గొడ్డు మాంసం కొవ్వు

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీ విలువ902 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు53.6%5.9%187 గ్రా
ఫాట్స్100 గ్రా56 గ్రా178.6%19.8%56 గ్రా
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 4, కోలిన్79.8 mg500 mg16%1.8%627 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్0.7 μg10 μg7%0.8%1429 గ్రా
విటమిన్ డి 3, కొలెకాల్సిఫెరోల్0.7 μg~
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ2.7 mg15 mg18%2%556 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
సెలీనియం, సే0.2 μg55 μg0.4%27500 గ్రా
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్109 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు49.8 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.9 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్3.7 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్24.9 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్18.9 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు41.8 గ్రానిమి 16.8248.8%27.6%
16: 1 పాల్మిటోలిక్4.2 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)36 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.3 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు4 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు35.7%4%
18: 2 లినోలెయిక్3.1 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.6 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.6 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు66.7%7.4%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు3.1 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు66%7.3%
 

శక్తి విలువ 902 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 205 గ్రా (1849.1 కిలో కేలరీలు)
  • tbsp = 12.8 గ్రా (115.5 kCal)
గొడ్డు మాంసం కొవ్వు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: కోలిన్ - 16%, విటమిన్ ఇ - 18%
  • మిక్స్డ్ లెసిథిన్ యొక్క ఒక భాగం, కాలేయంలోని ఫాస్ఫోలిపిడ్ల సంశ్లేషణ మరియు జీవక్రియలో పాత్ర పోషిస్తుంది, ఉచిత మిథైల్ సమూహాల మూలం, ఇది లిపోట్రోపిక్ కారకంగా పనిచేస్తుంది.
  • విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 902 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బీఫ్ కొవ్వు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు బీఫ్ కొవ్వు

సమాధానం ఇవ్వూ