అరటి: ఈ పండు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అతిగా అంచనా వేయలేము. బరువు తగ్గే ప్రక్రియను అరటిపండ్లు ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?

పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియంతో పాటు, అరటిపండులో పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగకరమైన B విటమిన్లు ఉంటాయి, తద్వారా ఒకటి తిన్న అరటిపండు కూడా ఒక వ్యక్తికి నాడీ టెన్షన్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, ఒత్తిడి అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు అన్యాయమైన దూకుడును అణిచివేస్తుంది. మానవ నాడీ వ్యవస్థను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడానికి ఒక అరటి యొక్క ప్రయోజనకరమైన ఆస్తి "ట్రిప్టోఫాన్" అనే ప్రత్యేక అమినోప్రోపియోనిక్ ఆమ్లం యొక్క కంటెంట్ ద్వారా వివరించబడింది. ఈ పదార్ధం, మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశించి, సెరోటోనిన్‌గా మార్చబడుతుంది, దీనిని "సంతోషం యొక్క హార్మోన్" అని పిలుస్తారు. మరియు ఇది ఒక అరటి అనేది మానసిక స్థితికి అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన పండు అని నిర్ధారించే హక్కును ఇస్తుంది, ఇది విచారం, బ్లూస్ మరియు డిప్రెషన్ ప్రారంభాలను దూరం చేసే సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది.

అరటి యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు:

• అధిక ఐరన్ కంటెంట్ కారణంగా, అరటి రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటానికి ఉపయోగపడుతుంది;

• అరటిలో పుష్కలంగా ఉండే ఫైబర్, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో సమస్యలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది;

• అరటిపండ్లు అన్ని రకాల సహజ చక్కెరలను ఒకేసారి కలిగి ఉన్నందున - గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ మరియు సుక్రోజ్ - అలసిపోయిన లేదా అలసిపోయిన శరీరాన్ని తక్షణమే శక్తివంతం చేసే ప్రయోజనకరమైన లక్షణం ఈ పండులో ఉంది (అందుకే ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లలో అరటి బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది).

అరటి యొక్క అందం ప్రయోజనాలు

అయితే, అరటిపండ్లు ఆరోగ్యానికే కాదు, మానవ సౌందర్యానికి కూడా విలువైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అరటి పండ్లను తరచుగా పోషకమైన ముసుగుల కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఎక్స్‌ప్రెస్ మాస్క్ ఎంపిక ముఖ్యంగా మహిళల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

లైంగికత సేవలో అరటి యొక్క ప్రయోజనాలు

చివరగా, అరటిపండు యొక్క అత్యంత అద్భుతమైన మరియు ఆనందించే లక్షణాలలో ఒకటి ఒక వ్యక్తి యొక్క లైంగిక పనితీరును గణనీయంగా పెంచే సామర్థ్యం. ఇది ఇప్పటికే పేర్కొన్న ట్రిప్టోఫాన్ గురించి. అరటిపండ్లు తిన్నప్పుడు, ఈ అమైనో ఆమ్లం సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. దీనితో పాటు, శరీరంలో సంక్లిష్టమైన రసాయన ప్రక్రియలలోకి ప్రవేశించడం, ఈ అమైనో ఆమ్లం పురుషులలో శక్తిని పెంచడం మరియు మహిళల్లో లైంగిక కోరికను పెంచే ప్రయోజనకరమైన ఆస్తిని కలిగి ఉంది. అందుకే కామోద్దీపన ఆహారాల జాబితాలో అరటిపండ్లు గౌరవప్రదమైన స్థానాన్ని సంపాదించాయి. అలాగే, అరటిపండ్లు ప్రేమ హార్మోన్ అని పిలవబడే ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తాయి-ఆక్సిటోసిన్. ఇది ప్రజలు లోతైన ఆప్యాయత మరియు లైంగిక సాన్నిహిత్యాన్ని అనుభూతి చెందుతుంది.

కాబట్టి, మీరు మానవ ఆరోగ్యం యొక్క ఏ రంగాన్ని తీసుకున్నప్పటికీ, అరటిపండు చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి అని ప్రతిదాని నుండి స్పష్టమవుతుంది. మరియు పాటు - మరియు అద్భుతంగా రుచికరమైన! బరువు తగ్గడానికి అరటి ఆహారం అత్యంత ఆనందించే మరియు సులభమైనదిగా పరిగణించబడటం కారణం లేకుండా కాదు. ఆరోగ్యం కోసం అరటిపండ్లు తినండి మరియు ఆనందంతో బరువు తగ్గండి!