కడుపునిండా నిద్రపోకపోవడమే మంచిది. ఇది దేనితో ముగుస్తుందో వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు

నిద్రలో తప్పుగా ఉన్న పొజిషన్ మీకు అధ్వాన్నంగా అనిపించడమే కాకుండా వివిధ రకాల నొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, కడుపులో నిద్రపోవడం వాటిలో ఒకటి. పెద్దలకు మాత్రమే కాకుండా, పిల్లలకు కూడా ఈ స్థానానికి వ్యతిరేకంగా వైద్యులు ఎందుకు హెచ్చరిస్తున్నారు? ఇది ఎందుకు ప్రమాదకరంగా ఉంటుందో మాత్రమే కాకుండా, కడుపులో నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటే ఏమి చేయాలో కూడా మేము తనిఖీ చేస్తాము.

1. సరిపోని నిద్ర పొజిషనింగ్ అలసట, హైపోక్సియా లేదా పునరావృత మైగ్రేన్‌లకు కారణం కావచ్చు
2. కడుపు మీద పడుకోవడం వెన్నెముకకు సురక్షితం కాదు, దానిపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది
3. కడుపు మీద నిద్రపోవడం పిల్లలలో మాలోక్లూజన్‌కు బాధ్యత వహిస్తుంది
4. మీరు TvoiLokony హోమ్ పేజీలో ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలను కనుగొనవచ్చు

తగని నిద్ర స్థానం శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

మీ పొట్టపై పడుకోవడంతో సహా తప్పుడు భంగిమలో నిద్రించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల జాబితా చాలా పెద్దది. వీటిలో అన్నింటికంటే, తలనొప్పి, అలసట మరియు హైపోక్సియా ఉన్నాయి.

సరికాని భంగిమ కూడా తరచుగా పీడకలలకు దోహదం చేస్తుంది. నిద్రలో శరీర స్థితి సరిగా లేకపోవడం కూడా మెడ తిమ్మిరి, కడుపు నొప్పి మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. ఆసక్తికరంగా, అకాల ముడతలు ఏర్పడటానికి కారణాలలో సరిపోని స్థానాలు కూడా ఒకటి.

మీ కడుపు మరియు గుండెల్లో స్లీపింగ్

వైద్యులు కడుపుపై ​​నిద్రపోవడాన్ని తగని స్థానాల్లో ఒకటిగా గుర్తిస్తారు, ప్రధానంగా అంతర్గత అవయవాలపై ఒత్తిడి కారణంగా, ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థలో ఉంటాయి. ఎందుకంటే పొట్టపై అధిక ఒత్తిడి గుండెల్లో మంటకు దారితీస్తుంది.

మేల్కొన్న తర్వాత అన్నవాహికలో మండే సంచలనం కాబట్టి వ్యవస్థ యొక్క పై భాగాల వైపు కడుపు ఆమ్లాల కదలిక వలన కలుగుతుంది. మీరు దాన్ని వదిలించుకోవాలనుకుంటున్నారా? యాంటీ-జ్‌గాగా హెర్బల్ మరియు ఫ్రూట్ టీని ప్రయత్నించండి, ఇది ఉబ్బరం మరియు పొత్తికడుపు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది.

కడుపు మరియు వెన్ను సమస్యలపై నిద్రపోవడం

మీ కడుపు మీద పడుకోవడం కూడా వెన్నునొప్పికి కారణం కావచ్చు. ఇది ప్రధానంగా కడుపులో అత్యధిక శరీర బరువు పేరుకుపోయిన వాస్తవం. ఇది, నిద్రలో తటస్థ వెన్నెముక స్థానాన్ని నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది. అదనంగా, మీ కడుపుపై ​​నిద్రించడం వలన మీ శరీరంలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

కడుపు మరియు మెడ సమస్యలపై నిద్రపోవడం

కడుపు మీద స్లీపింగ్ కూడా గర్భాశయ వెన్నెముకలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి, తలని అన్ని సమయాలలో దిండుపై పక్కకి తిప్పాలి. ఇది హైపోక్సియా మరియు తత్ఫలితంగా, అలసట మరియు నిద్ర లేకపోవడంతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

కడుపు మీద నిద్రపోవడం మరియు కాటు సమస్యలు

మీ పొట్టపై పడుకోవడం వల్ల మీ దంతాలు క్రమంగా కదులుతాయి. వార్సాలోని సెంట్రమ్ పీరియడెంట్‌కు చెందిన దంతవైద్యుడు మోనికా స్టాచోవిచ్, అటువంటి స్థానం ప్రమాదకరమని హెచ్చరించింది, ముఖ్యంగా పిల్లలకు:

కాటు లోపాలు ఎల్లప్పుడూ జన్యుపరమైన ఆధారాన్ని కలిగి ఉండవు, తరచుగా మన చెడు అలవాట్లను నిందించవచ్చు - స్పృహ లేదా. [కడుపుపై ​​పడుకోవడం] వెన్నెముక, మెడ మరియు అంతర్గత అవయవాలకు ఒత్తిడి కలిగించడమే కాకుండా, నొప్పి లేదా జీర్ణక్రియ ఇబ్బందులను కలిగిస్తుంది, కానీ అసాధారణ కాటు అభివృద్ధికి కూడా కారణమవుతుంది.

దంతాల గ్రైండింగ్, ఆహారాన్ని నమలడంలో సమస్యలు లేదా టెంపోరోమాండిబ్యులర్ కీళ్ల ఆపరేషన్‌కు మాలోక్లూజన్ బాధ్యత వహిస్తుంది. అవి మైగ్రేన్‌కు కూడా కారణం కావచ్చు.

శిశువుల కడుపుపై ​​నిద్రపోవడం - ఇది ప్రమాదకరమా?

కడుపుతో నిద్రపోవడం పెద్ద పిల్లలకు మాత్రమే కాకుండా శిశువులకు కూడా ప్రమాదకరం, ఇది ఆకస్మిక శిశు మరణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, అభివృద్ధి చెందుతున్న దంతాల మీద ఒత్తిడి దవడ ఎముక యొక్క సంకుచితం కారణంగా, దంత వంపు వెలుపల కూడా పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

"ఇరుకైన దంత వంపులు ఒక ముఖ్యమైన దంత సమస్య, ఎందుకంటే అన్ని దంతాలు విస్ఫోటనం చెందడానికి తగినంత స్థలం లేకపోవడంతో, అక్కడ సమూహాలు ఉన్నాయి" అని మందు చెప్పింది. స్టమ్. మోనికా స్టాచోవిచ్. దీనిని నివారించడానికి, పిల్లలను వారి వెనుక లేదా వారి వైపున ఏర్పాటు చేయడం ఉత్తమం.

కడుపు మరియు ముడుతలతో నిద్రపోతుంది

మీ కడుపుపై ​​నిద్రపోవడం వల్ల మీ ముఖం అన్ని సమయాలలో దిండుకు వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి చేస్తుంది, ఇది మీరు మేల్కొన్నప్పుడు "ముడతలు" మాత్రమే కాకుండా, ముడతలు ఏర్పడటానికి దోహదం చేసే ఫైబర్‌లను బలహీనపరుస్తుంది. అదే మెడ మరియు చీలికకు కూడా వర్తిస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో మీ కడుపుపై ​​నిద్రపోవడం - ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

కడుపు మీద నిద్రపోవడం కూడా గర్భధారణ సమయంలో సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే ఇది వెన్నెముక మరియు గర్భాశయం మధ్య శిశువుకు ఖాళీని తగ్గిస్తుంది. గర్భం యొక్క చివరి నెలల్లో, వెన్నెముకపై అధిక లోడ్ కారణంగా కడుపుపై ​​నిద్రించడం సాధ్యం కాదు.

మీ కడుపుపై ​​నిద్రపోవడం - నాణ్యమైన నిద్ర కోసం చిట్కాలు

మీ పొట్టపై పడుకోవడం సహజమైన స్థానం మరియు దానిని మార్చడం కష్టం అయితే, మీ నిద్రను వీలైనంత చక్కగా చేయడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు చాలా సన్నని దిండుపై పడుకోవాలి లేదా పూర్తిగా వదులుకోవాలి. వెన్నెముక నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు దీనిని పెల్విస్ కింద ఉంచవచ్చు. అదనంగా, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు కొన్ని సాధారణ సాగతీత వ్యాయామాలు చేయాలి. మీరు హెర్బల్ సప్లిమెంట్స్‌తో పాటు CBD ఉత్పత్తుల కోసం కూడా చేరుకోవచ్చు (ఉదా. CBD SensiSeven గమ్మీలు).