క్యాలరీ బ్రెడ్, తెలుపు, పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి, తక్కువ సోడియం, ఉప్పు లేదు. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ267 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు15.9%6%631 గ్రా
ప్రోటీన్లను8.2 గ్రా76 గ్రా10.8%4%927 గ్రా
ఫాట్స్3.6 గ్రా56 గ్రా6.4%2.4%1556 గ్రా
పిండిపదార్థాలు47.3 గ్రా219 గ్రా21.6%8.1%463 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్2.3 గ్రా20 గ్రా11.5%4.3%870 గ్రా
నీటి36.7 గ్రా2273 గ్రా1.6%0.6%6193 గ్రా
యాష్1.9 గ్రా~
విటమిన్లు
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్44 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.472 mg1.5 mg31.5%11.8%318 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.341 mg1.8 mg18.9%7.1%528 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్14.6 mg500 mg2.9%1.1%3425 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.39 mg5 mg7.8%2.9%1282 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.064 mg2 mg3.2%1.2%3125 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్171 μg400 μg42.8%16%234 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.03 μg3 μg1%0.4%10000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.22 mg15 mg1.5%0.6%6818 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్3.1 μg120 μg2.6%1%3871 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ3.969 mg20 mg19.8%7.4%504 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె119 mg2500 mg4.8%1.8%2101 గ్రా
కాల్షియం, Ca.108 mg1000 mg10.8%4%926 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg24 mg400 mg6%2.2%1667 గ్రా
సోడియం, నా298 mg1300 mg22.9%8.6%436 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్82 mg1000 mg8.2%3.1%1220 గ్రా
భాస్వరం, పి94 mg800 mg11.8%4.4%851 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే3.03 mg18 mg16.8%6.3%594 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.383 mg2 mg19.2%7.2%522 గ్రా
రాగి, కు126 μg1000 μg12.6%4.7%794 గ్రా
సెలీనియం, సే22.6 μg55 μg41.1%15.4%243 గ్రా
జింక్, Zn0.62 mg12 mg5.2%1.9%1935 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)4.31 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.315 గ్రా~
వాలైన్0.361 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.178 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.322 గ్రా~
లూసిన్0.58 గ్రా~
లైసిన్0.223 గ్రా~
మితియోనైన్0.144 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.243 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.096 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.404 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.281 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.409 గ్రా~
గ్లైసిన్0.294 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం2.657 గ్రా~
ప్రోలిన్0.882 గ్రా~
సెరైన్0.4 గ్రా~
టైరోసిన్0.237 గ్రా~
సిస్టైన్0.174 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్1 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.811 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.001 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.014 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.469 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.326 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు1.612 గ్రానిమి 16.89.6%3.6%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.013 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)1.599 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.744 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు6.6%2.5%
18: 2 లినోలెయిక్0.709 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.035 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.035 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు3.9%1.5%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.709 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు15.1%5.7%
 

శక్తి విలువ 267 కిలో కేలరీలు.

  • oz = 28.35 గ్రా (75.7 kCal)
  • స్లైస్ = 25 గ్రా (66.8 కిలో కేలరీలు)
  • ముక్క, సన్నని = 20 గ్రా (53.4 కిలో కేలరీలు)
  • కప్పు, ఘనాల = 35 గ్రా (93.5 కిలో కేలరీలు)
  • ముక్క, పెద్ద = 30 గ్రా (80.1 కిలో కేలరీలు)
  • కప్పు, ముక్కలు = 45 గ్రా (120.2 కిలో కేలరీలు)
బ్రెడ్, తెలుపు, వాణిజ్యపరంగా తయారు, తక్కువ సోడియం, ఉప్పు లేదు విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 1 - 31,5%, విటమిన్ బి 2 - 18,9%, విటమిన్ బి 9 - 42,8%, విటమిన్ పిపి - 19,8%, భాస్వరం - 11,8%, ఇనుము - 16,8 , 19,2%, మాంగనీస్ - 12,6%, రాగి - 41,1%, సెలీనియం - XNUMX%
  • విటమిన్ B1 కార్బోహైడ్రేట్ మరియు శక్తి జీవక్రియ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లలో భాగం, ఇది శరీరానికి శక్తి మరియు ప్లాస్టిక్ పదార్ధాలను అందిస్తుంది, అలాగే బ్రాంచ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియను అందిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లేకపోవడం నాడీ, జీర్ణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క తీవ్రమైన రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
  • విటమిన్ B6 కోఎంజైమ్‌గా, అవి న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియలో పాల్గొంటాయి. ఫోలేట్ లోపం న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క బలహీనమైన సంశ్లేషణకు దారితీస్తుంది, దీని ఫలితంగా కణాల పెరుగుదల మరియు విభజన, ముఖ్యంగా వేగంగా విస్తరించే కణజాలాలలో: ఎముక మజ్జ, పేగు ఎపిథీలియం, మొదలైనవి. గర్భధారణ సమయంలో ఫోలేట్ తగినంతగా తీసుకోకపోవడం అకాలానికి ఒక కారణం, పోషకాహార లోపం, పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలు మరియు పిల్లల అభివృద్ధి లోపాలు. ఫోలేట్ మరియు హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం మధ్య బలమైన సంబంధం చూపబడింది.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • ఐరన్ ఎంజైమ్‌లతో సహా వివిధ ఫంక్షన్ల ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. ఎలక్ట్రాన్లు, ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది, రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు మరియు పెరాక్సిడేషన్ యొక్క క్రియాశీలతను నిర్ధారిస్తుంది. తగినంత వినియోగం హైపోక్రోమిక్ రక్తహీనత, అస్థిపంజర కండరాల మయోగ్లోబిన్-లోపం అటోనీ, పెరిగిన అలసట, మయోకార్డియోపతి, అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు.
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 267 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనవి బ్రెడ్, తెలుపు, పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి, తక్కువ సోడియం, ఉప్పు లేదు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు బ్రెడ్, తెలుపు, పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి, తక్కువ సోడియం, ఉప్పు లేదు

సమాధానం ఇవ్వూ