వైద్యం మరియు పరివర్తన ప్రక్రియలో యోగా, స్వీయ-అంగీకారం, ఆసనాల పాత్ర, శ్వాస పద్ధతులు మరియు ధ్యానంపై ఆమె దృక్పథాన్ని చర్చించడానికి అంతర్జాతీయ సంప్రదింపు యోగా శిక్షకుడు సరియన్ లీ అకా యోగి అనకోస్టియాతో మేము కలుసుకున్నాము. అనాకోస్టియా నదికి తూర్పున ఉన్న వాషింగ్టన్ DCలోని ఆరోగ్య నాయకులలో సరియన్ ఒకరు, అక్కడ ఆమె సరసమైన విన్యాసా యోగా తరగతులను బోధిస్తుంది.
సరియన్ లీ యోగిని అనకోస్టియాగా ఎలా మారింది? మీ మార్గం గురించి మాకు చెప్పండి? మీరు ఈ అభ్యాసానికి మీ జీవితాన్ని ఎందుకు అంకితం చేసారు మరియు అది మిమ్మల్ని ఎలా మార్చింది?
నేను ఒక విషాద సంఘటన తర్వాత యోగా ప్రారంభించాను - ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం. ఆ సమయంలో నేను సెంట్రల్ అమెరికాలోని బెలిజ్‌లోని ఒక చిన్న పట్టణంలో నివసించాను మరియు అక్కడ సాంప్రదాయ వైద్య సంరక్షణ అభివృద్ధి చెందలేదు. అదృష్టవశాత్తూ, నా సన్నిహిత మిత్రుడు ఆర్ట్ ఆఫ్ లివింగ్ సమూహానికి హాజరయ్యాడు, అది మానసిక నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి శ్వాస పద్ధతులను ఉపయోగించింది. అక్కడ నేను ధ్యానాలు మరియు ఆసనాలు ఏమిటో నేర్చుకున్నాను మరియు నా జీవితం శాశ్వతంగా మారిపోయింది. ఇప్పుడు నా దగ్గర ఒక సాధనం ఉంది, అది నాకు కష్టమైన సమయాలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నేను ఇకపై నిస్సహాయంగా భావించను. నాకు ఇప్పుడు బయటి సహాయం అవసరం లేదు. నేను యోగాతో మానసిక గాయాన్ని అధిగమించాను మరియు ప్రపంచాన్ని చూసే సరికొత్త మార్గంతో బయటకు వచ్చాను.
యోగా శిక్షకునిగా మీ లక్ష్యం ఏమిటి? మీ లక్ష్యం ఏమిటి మరియు ఎందుకు?
ప్రజలు తమను తాము నయం చేసుకోవడం నేర్పించడమే నా లక్ష్యం. రోజువారీ ఒత్తిడిని త్వరగా తగ్గించే యోగా వంటి శక్తివంతమైన సాధనాలు ఉన్నాయని చాలా మందికి తెలియకుండానే జీవిస్తున్నారు. నేను ఇప్పటికీ నా జీవితంలో వ్యతిరేకత మరియు సవాలును ఎదుర్కొంటున్నాను. నేను ఎల్లప్పుడూ సంఘర్షణను ప్రశాంతంగా పరిష్కరించలేను, కానీ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి నేను శ్వాస, భంగిమలు మరియు కదలికల వ్యవస్థను ఉపయోగిస్తాను.
వైద్యం ద్వారా మీరు ఏమి అర్థం చేసుకున్నారు? మరియు ఈ ప్రక్రియను ఏది సులభతరం చేస్తుంది?
వైద్యం అనేది అంతర్గత మరియు బాహ్య సమతుల్యతకు రోజువారీ మార్గం. ఒక మంచి రోజు, మనమందరం స్వస్థత పొందుతాము, ఎందుకంటే మనం చనిపోతాము మరియు ఆత్మ ప్రారంభానికి తిరిగి వస్తుంది. ఇది విచారకరం కాదు, మన జీవితంలో మనం ఒక గమ్యం వైపు వెళ్తున్నామని గ్రహించడం. ప్రతి వ్యక్తి స్వస్థత పొందగలడు, తన ఉనికి యొక్క వాస్తవం నుండి సంతోషంగా ఉంటాడు మరియు అతని అత్యంత సాహసోపేతమైన కలలను కూడా గ్రహించగలడు. వైద్యం కోసం మార్గం ఆనందం, వినోదం, ప్రేమ, కాంతి ద్వారా ఉండాలి మరియు ఇది ఒక ఉత్తేజకరమైన ప్రక్రియ.
యోగా గురించి మరియు శరీరం గురించి మాట్లాడటంలో, "కొవ్వు మరియు సన్నగా" పోలిక లేదని మీరు పేర్కొన్నారు. మీరు మరింత వివరంగా వివరించగలరా?
శరీర నిర్మాణంపై చర్చ ఏకపక్షంగా ఉంటుంది. ప్రజలు నలుపు మరియు తెలుపు అని విభజించబడలేదు. మనందరికీ పాలెట్ యొక్క మా స్వంత షేడ్స్ ఉన్నాయి. అన్ని రంగులు, విభిన్న సామర్థ్యాలు, వివిధ లింగాలు మరియు బరువులు కలిగిన వేలాది మంది యోగులు ఉన్నారు. వివిధ రకాల శరీరాల వ్యక్తులు యోగా భంగిమలను విశ్వాసం మరియు నైపుణ్యంతో ఎలా ప్రదర్శిస్తారో మీరు Instagramలో చూడవచ్చు, అయినప్పటికీ వారి పాత్ర గురించి నేను ఏమీ చెప్పలేను. చాలామంది, అధిక బరువు ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యంగా మరియు పూర్తిగా సంతోషంగా ఉన్నారు. మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం మరియు మీ స్పృహను అభివృద్ధి చేయడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.
మీ స్వంత శరీరంతో మీ సంబంధం ఏమిటి? కాలక్రమేణా అది ఎలా మారింది?
నేను ఎల్లప్పుడూ శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటాను, కానీ అథ్లెటిక్ వ్యక్తి యొక్క మూస పద్ధతికి ఎప్పుడూ సరిపోను. నా వెస్ట్ ఆఫ్రికన్ అమ్మమ్మ నుండి నాకు మందపాటి తొడలు మరియు నా సౌత్ కరోలినా తాత నుండి కండరాల చేతులు ఉన్నాయి. నా వారసత్వాన్ని మార్చుకోవడం నా ఉద్దేశ్యం కాదు. నేను నా శరీరాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను.
అందం, ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యం గురించి మీడియా యొక్క మారుతున్న అభిప్రాయాలను వినకుండా, వ్యక్తిని లోతుగా చూడాలని యోగా నాకు నేర్పింది. నా స్నేహితుల్లో కొందరు శరీరం సిగ్గుపడతారు మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్రతిదీ చేస్తారు. మరికొందరు తమ రూపాన్ని పూర్తిగా అసహ్యంగా చూస్తారు. నా ఆత్మగౌరవం "మంచిగా కనిపించడం"కి బదులుగా "మంచి అనుభూతి"పై దృష్టి పెడుతుంది.
ప్రజలు తమ స్వంత మధ్యస్థ స్థలాన్ని కనుగొనాలని నేను భావిస్తున్నాను. మూస పద్ధతులు మరియు మార్కెటింగ్ ప్రాధాన్యతలతో సంబంధం లేకుండా ఆరోగ్యం మరియు అందంపై తమ అభిప్రాయాలను పునరాలోచించుకునే వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. అప్పుడు యోగా తన పనిని చేస్తుంది మరియు మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క ఆధ్యాత్మిక పరిణామానికి ప్రేరణనిస్తుంది.
ఉదాహరణకు, అధిక బరువు కారణంగా యోగా చేయలేరని భావించే వారికి మీరు ఏ సలహా ఇస్తారు?
వారు శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయంతో ప్రారంభించాలని నేను సూచిస్తాను - శ్వాస. మీరు ఊపిరి పీల్చుకోగలిగితే, మీరు యోగాకు తగిన రాజ్యాంగాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ యోగాభ్యాసాన్ని ఆస్వాదించండి. దాని లోతైన సూత్రాలు మీలో ప్రవహించనివ్వండి.
నా బ్లాగ్‌లో, అందమైన ఆసనాలు వేస్తున్న వివిధ బొమ్మలతో ప్రపంచం నలుమూలల నుండి వచ్చిన వ్యక్తుల ఫోటోలను ప్రతి ఒక్కరూ కనుగొనగలరు. మరీ ముఖ్యంగా, ప్రపంచాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రజలు తమ స్వభావాన్ని మార్చుకుంటారు.
యోగా గురించి ఇంకా ఎలాంటి అపోహలు ఉన్నాయి?
ఏదైనా మానసిక ఒడిదుడుకులకు యోగా దివ్యౌషధమని కొందరు అనుకోవచ్చు. ఇది అవాస్తవికం మరియు అసహజమైనది. యోగా మన జీవనశైలిలో అచ్చు మరియు నమూనాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడటానికి మంత్రాలు, ధ్యానాలు, ఆసనాలు మరియు ఆయుర్వేద ఆహారం వంటి సాధనాలను అందిస్తుంది. ఇవన్నీ స్పృహతో సర్దుబాట్లు చేయడం మరియు సమతుల్యత వైపు తిరగడం సాధ్యపడుతుంది.
చివరకు, మీరు చూస్తున్నట్లుగా యోగా యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?
ఐహిక జీవితంలో శాంతి, ప్రశాంతత మరియు సంతృప్తిని సాధించడం యోగా యొక్క ఉద్దేశ్యం. మనిషిగా ఉండడం గొప్ప వరం. ప్రాచీన యోగులు సామాన్యులు కాదు. ఎనిమిది బిలియన్ల జీవరాశుల్లో ఒకటిగా కాకుండా మనిషిగా పుట్టే ఏకైక అవకాశాన్ని వారు గుర్తించారు. మీతో మరియు ఇతరులతో శాంతియుతంగా జీవించడం, కాస్మోస్ యొక్క సేంద్రీయ భాగం కావడమే లక్ష్యం.