పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీ విలువ | 92 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 5.5% | 6% | 1830 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 3.05 గ్రా | 76 గ్రా | 4% | 4.3% | 2492 గ్రా |
ఫాట్స్ | 3.08 గ్రా | 56 గ్రా | 5.5% | 6% | 1818 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 12.4 గ్రా | 219 గ్రా | 5.7% | 6.2% | 1766 గ్రా |
అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.6 గ్రా | 20 గ్రా | 3% | 3.3% | 3333 గ్రా |
నీటి | 80.21 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.5% | 3.8% | 2834 గ్రా |
యాష్ | 0.65 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
విటమిన్ ఎ, ఆర్ఇ | 22 μg | 900 μg | 2.4% | 2.6% | 4091 గ్రా |
రెటినోల్ | 0.021 mg | ~ | |||
బీటా కారోటీన్ | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 71429 గ్రా |
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్ | 1 μg | ~ | |||
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 13 μg | ~ | |||
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.048 mg | 1.5 mg | 3.2% | 3.5% | 3125 గ్రా |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.12 mg | 1.8 mg | 6.7% | 7.3% | 1500 గ్రా |
విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 13.4 mg | 500 mg | 2.7% | 2.9% | 3731 గ్రా |
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.333 mg | 5 mg | 6.7% | 7.3% | 1502 గ్రా |
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.036 mg | 2 mg | 1.8% | 2% | 5556 గ్రా |
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 2% | 5714 గ్రా |
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.29 μg | 3 μg | 9.7% | 10.5% | 1034 గ్రా |
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 4.3% | 2500 గ్రా |
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.7% | 16667 గ్రా |
గామా టోకోఫెరోల్ | 0.21 mg | ~ | |||
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 0.9% | 13333 గ్రా |
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.119 mg | 20 mg | 0.6% | 0.7% | 16807 గ్రా |
betaine | 0.3 mg | ~ | |||
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 6.2% | 1748 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 98 mg | 1000 mg | 9.8% | 10.7% | 1020 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.1% | 2667 గ్రా |
సోడియం, నా | 38 mg | 1300 mg | 2.9% | 3.2% | 3421 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 3.4% | 3279 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 11.7% | 930 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 4.18 mg | 18 mg | 23.2% | 25.2% | 431 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 0.064 mg | 2 mg | 3.2% | 3.5% | 3125 గ్రా |
రాగి, కు | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 3.4% | 3226 గ్రా |
సెలీనియం, సే | 2.4 μg | 55 μg | 4.4% | 4.8% | 2292 గ్రా |
ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 9.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 42553 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.54 mg | 12 mg | 4.5% | 4.9% | 2222 గ్రా |
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 11.46 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
స్టెరాల్స్ | |||||
కొలెస్ట్రాల్ | 10 mg | గరిష్టంగా 300 మి.గ్రా | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.582 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
4: 0 జిడ్డుగల | 0.075 గ్రా | ~ | |||
6: 0 నైలాన్ | 0.052 గ్రా | ~ | |||
8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.033 గ్రా | ~ | |||
10: 0 మకరం | 0.073 గ్రా | ~ | |||
12: 0 లారిక్ | 0.087 గ్రా | ~ | |||
14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.269 గ్రా | ~ | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 0.73 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 0.263 గ్రా | ~ | |||
20: 0 అరాచినిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
22: 0 బెజెనిక్ | 0.001 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.74 గ్రా | నిమి 16.8 | 4.4% | 4.8% | |
16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.056 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.683 గ్రా | ~ | |||
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.001 గ్రా | ~ | |||
24: 1 నెర్వోనిక్, సిస్ (ఒమేగా -9) | 0.001 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.405 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 3.6% | 3.9% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 0.146 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.259 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.259 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 28.8% | 31.3% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.146 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 3.1% | 3.4% |
శక్తి విలువ 92 కిలో కేలరీలు.
పిల్లల ఆహారం, పెరుగు, మొత్తం పాలు, పండ్లతో పాటు, తృణధాన్యాలు, ext. గ్రంథి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: ఇనుము - 23,2%
- ఐరన్ ఎంజైమ్లతో సహా వివిధ ఫంక్షన్ల ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. ఎలక్ట్రాన్లు, ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. తగినంత వినియోగం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబిన్-లోపం అటోనీ, పెరిగిన అలసట, మయోకార్డియోపతి, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 92 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బేబీ ఫుడ్కు ఉపయోగపడేవి, పెరుగు, మొత్తం పాలు, పండ్లతో, తృణధాన్యాలతో, ext తో. ఇనుము, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు బేబీ ఫుడ్, పెరుగు, మొత్తం పాలు, పండ్లతో, తృణధాన్యాలు, ext తో. గ్రంథి