలను తెరవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

శ్రద్ధ కండరానికి శిక్షణ ఇవ్వండి

పిల్లలు ప్రస్తుత క్షణంలో ఉన్నప్పుడు మరియు వారు "వాస్తవికత నుండి బయటపడినప్పుడు" మరియు వారి ఉనికి మాత్రమే కనిపించే క్షణాల మధ్య స్పష్టంగా గుర్తించడానికి నేర్పించడం చాలా ముఖ్యం.

పిల్లలు వారి దృష్టి కండరాన్ని వ్యాయామం చేయడంలో సహాయపడటానికి, మీరు డిస్ట్రాక్షన్ మాన్‌స్టర్ అనే గేమ్ ఆడవచ్చు. మీరు అతనిని ఏదైనా విషయంతో దృష్టి మరల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు సాధారణ హోంవర్క్‌పై దృష్టి పెట్టమని మీ బిడ్డను అడగండి.

పిల్లవాడు గణితంలో సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రారంభించాడని అనుకుందాం, అదే సమయంలో తల్లి బిగ్గరగా ఆలోచించడం ప్రారంభించింది: “ఈ రోజు నేను రుచికరమైనది ఏమి వండతాను ...” పిల్లవాడు పరధ్యానంలో పడకుండా మరియు తల ఎత్తకుండా తన వంతు ప్రయత్నం చేయాలి. అతను ఈ పనిని ఎదుర్కొంటే, అతనికి ఒక పాయింట్ వస్తుంది, లేకపోతే, తల్లికి ఒక పాయింట్ వస్తుంది.

మరియు అలాంటి ఆట, కాలక్రమేణా మరింత క్లిష్టంగా మారడం, వారు నిజంగా ఏదైనా పరధ్యానంలో ఉండాలనుకున్నప్పుడు కూడా పనిపై దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకోవడంలో వారికి సహాయపడుతుంది.

పిల్లలు వారి దృష్టిని శిక్షణ ఇవ్వడానికి అనుమతించే మరొక గేమ్, వారికి ఒకేసారి అనేక ఆదేశాలను ఇవ్వడం, వారు తప్పనిసరిగా అనుసరించాలి, వారి క్రమాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. ఆదేశాలను రెండుసార్లు పునరావృతం చేయలేము. ఉదాహరణకు: "వెనుకగా పెరట్లోకి వెళ్లి, మూడు గడ్డి బ్లేడ్లు ఎంచుకొని, వాటిని నా ఎడమ చేతిలో పెట్టి, ఆపై ఒక పాట పాడండి."

సరళమైన పనులతో ప్రారంభించండి మరియు మరింత క్లిష్టమైన వాటికి వెళ్లండి. చాలా మంది పిల్లలు ఈ గేమ్‌ను ఇష్టపడతారు మరియు వారి దృష్టిని 100% ఉపయోగించడం అంటే ఏమిటో వారికి అర్థమయ్యేలా చేస్తుంది.

హోంవర్క్‌ని ఎదుర్కోవాలి

ఇది తరచుగా నేర్చుకోవడంలో కష్టతరమైన భాగం, ADD ఉన్న పిల్లలకు మాత్రమే కాదు. తల్లిదండ్రులు పిల్లలకి మద్దతు ఇవ్వడం ముఖ్యం, సంరక్షణ మరియు స్నేహపూర్వకతను చూపడం, వారు అతని వైపు ఉన్నారని వివరిస్తారు. ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా మీ తలపై మీ వేళ్లను తేలికగా నొక్కడం ద్వారా లేదా మీ చెవులను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా తరగతికి ముందు మీ మెదడును "మేల్కొలపడానికి" మీరు నేర్పించవచ్చు.

పది నిమిషాల నియమం పిల్లవాడు ప్రారంభించకూడదనుకునే పనికి సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి చాలా ఎక్కువ సమయం తీసుకున్నప్పటికీ, వారు ప్రత్యేకంగా చేయకూడని పనిని 10 నిమిషాలలోపు చేయగలరని మీరు మీ పిల్లలకు చెప్పండి. 10 నిమిషాల తర్వాత, అతను అభ్యాసం కొనసాగించాలా లేదా అక్కడే ఆగిపోతాడా అని పిల్లవాడు స్వయంగా నిర్ణయించుకుంటాడు.

మరొక ఆలోచన ఏమిటంటే, పనిలో కొంత భాగాన్ని పూర్తి చేయమని పిల్లవాడిని అడగండి, ఆపై 10 సార్లు జంప్ చేయండి లేదా ఇంటి చుట్టూ నడవండి మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే కార్యకలాపాలను కొనసాగించండి. ఇటువంటి విరామం మెదడు యొక్క ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్‌ను మేల్కొల్పడానికి మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, పిల్లవాడు అతను చేస్తున్న పనిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు ఇకపై తన పనిని కష్టపడి గ్రహించడు.

పిల్లవాడు సొరంగం చివరిలో కాంతిని చూడగలరని మేము కోరుకుంటున్నాము మరియు పెద్ద పనులను చిన్న, నిర్వహించదగిన ముక్కలుగా విభజించడం ద్వారా దీనిని సాధించవచ్చు. "రైతుల" ప్రపంచంలో "వేటగాడు"గా జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి మేము వ్యూహాలను నేర్చుకున్నప్పుడు, ADD ఉన్న పిల్లల మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందనే దాని గురించి మరింత అర్థం చేసుకోవడం మరియు మన జీవితాలకు మరియు మన ప్రపంచానికి వారి ప్రత్యేకమైన బహుమతి మరియు సహకారాన్ని స్వీకరించడం ప్రారంభిస్తాము.

రచయిత గురించి: సుసాన్ స్టిఫెల్మాన్ ఒక విద్యావేత్త, అభ్యాసం మరియు తల్లిదండ్రుల కోచ్, కుటుంబం మరియు వివాహ చికిత్సకుడు మరియు మీ పిల్లలతో పోరాడటం ఎలా ఆపాలి మరియు సాన్నిహిత్యం మరియు ప్రేమను కనుగొనడం అనే రచయిత.