విషయ సూచిక
అక్కడ మీరు వెళ్ళండి, శిశువు తన మొదటి కొవ్వొత్తిని పేల్చడానికి సిద్ధంగా ఉంది! ఆహారం తీసుకున్న ఈ మొదటి సంవత్సరంలో, అతను చాలా సాధారణ చిన్న ఫీడింగ్‌లు లేదా చిన్న సీసాల నుండి రోజుకు నాలుగు భోజనం వరకు వెళ్ళాడు, చాలా పూర్తి మరియు పూరీలు మరియు ముక్కలతో కూడి ఉంటుంది. ఎ మంచి పురోగతి ఇది చాలా దూరంగా ఉంది!
ఆహారం: శిశువు మనలాగే ఎప్పుడు తింటుంది?
12 నెలల్లో, అంతే: శిశువు తింటుంది దాదాపు మనలాగే ! పరిమాణాలు దాని వయస్సు మరియు బరువుకు అనుగుణంగా ఉంటాయి మరియు పాలు, గుడ్లు, పచ్చి మాంసం మరియు చేపలు వంటి ముడి పదార్థాలు నిషేధించబడ్డాయి. కనీసం మూడు సంవత్సరాల వరకు. దాని ఆహారం ఇప్పుడు బాగా వైవిధ్యంగా ఉంది.
మేము చక్కెర మరియు ఉప్పు మొత్తంలో కొలుస్తారు, కానీ మేము శిశువు యొక్క భోజనం కొద్దిగా జోడించడానికి అవసరమైతే ప్రారంభించవచ్చు. కాబట్టి మేము దాదాపు అదే ప్లేట్లు తినండి కూరగాయలు, పిండి పదార్ధాలు మరియు చిక్కుళ్ళు, శిశువు ఆహారాన్ని కొంచెం ఎక్కువ చూర్ణం చేయడం.
1 సంవత్సరపు శిశువుకు ఏ భోజనం?
పన్నెండు నెలలు లేదా ఒక సంవత్సరం, మా బిడ్డ అవసరం రోజుకు 4 భోజనం. ప్రతి భోజనంలో, మేము కూరగాయలు లేదా పండ్ల సహకారం, పిండి పదార్ధాలు లేదా ప్రోటీన్ల సహకారం, పాలు సహకారం, కొవ్వు సహకారం మరియు ఎప్పటికప్పుడు ప్రోటీన్ల సహకారం కనుగొంటాము.
ఆహారాన్ని బాగా ఉడికించి, ఆపై ఫోర్క్‌తో గుజ్జు చేయాలి, కానీ మీరు దానిని కూడా వదిలివేయవచ్చు చిన్న ముక్కల పక్కన, బాగా వండుతారు, అది రెండు వేళ్ల మధ్య నలిపివేయబడుతుంది. అందువల్ల, మా బిడ్డకు ఇంకా చిన్న దంతాలు లేకపోయినా, వాటిని తన దవడలో చూర్ణం చేయడంలో ఇబ్బంది ఉండదు!
నా 12 నెలల శిశువుకు భోజన దినానికి ఉదాహరణ
- అల్పాహారం: 240 నుండి 270 ml పాలు + తాజా పండు
- మధ్యాహ్న భోజనం: 130 గ్రా ముతకగా తరిగిన కూరగాయలు + 70 గ్రా బాగా ఉడికించిన గోధుమలు, ఒక టీస్పూన్ కొవ్వు + తాజా పండు
- చిరుతిండి: ఒక compote + 150 ml పాలు + ఒక ప్రత్యేక శిశువు బిస్కట్
- రాత్రి భోజనం: పిండి పదార్ధాలతో కూడిన 200 గ్రాముల కూరగాయలు + 150 ml పాలు + తాజా పండు
12 నెలల్లో ఎన్ని కూరగాయలు, పచ్చి పండ్లు, పాస్తా, కాయధాన్యాలు లేదా మాంసం?
మా పిల్లల భోజనంలో ప్రతి పదార్ధం యొక్క మొత్తాల విషయానికొస్తే, మేము వారి ఆకలి మరియు పెరుగుదల వక్రతకు అనుగుణంగా ఉంటాము. సగటున, 12 నెలలు లేదా 1 సంవత్సరాల వయస్సు గల శిశువు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది 200 నుండి 300 గ్రా కూరగాయలు లేదా పండ్లు ప్రతి భోజనం వద్ద, ప్రతి భోజనానికి 100 నుండి 200 గ్రా స్టార్చ్, మరియు అతని సీసాలతో పాటు రోజుకు 20 g కంటే ఎక్కువ జంతు లేదా కూరగాయల ప్రోటీన్ ఉండకూడదు.
సాధారణంగా, మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము చేప ఇవ్వండి ఆమె 12 నెలల బిడ్డకు వారానికి రెండుసార్లు.
నా 12 నెలల బిడ్డకు ఎంత పాలు?
ఇప్పుడు మా పిల్లల ఆహారం బాగా వైవిధ్యమైనది మరియు అతను సరిగ్గా తింటాడు, మనం చేయగలము క్రమంగా తగ్గుతాయి మరియు అతని అవసరాలకు అనుగుణంగా పాలు సీసాల పరిమాణం లేదా అతను ప్రతి రోజు త్రాగే దాణా. ” 12 నెలల నుండి, మేము సగటున సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఇకపై 800 ml పెరుగుదల పాలు మించకూడదు, లేదా మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, ప్రతి రోజు తల్లి పాలు. లేకపోతే, ఇది శిశువుకు చాలా ప్రోటీన్ని తయారు చేయవచ్చు. », శిశు పోషణ మరియు స్థూలకాయానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ప్రత్యేకత కలిగిన డైటీషియన్ మార్జోరీ క్రెమాడెస్ వివరించారు.
అదే విధంగా, ఆవు పాలు, గొర్రె పాలు లేదా సోయా, బాదం లేదా కొబ్బరి రసంతో తయారు చేసిన మొక్కల ఆధారిత పాలు ఒక సంవత్సరం వయస్సు ఉన్న పిల్లల అవసరాలకు సరిపోవు. మా బిడ్డ ఎదుగుదల పాలు కావాలి అతను మూడు సంవత్సరాల వయస్సు వరకు.
శిశువు ఒక పదార్ధం లేదా ముక్కలను తిరస్కరించినట్లయితే?
ఇప్పుడు శిశువు బాగా పెరిగింది, అతను కూడా తినడం వంటి సిఫార్సులతో ఆందోళన చెందుతాడు రోజుకు 5 పండ్లు మరియు కూరగాయలు ! అయితే, 12 నెలల నుండి, మరియు ముఖ్యంగా 15 నుండి, పిల్లలు ప్రారంభమవుతుంది కొన్ని ఆహారాలు తినడానికి నిరాకరిస్తారు. ఈ కాలాన్ని అంటారు ఆహార నియోఫోబియా మరియు 75 నెలల మరియు 18 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న దాదాపు 3% మంది పిల్లలకు సంబంధించినది. Céline de Sousa, చెఫ్ మరియు పాక సలహాదారు, శిశు పోషణలో నిపుణురాలు, ఈ కాలాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు మాకు ఆమె సలహాను అందిస్తుంది… నాడీ పడకుండా!
« ఈ "కాదు!"ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు తల్లిదండ్రులుగా మనం తరచుగా నిస్సహాయంగా ఉంటాము. బిడ్డ, కానీ అది కాదని మీరే చెప్పడంలో మీరు విజయం సాధించాలి కేవలం ప్రయాణిస్తున్నది మరియు వదులుకోవద్దు! మన పిల్లవాడు ఇంతకు ముందు ఇష్టపడిన ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం ప్రారంభిస్తే, మనం దానిని మరొక రూపంలో అందించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా దాని రుచిని తీయగల మరొక పదార్ధం లేదా మసాలాతో ఉడికించాలి.
ఒక మంచి పద్ధతి కూడా టేబుల్ మీద ప్రతిదీ ఉంచండి, స్టార్టర్ నుండి డెజర్ట్ వరకు, మరియు మా బిడ్డ అతను కోరుకున్న క్రమంలో తిననివ్వడం … ఇది కొంచెం కలవరపెడుతుంది కానీ ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మా పిల్లవాడు తింటాడు, మరియు అతను తన చికెన్‌ను దాని చాక్లెట్ క్రీమ్‌లో నానబెడితే చాలా చెడ్డది! ఈ భోజన సమయంలో మనం మన బిడ్డను వీలైనంత ఎక్కువగా ఇన్వాల్వ్ చేయాలి: మనం ఎలా ఉడికించాలో, షాపింగ్ ఎలా చేస్తామో అతనికి చూపించండి... ముఖ్య పదం సహనం, తద్వారా శిశువు తినే రుచిని తిరిగి పొందుతుంది!
చివరిగా చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మా బిడ్డకు డెజర్ట్ లేకుండా చేయడం ద్వారా ప్రతిస్పందించమని సిఫారసు చేయబడలేదు: ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే అతను తింటాడు మరియు అది అతని భోజనం సమతుల్యంగా ఉంటుంది, అతను తన అన్నం తినడానికి నిరాకరిస్తే మేము వేరే ఏమీ వండము, కానీ మేము ఒక పాల ఉత్పత్తి మరియు ఒక పండు యొక్క సహకారం ఉంచుతాము. ఈ కాలాన్ని మన శిశువు యొక్క ఇష్టానుసారంగా చూడకూడదని ప్రయత్నిద్దాం, కానీ అతను తనను తాను నొక్కిచెప్పుకోవడానికి ఒక మార్గం.
మరియు మనం ఇకపై భరించలేమని లేదా మన పిల్లల ఆహార నియోఫోబియా అతని పెరుగుదల వక్రతపై పరిణామాలను కలిగి ఉందని భావిస్తే, మనం చేయకూడదు మీ శిశువైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు మరియు మీ చుట్టూ దాని గురించి మాట్లాడటానికి! ”, చెఫ్ సెలిన్ డి సౌసా వివరిస్తుంది.