క్యాలరీ కంటెంట్ ఆపిల్. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ52 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు3.1%6%3238 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.26 గ్రా76 గ్రా0.3%0.6%29231 గ్రా
ఫాట్స్0.17 గ్రా56 గ్రా0.3%0.6%32941 గ్రా
పిండిపదార్థాలు11.41 గ్రా219 గ్రా5.2%10%1919 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్2.4 గ్రా20 గ్రా12%23.1%833 గ్రా
నీటి85.56 గ్రా2273 గ్రా3.8%7.3%2657 గ్రా
యాష్0.19 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ3 μg900 μg0.3%0.6%30000 గ్రా
బీటా కారోటీన్0.027 mg5 mg0.5%1%18519 గ్రా
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్11 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్29 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.017 mg1.5 mg1.1%2.1%8824 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.026 mg1.8 mg1.4%2.7%6923 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్3.4 mg500 mg0.7%1.3%14706 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.061 mg5 mg1.2%2.3%8197 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.041 mg2 mg2.1%4%4878 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్3 μg400 μg0.8%1.5%13333 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్4.6 mg90 mg5.1%9.8%1957 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.18 mg15 mg1.2%2.3%8333 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్2.2 μg120 μg1.8%3.5%5455 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.091 mg20 mg0.5%1%21978 గ్రా
betaine0.1 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె107 mg2500 mg4.3%8.3%2336 గ్రా
కాల్షియం, Ca.6 mg1000 mg0.6%1.2%16667 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg5 mg400 mg1.3%2.5%8000 గ్రా
సోడియం, నా1 mg1300 mg0.1%0.2%130000 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్2.6 mg1000 mg0.3%0.6%38462 గ్రా
భాస్వరం, పి11 mg800 mg1.4%2.7%7273 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.12 mg18 mg0.7%1.3%15000 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.035 mg2 mg1.8%3.5%5714 గ్రా
రాగి, కు27 μg1000 μg2.7%5.2%3704 గ్రా
ఫ్లోరిన్, ఎఫ్3.3 μg4000 μg0.1%0.2%121212 గ్రా
జింక్, Zn0.04 mg12 mg0.3%0.6%30000 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్0.05 గ్రా~
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)10.39 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)2.43 గ్రా~
సుక్రోజ్2.07 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్5.9 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.006 గ్రా~
వాలైన్0.012 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.005 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.006 గ్రా~
లూసిన్0.013 గ్రా~
లైసిన్0.012 గ్రా~
మితియోనైన్0.001 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.006 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.001 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.006 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.011 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.07 గ్రా~
గ్లైసిన్0.009 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.025 గ్రా~
ప్రోలిన్0.006 గ్రా~
సెరైన్0.01 గ్రా~
టైరోసిన్0.001 గ్రా~
సిస్టైన్0.001 గ్రా~
స్టెరాల్స్
ఫైటోస్టెరాల్స్12 mg~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.028 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.001 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.024 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.003 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.007 గ్రానిమి 16.8
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.007 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.051 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు0.5%1%
18: 2 లినోలెయిక్0.043 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.009 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.009 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు1%1.9%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.043 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు0.9%1.7%
 

శక్తి విలువ 52 కిలో కేలరీలు.

  • కప్పు, త్రైమాసికం లేదా తరిగిన = 125 గ్రా (65 కిలోలు)
  • కప్పు ముక్కలు = 109 గ్రా (56.7 కిలో కేలరీలు)
  • పెద్ద (3-1 / 4 ″ డియా) = 223 గ్రా (116 కిలో కేలరీలు)
  • మధ్యస్థ (3 ″ డియా) = 182 గ్రా (94.6 కిలో కేలరీలు)
  • చిన్న (2-3 / 4 ″ డియా) = 149 గ్రా (77.5 కిలో కేలరీలు)
  • అదనపు చిన్నది (2-1 / 2 ″ డయా) = 101 గ్రా (52.5 కిలో కేలరీలు)
  • NLEA అందిస్తోంది = 242 గ్రా (125.8 కిలో కేలరీలు)
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 52 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆపిల్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, కేలరీలు, పోషకాలు, ఆపిల్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

సమాధానం ఇవ్వూ