పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీ విలువ | 63 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 3.7% | 5.9% | 2673 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 1.8 గ్రా | 76 గ్రా | 2.4% | 3.8% | 4222 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 3.5 గ్రా | 56 గ్రా | 6.3% | 10% | 1600 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 6.09 గ్రా | 219 గ్రా | 2.8% | 4.4% | 3596 గ్రా |
| నీటి | 88 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.9% | 6.2% | 2583 గ్రా |
| యాష్ | 0.61 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 59 μg | 900 μg | 6.6% | 10.5% | 1525 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.056 mg | ~ | |||
| బీటా కారోటీన్ | 0.037 mg | 5 mg | 0.7% | 1.1% | 13514 గ్రా |
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 7.5% | 2143 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 8.9% | 1800 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 9 mg | 500 mg | 1.8% | 2.9% | 5556 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 3.2% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 3.7% | 4444 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 10.6% | 1500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12 జోడించబడింది | 0.2 μg | ~ | |||
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 5.4 mg | 90 mg | 6% | 9.5% | 1667 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 17.5% | 909 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 0.42 mg | 15 mg | 2.8% | 4.4% | 3571 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ జోడించబడింది | 0.42 mg | ~ | |||
| విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్ | 5.1 μg | 120 μg | 4.3% | 6.8% | 2353 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.49 mg | 20 mg | 2.5% | 4% | 4082 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 69 mg | 2500 mg | 2.8% | 4.4% | 3623 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 59 mg | 1000 mg | 5.9% | 9.4% | 1695 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 2.9% | 5714 గ్రా |
| సోడియం, నా | 18 mg | 1300 mg | 1.4% | 2.2% | 7222 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 41 mg | 800 mg | 5.1% | 8.1% | 1951 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 1.18 mg | 18 mg | 6.6% | 10.5% | 1525 గ్రా |
| రాగి, కు | 46 μg | 1000 μg | 4.6% | 7.3% | 2174 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 1.4 μg | 55 μg | 2.5% | 4% | 3929 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.53 mg | 12 mg | 4.4% | 7% | 2264 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 6.1 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.6 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.09 గ్రా | ~ | |||
| 10: 0 మకరం | 0.07 గ్రా | ~ | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.48 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.23 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.47 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.25 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.4 గ్రా | నిమి 16.8 | 8.3% | 13.2% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.04 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 1.34 గ్రా | ~ | |||
| 20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.01 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.5 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 4.5% | 7.1% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.45 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.05 గ్రా | ~ | |||
| 20: 4 అరాకిడోనిక్ | 0.022 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.063 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 7% | 11.1% | |
| 22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -3 | 0.013 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.472 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 10% | 15.9% |
శక్తి విలువ 63 కిలో కేలరీలు.
- fl oz = 30.4 గ్రా (19.2 kCal)
రొమ్ము పాలు ప్రత్యామ్నాయం, పిబిఎం ఉత్పత్తులు, అల్ట్రా బ్రైట్ బిగినింగ్స్, సోయా, రెడీ-టు-ఈట్, (గతంలో WYETH-AYERST) విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ డి - 11%
- విటమిన్ D కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహిస్తుంది, ఎముక ఖనిజీకరణ ప్రక్రియలను నిర్వహిస్తుంది. విటమిన్ డి లేకపోవడం ఎముకలలో కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క జీవక్రియ బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది, ఎముక కణజాలం యొక్క డీమినరైజేషన్ పెరిగింది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 63 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇది ఎలా ఉపయోగపడుతుంది తల్లి పాలు ప్రత్యామ్నాయం, PBM ఉత్పత్తులు, అల్ట్రా బ్రైట్ ప్రారంభాలు, సోయా, తినడానికి సిద్ధంగా, (గతంలో WYETH-AYERST), కేలరీలు, పోషకాలు, ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు రొమ్ము పాలు ప్రత్యామ్నాయం, PBM ఉత్పత్తులు, అల్ట్రా బ్రైట్ ప్రారంభాలు, సోయా, తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి, (గతంలో WYETH-AYERST)