వంటకం ఎలా తయారు చేయాలి ” చికెన్ బ్రెస్ట్‌తో బుక్వీట్ గంజి»
బుక్వీట్ రూకలు 165 గ్రా, చికెన్ బ్రెస్ట్ 190 గ్రా, క్యారెట్ 57 గ్రా, ఉల్లిపాయలు 34 గ్రా
రెసిపీ పదార్థాలు “చికెన్ బ్రెస్ట్ తో బుక్వీట్ గంజి»:
- బుక్వీట్ రూకలు 165 gr
- చికెన్ బ్రెస్ట్ 190 గ్రా
- క్యారెట్ 57 gr
- ఉల్లిపాయ 34 gr
"కోడి రొమ్ముతో బుక్వీట్ గంజి" (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 171.6 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 15 gr.
ఫాట్స్: 2 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 24.8 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 1రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ ” చికెన్ బ్రెస్ట్‌తో బుక్వీట్ గంజి»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కాల్, కిలో కేలరీలు |
| బుక్వీట్ (కెర్నల్)) | 165 గ్రా | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| చికెన్ బ్రెస్ట్ | X ఆర్ట్ | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| ప్రతిఫలం | X ఆర్ట్ | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| ఉల్లిపాయ | X ఆర్ట్ | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| మొత్తం | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 అందిస్తోంది | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |