ఉబ్బరం పురుషుల కంటే మహిళల్లోనే ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అవి వికారం లేదా గుండెల్లో మంట మాదిరిగానే జీర్ణ రుగ్మతలను ఏర్పరుస్తాయి.

కొన్నిసార్లు వ్యావహారిక భాషలో "ఫార్ట్స్" లేదా "విండ్స్" అని పిలుస్తారు, కానీ గ్యాస్ లేదా ఏరోఫాగియా అని కూడా పిలుస్తారు, ఉబ్బరం అనేది చిన్న ప్రేగులలో గ్యాస్ ఏర్పడటం. ఈ పేరుకుపోవడం వల్ల పేగులో టెన్షన్ ఏర్పడుతుంది, తద్వారా పొట్ట వాపు వస్తుంది. తత్ఫలితంగా, ఉబ్బిన వ్యక్తులు తరచుగా "పొట్ట ఉబ్బరం" అనుభూతిని కలిగి ఉంటారని ఒప్పుకుంటారు.

ఉబ్బరం యొక్క కారణాలు చాలా ఉన్నాయి మరియు ముందుగా జీవనశైలితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు:

• పేలవమైన ఆహారం (కొవ్వు, తీపి, మసాలా ఆహారాలు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, ఆల్కహాల్, కాఫీ, మొదలైనవి) జీర్ణవ్యవస్థను చికాకుపెడుతుంది మరియు ఉబ్బరం కలిగించవచ్చు. పిండిపదార్ధాలు లేదా యాపిల్స్ వంటి కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల కిణ్వ ప్రక్రియ జరుగుతుంది (= ఆక్సిజన్ లేనప్పుడు చక్కెర రూపాంతరం చెందుతుంది) కూడా గ్యాస్‌కు దారితీస్తుంది.
• ఏరోఫాగియా (= "ఎక్కువ గాలిని మింగడం") కడుపు "ఖాళీ"గా పని చేస్తుంది మరియు ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. ఈ దృగ్విషయం మనం చాలా వేగంగా లేదా గడ్డితో తినేటప్పుడు లేదా త్రాగినప్పుడు లేదా మనం ఎక్కువగా చూయింగ్ గమ్ తినేటప్పుడు సంభవిస్తుంది. 
• ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి కూడా ఉబ్బరాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి ఎందుకంటే అవి ప్రేగులు మరియు ఏరోఫాగియా సంకోచానికి కారణమవుతాయి.
• ఓర్పుతో కూడిన క్రీడను ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కనిపించే జీర్ణ సమస్యలకు మూలం కూడా కావచ్చు. క్రీడా ప్రయత్నం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం ఎండిపోయి ఉబ్బరం వస్తుంది. అయినప్పటికీ, తక్కువ శారీరక శ్రమ కూడా ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది పెద్దప్రేగు సంకోచాలను చాలా బలహీనంగా చేస్తుంది.
• పొగాకు, దానిలో ఉన్న నికోటిన్ కారణంగా, కడుపులోని పదార్థాల ఆమ్లతను పెంచుతుంది మరియు పేగు వాయువుకు మూలం కావచ్చు.
• అలాగే, భేదిమందుల యొక్క అధిక వినియోగం పెద్దప్రేగు లైనింగ్‌ను చికాకుపెడుతుంది మరియు ఉబ్బరానికి దారితీస్తుంది.
• గర్భధారణ సమయంలో, గర్భాశయం ప్రేగులపై ఒత్తిడి చేస్తుంది మరియు గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది. రుతువిరతి సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్‌లు, ఉబ్బరంపై పోరాడతాయి, తగ్గుతాయి మరియు అందువల్ల పేగు వాయువును కలిగిస్తాయి. వృద్ధాప్యం కండరాల టోన్ కోల్పోవడం మరియు ప్రేగుల సరళత కారణంగా ఉబ్బరం కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఇతర కారణాలు అనారోగ్యాలు వంటి అపానవాయువుకు కారణమవుతాయి:

• లాక్టోస్ అసహనం కిణ్వ ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అందువల్ల ఉబ్బరం, అలాగే ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (జీర్ణ రుగ్మత అసౌకర్యం లేదా కడుపులో బాధాకరమైన అనుభూతులను కలిగి ఉంటుంది) ఇది కడుపు గుండా వెళ్లే వేగాన్ని మారుస్తుంది. పెద్దప్రేగు.
• మలబద్ధకం, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (= గుండెల్లో మంట), గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఫుడ్ పాయిజనింగ్, అపెండిసైటిస్ దాడి, ఫంక్షనల్ డిస్పెప్సియా (= కడుపు భోజనం తర్వాత బాగా విస్తరించదు మరియు కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది), లేదా కడుపు వలన కూడా ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది పుండు (=కడుపు పొరపై గాయం) ఇది నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది.
• పెళుసైన దంతాలు మంటను ప్రోత్సహిస్తాయి, పేగు గోడలను పెళుసుగా చేస్తాయి మరియు ఉబ్బరం కలిగిస్తాయి.

సమాజంలో, ఉబ్బరం అసౌకర్యం లేదా ఇబ్బందికి కారణం అవుతుంది.

పేగులలో నొప్పి, జీర్ణాశయంలో గగ్గోలు, దుస్సంకోచాలు మరియు మలుపులతో పాటు పొత్తికడుపులో వాపు యొక్క అనుభూతిని కూడా ఇవి కలిగిస్తాయి.

ఉబ్బరం విషయంలో, వాయువును బహిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉందని మరియు బెల్చ్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందని భావించవచ్చు (= కడుపు నుండి నోటి ద్వారా గ్యాస్ తిరస్కరణ).

ఉబ్బరం నివారించడానికి లేదా ఉపశమనానికి అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను నివారించడం, నెమ్మదిగా తినడం మరియు బాగా నమలడం లేదా పులియబెట్టగల ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం మంచిది.

బొగ్గు లేదా బంకమట్టిని తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్‌ని పీల్చుకోవచ్చు మరియు ఉబ్బరం అనుభూతులను తగ్గిస్తుంది. ఫైటోథెరపీ, హోమియోపతి లేదా అరోమాథెరపీ కూడా ముందుగానే మీ డాక్టర్ సలహా అడగడం ద్వారా ఉబ్బరంపై పోరాడటానికి పరిష్కారాలు.

చివరగా, లాక్టోస్ అసహనం లేదా ఉబ్బరం కలిగించే ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి సంభావ్య వ్యాధిని నిర్ధారించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడడాన్ని పరిగణించండి.