బీటా సిటోస్టెరాల్

మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలో, మన శరీరానికి ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువునిచ్చే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలలో ఒకటి బీటా-సిటోస్టెరాల్. అతని గురించి ఈ వ్యాసంలో చర్చించబడతారు.

బీటా-సిటోస్టెరాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:

బీటా-సిటోస్టెరాల్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు

బీటా-సిటోస్టెరాల్ అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే మొక్కల లిపిడ్లలో ఒకటి, లేదా ఫైటోస్టెరాల్స్. ఇది ఒక వాసన కలిగిన మైనపు తెల్లటి పొడి. బీటా-సిటోస్టెరాల్ నీటిలో కరగదు, అయితే ఇది ఆల్కహాల్‌లో కరిగేది మరియు కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలను సమర్థవంతంగా తరలించేది.

బీటా-సిటోస్టెరాల్ కోసం రోజువారీ మానవ అవసరం

బీటా-సిటోస్టెరాల్ లోపంతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధుల కోసం, దీనిని 9 గ్రాముల మొత్తంలో తీసుకోవాలి. రోజుకు, ఈ మొత్తాన్ని భోజన సంఖ్యతో విభజిస్తుంది. ప్రభావం సాధించిన తరువాత, మీరు బీటా-సిటోస్టెరాల్ యొక్క మితమైన తీసుకోవడంకు మారవచ్చు, ఇది రోజుకు 3 గ్రాములు.

బీటా-సిటోస్టెరాల్ అవసరం దీనితో పెరుగుతుంది:

• మస్తిష్క అథెరోస్క్లెరోసిస్;
• రక్తంలో ఉచిత కొలెస్ట్రాల్ విడుదలతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధులు;
• క్లైమాక్టెరిక్ రుగ్మతలు;
• పురుషులలో ప్రోస్టేట్ యొక్క హైపర్ట్రోఫీ;
• ప్రోస్టేట్ యొక్క క్యాన్సర్;
• క్షీర గ్రంధులలో సంభవించే మార్పులు.

బీటా-సిటోస్టెరాల్ అవసరం తగ్గుతుంది:

• పెరిగిన దూకుడుతో;
• లిబిడో తగ్గింది;
• శక్తి ఉల్లంఘన;
• అపానవాయువు;
• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క రుగ్మతలు.

శరీరం ద్వారా బీటా-సిటోస్టెరాల్ యొక్క శోషణ

ఈ పదార్ధం యొక్క ఉపయోగానికి ప్రధాన వ్యతిరేకత దాని వ్యక్తిగత అసహనం. సిటోస్టెరోలేమియా అనే వ్యాధికి బీటా-సిటోస్టెరాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు కూడా మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మిగతా అందరికీ, బీటా-సిటోస్టెరాల్ యొక్క శోషణ ఎటువంటి సమస్యలను కలిగించదు.

శరీరంలో బీటా-సిటోస్టెరాల్ యొక్క కంటెంట్‌ను ప్రభావితం చేసే అంశాలు

• బీటా-సిటోస్టెరాల్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల రెగ్యులర్ వినియోగం;
• బీటా-సిటోస్టెరాల్ యొక్క బలహీనమైన శోషణతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధులు లేకపోవడం;
• రెగ్యులర్ స్పోర్ట్స్ కార్యకలాపాలు, దీని ఫలితంగా ఈ ప్లాంట్ లిపిడ్ యొక్క సమీకరణ ప్రక్రియలు సాధారణీకరించబడతాయి.