శరీరానికి మరియు మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు మరియు హాని, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు వ్యతిరేకతలు, మహిళలు, పురుషులు, చర్మం, జుట్టు కోసం ఉపయోగం

1. మలబద్ధకం తో సహాయపడుతుంది.

దుంపలలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియపై తేలికపాటి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు శరీరాన్ని సహజంగా పుట్రేఫాక్టివ్ బ్యాక్టీరియా నుండి విముక్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

2. ఊబకాయం, కాలేయ సమస్యలను నివారిస్తుంది.

రూట్ వెజిటబుల్‌లో బీటైన్ అనే పదార్ధం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో కొవ్వుల ఉనికిని మరియు వాటి తొలగింపుకు కారణమవుతుంది. బీటైన్ కూడా కాలేయంలోకి హానికరమైన మూలకాలు చేరకుండా నిరోధిస్తుంది.

3. రక్తహీనత (రక్తహీనత) చికిత్స చేస్తుంది.

రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ ఆహారంలో కూరగాయలను చేర్చడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఇనుమును కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఈ ప్రక్రియ యొక్క కార్యాచరణకు బాధ్యత వహిస్తుంది. శరీరంలో ఇనుముకు ధన్యవాదాలు, హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది, రక్తం ఆక్సిజన్తో సంతృప్తమవుతుంది మరియు ఇది మరింత అవుతుంది.

4. థైరాయిడ్ గ్రంధికి మంచిది.

దుంపలు తప్ప మరే ఇతర కూరగాయలలోనూ ఇంత పెద్ద మొత్తంలో అయోడిన్ ఉండదు. దుంపల రెగ్యులర్ వినియోగం థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

5. గొంతు రక్త నాళాలు, రక్తపోటుతో సమస్యలతో సహాయపడుతుంది.

ఆధునిక ప్రపంచంలో, మనమందరం సాధారణ ఒత్తిడికి లోబడి ఉంటాము, మరియు వారు, ఒక నియమం వలె, వాస్కులర్ వ్యాధి మరియు అధిక రక్తపోటుకు దారి తీస్తారు. ఇవన్నీ రక్తపోటు, ఆంజినా పెక్టోరిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక పాథాలజీల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి. వాస్తవానికి, ఔషధం ఈ వ్యాధులకు చాలా మందులు తెలుసు.

6. కడుపు, ప్రేగులతో సమస్యలను తొలగిస్తుంది.

సరికాని పోషణ కారణంగా, కడుపు, ప్రేగు పనితీరుతో సమస్యలు ఉన్నాయి. ప్రేగు పనితీరును సాధారణీకరించడానికి, ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో సగం గ్లాసు దుంప రసం త్రాగడానికి సరిపోతుంది. మరియు ఒక వారం తర్వాత మీరు కనిపించే ఫలితాన్ని గమనించవచ్చు.

7. విటమిన్ లోపంతో పోరాడుతుంది.

దుంపలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. వారు విటమిన్ లోపంతో పోరాడుతారు, బలం మరియు శక్తిని ఇస్తారు.

8. రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థకు మంచిది.

పైన చెప్పినట్లుగా, దుంపలలో ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది. దాని కంటెంట్ పరంగా, ఇది వెల్లుల్లి మినహా ఇతర పండ్లు మరియు కూరగాయల కంటే తక్కువ కాదు. కానీ దుంపల వాడకం రక్తం సన్నబడటానికి, దాని నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

9. ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల శోషణకు సహాయపడుతుంది.

దుంపలలో బీటైన్ మరియు బెటానిన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ జంతు ప్రోటీన్లను బాగా సమీకరించడానికి, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.

10. జలుబుకు చికిత్స చేస్తుంది.

కారుతున్న ముక్కును దుంప రసంతో ప్రతి నాసికా రంధ్రంలో ఒక చుక్క రసాన్ని చొప్పించడం ద్వారా చికిత్స చేస్తారు. ఉత్పత్తిలో ఎటువంటి రసాయనాలు ఉండవు కాబట్టి ఈ చికిత్స చిన్న పిల్లలకు అనువైనది. న్యుమోనియా మరియు ప్లూరిసిస్ చికిత్సలో రసం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడింది.

11. ప్రాణాంతక కణితి అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.

బీట్‌రూట్ రసం క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుందని వైద్యులు చాలా కాలంగా గమనించారు మరియు తరచుగా ఒక చిన్న కణితి మెటాస్టేజ్‌లుగా మారకుండా అదృశ్యమవుతుంది.

12. బీట్ టాప్స్ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

రూట్ పంట నుండి మాత్రమే కాకుండా, దాని టాప్స్ నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. దుంప ఆకుకూరలు క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలకు ఉపయోగిస్తారు:

13. ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది.

దుంపల యొక్క అమూల్యమైన ప్రయోజనం ప్రేగులను శుభ్రపరిచే వారి ప్రత్యేక సామర్ధ్యం, ఇక్కడ పెద్ద మొత్తంలో వ్యర్థాలు ఎల్లప్పుడూ పేరుకుపోతాయి. ఇది సాధారణంగా తప్పుడు జీవనశైలి, పరుగులో తినే అలవాటు వల్ల వస్తుంది. ఫలితంగా, మొత్తం జీవి యొక్క పని చెదిరిపోతుంది, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడింది. వారానికి కనీసం మూడు సార్లు దుంపలు తినడం వల్ల శరీరం నుండి అనవసరమైన వాటిని తొలగించవచ్చు.

14. ఇది మెదడుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

రూట్ వెజిటేబుల్ యొక్క ప్రయోజనం మెదడులోని పిట్యూటరీ గ్రంధి వంటి ఒక భాగంలో దాని సానుకూల ప్రభావం. అతను లైంగిక కార్యకలాపాలకు బాధ్యత వహిస్తాడు. కూరగాయలలో నియాసిన్ మరియు పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ కూడా ఉన్నాయి. ఈ కూర్పు మెదడును సంపూర్ణంగా పోషిస్తుంది మరియు లైంగిక కోరికకు బాధ్యత వహించే దాని పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది. వారి లైంగిక జీవితంలో సమస్యలు ఉన్నవారికి తాజాగా పిండిన బీట్‌రూట్ రసం ఒక గ్లాసు అవసరం.

15. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

బీట్‌రూట్ రోగనిరోధక శక్తిని సంపూర్ణంగా రక్షిస్తుంది మరియు పునరుద్ధరిస్తుంది. ఇది అనేక అంటువ్యాధులు మరియు జలుబులకు వ్యతిరేకంగా అద్భుతమైన రోగనిరోధకతగా పరిగణించబడుతుంది.

16. కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.

దుంపలను ఉపయోగించి, మీరు కాలేయం మరియు మొత్తం జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును గణనీయంగా మెరుగుపరచవచ్చు. దుంపలు అద్భుతమైన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా గుర్తించబడ్డాయి. ఇది శరీరం నుండి అనవసరమైన ఉప్పు మరియు భారీ లోహాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మగ మరియు ఆడ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరంగా పరిగణించబడుతుంది.

17. ఇది పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

దుంప రసం లేదా తాజా దుంపల యొక్క సాధారణ ఉపయోగం స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. రూట్ వెజిటబుల్‌లోని పోషకాలు ఋతు చక్రం సమయంలో నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తాయి, దానిని పునరుద్ధరించడం మరియు రుతువిరతి యొక్క బాధాకరమైన లక్షణాలను తొలగిస్తాయి.

18. గర్భధారణ సమయంలో ఉపయోగకరం.

గర్భిణీ స్త్రీలకు దుంపలు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇక్కడ ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దుంపలు శరీరానికి పోషకాలు మరియు విటమిన్లు సరఫరా చేస్తాయి. శిశువులో అసాధారణతలు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని నిరోధిస్తుంది, అతని నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పునరుద్ధరణకు అద్భుతమైన పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది.

19. రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సహాయపడుతుంది.

చైనీస్ వైద్యులు చాలా సంవత్సరాలుగా రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్స కోసం దుంపలను చురుకుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ వ్యాధిని అధిగమించడానికి కూరగాయలు నిజంగా సహాయపడతాయని గమనించాలి.

20. స్త్రీ వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

దుంపల యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం అనేక స్త్రీ వ్యాధుల ఆగమనాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. సిస్టిటిస్ నివారణకు దుంపలు ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.

21. సహజమైన గ్లో ఇస్తుంది.

ప్రతిరోజూ దుంపలను తినడం వల్ల మీ ముఖం అందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మెరుస్తుంది.

22. వృద్ధాప్య చర్మానికి ఉపయోగపడుతుంది.

తాజా దుంపలు ఒక కషాయాలను నుండి లోషన్లు చర్మం చైతన్యం నింపు సహాయం, జరిమానా ముడుతలతో దాచడానికి.

23. మొటిమలు మరియు మొటిమలను తొలగిస్తుంది.

బీట్‌రూట్ మాస్క్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల మొటిమలు మరియు టీనేజ్ మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మం యొక్క సమస్య ప్రాంతాలపై దుంప టాప్స్ యొక్క కషాయాలను నుండి లోషన్లను తయారు చేయడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

24. చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది.

బీట్ లీఫ్ గ్రోయల్ తో మసాజ్ చేయడం వల్ల చర్మానికి ఆరోగ్యవంతమైన లుక్ వస్తుంది. ఇది సిల్కీ స్మూత్‌గా మారుతుంది. సాధారణంగా, అటువంటి రుద్దడం స్నానంలో చేయాలి, తద్వారా మీరు శరీరాన్ని బాగా ఆవిరి చేయవచ్చు.

25. ఇది మంచి బాడీ స్క్రబ్.

ముతకగా గ్రౌండ్ దుంపలు ఒక అద్భుతమైన సహజ శరీర స్క్రబ్‌గా పరిగణించబడతాయి, ఇది చనిపోయిన చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడంలో మరియు పునరుజ్జీవింపజేయడంలో మంచిది.

26. చుండ్రును తొలగిస్తుంది.

బీట్‌రూట్ మాస్క్‌లు చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి మరియు జుట్టు యొక్క సహజ షైన్‌ను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి. వారు విధేయులుగా మరియు సిల్కీగా మారతారు.

27. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

దుంపలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తుంది, జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు వేగంగా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

28. ప్రోస్టేట్ అడెనోమాకు చికిత్స చేస్తుంది.

50 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి మూడవ వ్యక్తి ప్రోస్టేట్ అడెనోమాతో బాధపడుతున్నాడు. ఈ వ్యాధిని వదిలించుకోవడానికి, దుంపలను మెనులో చేర్చాలి.

29. శక్తిని పెంచుతుంది.

చాలా కాలంగా, అంగస్తంభన, లైంగిక నపుంసకత్వానికి సంబంధించిన సమస్యలకు కూరగాయల ప్రయోజనాలను వైద్యులు నిరూపించారు. మగ బలం మరియు సెక్స్ డ్రైవ్ పునరుద్ధరించడానికి, తాజా దుంప రసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కూరగాయలను ముడి రూపంలో క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం లైంగిక కోరికను పునరుద్ధరించడమే కాకుండా, శరీరం యొక్క యవ్వనాన్ని కూడా నిర్వహిస్తుంది.

1. పెరిగిన ఆమ్లత్వం.

పొట్ట యొక్క అధిక ఆమ్లత్వంతో కూడిన పొట్టలో పుండ్లు కోసం ఉడికించిన లేదా తాజా దుంపలతో దూరంగా ఉండటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. కూరగాయలు దానిని మరింత ఆమ్లంగా మార్చగలవు.

2. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు.

గౌట్, ఆర్థరైటిస్ లేదా తక్కువ రక్తపోటు విషయంలో, తాజా దుంప రసం త్రాగడానికి నిషేధించబడింది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఉడికించిన దుంపల చిన్న భాగాలకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయవచ్చు.

3. బోలు ఎముకల వ్యాధి, యురోలిథియాసిస్.

దుంపలు సరైన కాల్షియం శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, బోలు ఎముకల వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమ ఆహారం నుండి బీట్‌రూట్ వంటకాలను మినహాయించాలి. దుంపలలో ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, కాబట్టి యురోలిథియాసిస్ ఉన్నవారికి రూట్ పంటను ఉపయోగించడం అవాంఛనీయమైనది.

4. విరేచనాలు.

బీట్‌రూట్ అతిసారం లేదా దీర్ఘకాలిక మలం ఆపుకొనలేని వ్యక్తులకు సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే ఇది భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

• పోషక విలువ
• విటమిన్లు
• సూక్ష్మపోషకాలు
• ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్

1. బోర్ష్.

ఈ వంటకం గురించి అందరికీ తెలుసు; చాలా దుంపలతో కూడిన బోర్ష్ రంగులో మాత్రమే కాకుండా, చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనదిగా మారుతుంది.

2. కేవియర్.

కేవియర్ గుమ్మడికాయ నుండి మాత్రమే కాకుండా, దుంపల నుండి కూడా తయారు చేయవచ్చు. సాధారణంగా ఇది శీతాకాలం కోసం ఒక తయారీ, మరియు వారు దీనిని స్వతంత్ర వంటకంగా మాత్రమే కాకుండా, చిరుతిండిగా కూడా ఉపయోగిస్తారు.

3. సలాడ్.

బీట్‌రూట్ సలాడ్‌ల కోసం చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. వాటిలో సర్వసాధారణం వైనైగ్రెట్, వెల్లుల్లి మరియు ప్రూనేలతో కూడిన దుంప సలాడ్. సలాడ్ "బ్రూమ్" బరువు కోల్పోవడంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఇక్కడ దుంపలు, క్యారెట్లు, క్యాబేజీ మరియు ఆపిల్లను సమాన పరిమాణంలో తీసుకుంటారు.

4. డెరునీ.

ఇది ఒక రకమైన బంగాళాదుంప పాన్‌కేక్‌లు, కానీ బంగాళాదుంపలకు బదులుగా దుంపలను మాత్రమే బేస్‌గా తీసుకుంటారు. డిష్ రుచికరమైన మరియు జ్యుసిగా మారుతుంది. ఇది సోర్ క్రీంతో సర్వ్ చేయడం ఆచారం.

5. కట్లెట్స్.

మీరు దుంపల నుండి రుచికరమైన డైట్ కట్లెట్లను తయారు చేయవచ్చు, మీరు మీ ఫిగర్ గురించి చింతించకుండా రాత్రిపూట కూడా తినవచ్చు.

6. ఉడికించిన దుంపలు.

బీట్‌రూట్ వంటకాలు రుచికరమైనవిగా మారాలంటే, మీరు దానిని ఎలా ఉడికించాలో తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే చాలా వంటకాలు ఉడికించిన రూట్ వెజిటబుల్‌ను ఉపయోగించమని సూచిస్తున్నాయి. దుంపలను త్వరగా ఉడికించడమే కాకుండా, దానిలోని అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను సంరక్షించడానికి కూడా అనేక రహస్యాలు ఉన్నాయి.

దుంపలను ద్వైవార్షిక మొక్కగా పరిగణిస్తారు. కానీ వార్షిక జాతులు సర్వసాధారణం. దుంపలను డైనింగ్, మేత మరియు చక్కెర దుంపలకు ఉపయోగించవచ్చు. మొదటి రకం రూట్ వెజిటబుల్ ప్రజల కోసం ఉద్దేశించబడింది, రెండవది జంతువులకు ఆహారంగా ఉంటుంది మరియు మూడవది చక్కెరను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఇతర రెండు రకాల కాకుండా, చక్కెర దుంపలు తెలుపు, బుర్గుండి కాదు, పేర్కొంది విలువ. పురాతన కాలం నుండి దుంపలను ఆహారం కోసం ఉపయోగిస్తారు.

దుంపలు తోట పడకలలో పెరుగుతాయి. ప్రకాశించే స్థలాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది. విత్తనాలు విత్తడం మే మధ్యలో ప్రారంభమవుతుంది. నేల ఎల్లప్పుడూ తేమగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కానీ అధిక తేమ దుంపలు కుళ్ళిపోవడానికి దారితీస్తుంది. మట్టిలో ఖనిజ ఎరువులు సమృద్ధిగా ఉంటే, దానిని అదనంగా ఫలదీకరణం చేయవలసిన అవసరం లేదు. నాటడానికి ముందు, దుంప విత్తనాలను పొటాషియం పర్మాంగనేట్ యొక్క బలహీనమైన ద్రావణంలో గంటసేపు నానబెట్టడం మంచిది. శరదృతువులో పండిస్తారు.

దుంపల దీర్ఘకాలిక నిల్వ కోసం, టాప్స్ బేస్ వద్ద జాగ్రత్తగా తొలగించబడాలి. పెరుగుతున్న దుంపలతో ఎటువంటి సమస్యలు లేవు, కీటకాలు వాటిని తినవు. మన దేశంలో, దుంపలు ప్రతిచోటా పెరుగుతాయి.