-
UK యొక్క రాయల్ కాలేజ్ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ అండ్ చైల్డ్ హెల్త్ పిల్లలపై స్క్రీన్ వాడకం దానికదే హానికరం అనడానికి చాలా తక్కువ సాక్ష్యం ఉందని నొక్కి చెప్పింది. ఈ సిఫార్సులు కదలలేని స్థితికి సంబంధించినవి, పిల్లల స్క్రీన్ ద్వారా దూరంగా ఉంటాయి.
మొదటిసారిగా, WHO ఐదు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు శారీరక శ్రమ, నిశ్చల జీవనశైలి మరియు నిద్రపై సిఫార్సులను అందించింది. కొత్త WHO సిఫార్సు పాసివ్ బ్రౌజింగ్‌పై దృష్టి పెడుతుంది, ఇక్కడ పిల్లలను టీవీ/కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ముందు ఉంచుతారు లేదా వినోదం కోసం టాబ్లెట్/ఫోన్ ఇవ్వబడుతుంది. ప్రపంచ మరణాలు మరియు ఊబకాయం-సంబంధిత వ్యాధికి ప్రధాన ప్రమాద కారకం అయిన పిల్లలలో చలనరాహిత్యాన్ని ఎదుర్కోవడం ఈ సిఫార్సు లక్ష్యం. పాసివ్ స్క్రీన్ టైమ్ వార్నింగ్‌తో పాటు, పిల్లలను ఒక గంట కంటే ఎక్కువసేపు స్ట్రోలర్, కార్ సీట్ లేదా స్లింగ్‌లో ఉంచకూడదని మార్గదర్శకాలు చెబుతున్నాయి.
WHO సిఫార్సులు
శిశువుల కోసం:
- మీ కడుపుపై పడుకోవడంతో సహా రోజంతా చురుకుగా గడపండి
- స్క్రీన్ ముందు కూర్చోకూడదు
- నవజాత శిశువులకు రోజుకు 14-17 గంటల నిద్ర, నిద్రతో సహా, మరియు 12-16 నెలల వయస్సు పిల్లలకు రోజుకు 4-11 గంటల నిద్ర
- ఒక సమయంలో ఒక గంట కంటే ఎక్కువ సమయం పాటు కారు సీటు లేదా స్త్రోలర్‌కు బిగించవద్దు
1 నుండి 2 సంవత్సరాల పిల్లలకు:
- రోజుకు కనీసం 3 గంటల శారీరక శ్రమ
- XNUMX సంవత్సరాల పిల్లలకు స్క్రీన్ సమయం లేదు మరియు XNUMX సంవత్సరాల పిల్లలకు ఒక గంట కంటే తక్కువ
- పగటితో సహా రోజుకు 11-14 గంటల నిద్ర
- ఒక సమయంలో ఒక గంట కంటే ఎక్కువ సమయం పాటు కారు సీటు లేదా స్త్రోలర్‌కు బిగించవద్దు
3 నుండి 4 సంవత్సరాల పిల్లలకు:
- రోజుకు కనీసం 3 గంటల శారీరక శ్రమ, మితమైన మరియు తీవ్రమైన తీవ్రత ఉత్తమం
- ఒక గంట వరకు సెడెంటరీ స్క్రీన్ సమయం - ఎంత తక్కువ ఉంటే అంత మంచిది
- నిద్రతో సహా రోజుకు 10-13 గంటల నిద్ర
- కారు సీటులో లేదా స్త్రోలర్‌లో ఒకేసారి గంటకు మించి కూర్చోవద్దు లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చోవద్దు
“నిశ్చల సమయాన్ని నాణ్యమైన సమయంగా మార్చాలి. ఉదాహరణకు, పిల్లలతో కలిసి పుస్తకాన్ని చదవడం వారి భాషా నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది, ”అని గైడ్ సహ రచయిత డాక్టర్ జువానా విలుమ్‌సెన్ అన్నారు.
చిన్నపిల్లలు చూసేటప్పుడు చుట్టూ తిరిగేలా ప్రోత్సహించే కొన్ని ప్రోగ్రామ్‌లు సహాయపడతాయని, ప్రత్యేకించి పెద్దలు కూడా అందులో చేరి ఉదాహరణగా నడిపిస్తే సహాయకరంగా ఉంటుందని ఆమె జోడించింది.
ఇతర నిపుణులు ఏమనుకుంటున్నారు?
యుఎస్‌లో, పిల్లలు 18 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించకూడదని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. కెనడాలో, రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు స్క్రీన్‌లు సిఫార్సు చేయబడవు.
UK రాయల్ కాలేజ్ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ అండ్ చిల్డ్రన్స్ హెల్త్‌కి చెందిన డాక్టర్ మాక్స్ డేవీ ఇలా అన్నారు: “WHO ప్రతిపాదించిన నిష్క్రియ స్క్రీన్ సమయం కోసం పరిమిత సమయ పరిమితులు సంభావ్య హానికి అనులోమానుపాతంలో ఉన్నట్లు కనిపించడం లేదు. స్క్రీన్ సమయ పరిమితులను సెట్ చేయడానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రస్తుతం తగిన ఆధారాలు లేవని మా పరిశోధనలో తేలింది. సిఫార్సు చేసిన విధంగా వివిధ వయస్సుల పిల్లలతో ఉన్న కుటుంబం ఎలాంటి స్క్రీన్ ఎక్స్‌పోజర్ నుండి పిల్లలను ఎలా రక్షించగలదో చూడటం కష్టం. మొత్తంమీద, ఈ WHO సిఫార్సులు కుటుంబాలను చురుకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వైపు నడిపించడంలో సహాయపడటానికి ఉపయోగకరమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తాయి, అయితే సరైన మద్దతు లేకుండా, శ్రేష్ఠతను సాధించడం మంచికి శత్రువుగా మారుతుంది.
లండన్ విశ్వవిద్యాలయంలో బ్రెయిన్ డెవలప్‌మెంట్ నిపుణుడు డాక్టర్ టిమ్ స్మిత్ మాట్లాడుతూ, తల్లిదండ్రులు గందరగోళానికి గురిచేసే వివాదాస్పద సలహాలతో పేల్చేస్తున్నారు: “ఈ వయస్సులో అందించబడే స్క్రీన్ సమయానికి నిర్దిష్ట సమయ పరిమితులకు స్పష్టమైన ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, శారీరక శ్రమ అవసరమయ్యే యాక్టివ్ స్క్రీన్ సమయం నుండి నిష్క్రియ స్క్రీన్ సమయాన్ని వేరు చేయడంలో నివేదిక సమర్థవంతమైన ఉపయోగకరమైన దశను తీసుకుంటుంది.
తల్లిదండ్రులు ఏమి చేయగలరు?
పౌలా మోర్టన్, ఉపాధ్యాయురాలు మరియు ఇద్దరు చిన్న పిల్లల తల్లి, తన కుమారుడు డైనోసార్ల గురించి కార్యక్రమాలను చూడటం ద్వారా మరియు "వాటి గురించి యాదృచ్ఛిక వాస్తవాలను" చెప్పడం ద్వారా చాలా నేర్చుకున్నాడు.
"అతను కేవలం తదేకంగా చూడడు మరియు అతని చుట్టూ ఉన్నవారిని ఆపివేయడు. అతను స్పష్టంగా ఆలోచిస్తాడు మరియు తన మెదడును ఉపయోగిస్తాడు. అతను చూడటానికి ఏదైనా లేకపోతే నేను ఎలా ఉడికించాలో మరియు ఎలా శుభ్రం చేస్తానో నాకు తెలియదు, ”అని ఆమె చెప్పింది.
రాయల్ కాలేజ్ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ అండ్ చైల్డ్ హెల్త్ ప్రకారం, తల్లిదండ్రులు తమను తాము ప్రశ్నించుకోవచ్చు:
వారు స్క్రీన్ సమయాన్ని నియంత్రిస్తారా?
స్క్రీన్ వినియోగం మీ కుటుంబం చేయాలనుకుంటున్నదానిపై ప్రభావం చూపుతుందా?
స్క్రీన్ వాడకం నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుందా?
మీరు చూసేటప్పుడు మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించగలరా?
ఈ ప్రశ్నలకు కుటుంబ సభ్యులు వారి సమాధానాలతో సంతృప్తి చెందితే, వారు స్క్రీన్ సమయాన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉంది.