పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
కేలరీల విలువ | 302 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 17.9% | 5.9% | 558 గ్రా |
ప్రోటీన్లను | 2.8 గ్రా | 76 గ్రా | 3.7% | 1.2% | 2714 గ్రా |
ఫాట్స్ | 19.3 గ్రా | 56 గ్రా | 34.5% | 11.4% | 290 గ్రా |
పిండిపదార్థాలు | 27.07 గ్రా | 219 గ్రా | 12.4% | 4.1% | 809 గ్రా |
అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 2.3 గ్రా | 20 గ్రా | 11.5% | 3.8% | 870 గ్రా |
నీటి | 46.34 గ్రా | 2273 గ్రా | 2% | 0.7% | 4905 గ్రా |
యాష్ | 2.19 గ్రా | ~ | |||
విటమిన్లు | |||||
ఆల్ఫా కెరోటిన్ | 1 μg | ~ | |||
బీటా కారోటీన్ | 0.001 mg | 5 mg | 500000 గ్రా | ||
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్ | 21 μg | ~ | |||
విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.163 mg | 1.5 mg | 10.9% | 3.6% | 920 గ్రా |
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.053 mg | 1.8 mg | 2.9% | 1% | 3396 గ్రా |
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.455 mg | 5 mg | 9.1% | 3% | 1099 గ్రా |
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.187 mg | 2 mg | 9.4% | 3.1% | 1070 గ్రా |
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 4.3 mg | 90 mg | 4.8% | 1.6% | 2093 గ్రా |
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 4.4 mg | 15 mg | 29.3% | 9.7% | 341 గ్రా |
బీటా టోకోఫెరోల్ | 0.54 mg | ~ | |||
గామా టోకోఫెరోల్ | 8.18 mg | ~ | |||
టోకోఫెరోల్ | 1.21 mg | ~ | |||
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 1.98 mg | 20 mg | 9.9% | 3.3% | 1010 గ్రా |
సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
పొటాషియం, కె | 364 mg | 2500 mg | 14.6% | 4.8% | 687 గ్రా |
కాల్షియం, Ca. | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 0.5% | 6667 గ్రా |
మెగ్నీషియం, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 1.7% | 2000 గ్రా |
సోడియం, నా | 568 mg | 1300 mg | 43.7% | 14.5% | 229 గ్రా |
సల్ఫర్, ఎస్ | 28 mg | 1000 mg | 2.8% | 0.9% | 3571 గ్రా |
భాస్వరం, పి | 95 mg | 800 mg | 11.9% | 3.9% | 842 గ్రా |
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
ఐరన్, ఫే | 0.71 mg | 18 mg | 3.9% | 1.3% | 2535 గ్రా |
మాంగనీస్, Mn | 0.176 mg | 2 mg | 8.8% | 2.9% | 1136 గ్రా |
రాగి, కు | 127 μg | 1000 μg | 12.7% | 4.2% | 787 గ్రా |
సెలీనియం, సే | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.2% | 13750 గ్రా |
జింక్, Zn | 0.37 mg | 12 mg | 3.1% | 1% | 3243 గ్రా |
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 26.63 గ్రా | ~ | |||
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 0.63 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్) | 0.35 గ్రా | ~ | |||
ఫ్రక్టోజ్ | 0.28 గ్రా | ~ | |||
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అర్జినిన్ * | 0.134 గ్రా | ~ | |||
వాలైన్ | 0.139 గ్రా | ~ | |||
హిస్టిడిన్ * | 0.049 గ్రా | ~ | |||
ఐసోల్యునిన్ | 0.1 గ్రా | ~ | |||
లూసిన్ | 0.178 గ్రా | ~ | |||
లైసిన్ | 0.173 గ్రా | ~ | |||
మితియోనైన్ | 0.036 గ్రా | ~ | |||
ఎమైనో ఆమ్లము | 0.119 గ్రా | ~ | |||
ట్రిప్టోఫాన్ | 0.034 గ్రా | ~ | |||
ఫెనిలాలనైన్ | 0.124 గ్రా | ~ | |||
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు | |||||
అలనైన్ | 0.107 గ్రా | ~ | |||
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం | 0.502 గ్రా | ~ | |||
గ్లైసిన్ | 0.095 గ్రా | ~ | |||
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం | 0.379 గ్రా | ~ | |||
ప్రోలిన్ | 0.105 గ్రా | ~ | |||
సెరైన్ | 0.122 గ్రా | ~ | |||
టైరోసిన్ | 0.09 గ్రా | ~ | |||
సిస్టైన్ | 0.041 గ్రా | ~ | |||
కొవ్వు ఆమ్లం | |||||
లింగమార్పిడి | 0.09 గ్రా | గరిష్టంగా 1.9 | |||
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ | 0.029 గ్రా | ~ | |||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 3.285 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.014 గ్రా | ~ | |||
12: 0 లారిక్ | 0.004 గ్రా | ~ | |||
14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.041 గ్రా | ~ | |||
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
16: 0 పాల్మిటిక్ | 2.485 గ్రా | ~ | |||
17: 0 వనస్పతి | 0.015 గ్రా | ~ | |||
18: 0 స్టెరిన్ | 0.585 గ్రా | ~ | |||
20: 0 అరాచినిక్ | 0.071 గ్రా | ~ | |||
22: 0 బెజెనిక్ | 0.038 గ్రా | ~ | |||
24: 0 లిగ్నోసెరిక్ | 0.027 గ్రా | ~ | |||
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 5.466 గ్రా | నిమి 16.8 | 32.5% | 10.8% | |
16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.039 గ్రా | ~ | |||
16: 1 సిస్ | 0.039 గ్రా | ~ | |||
17: 1 హెప్టాడెసిన్ | 0.008 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 5.347 గ్రా | ~ | |||
18: 1 సిస్ | 5.319 గ్రా | ~ | |||
18: 1 ట్రాన్స్ | 0.028 గ్రా | ~ | |||
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9) | 0.067 గ్రా | ~ | |||
22: 1 ఎరుకోవా (ఒమేగా -9) | 0.002 గ్రా | ~ | |||
22: 1 సిస్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
24: 1 నెర్వోనిక్, సిస్ (ఒమేగా -9) | 0.002 గ్రా | ~ | |||
పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 8.984 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 80.2% | 26.6% | |
18: 2 లినోలెయిక్ | 8.457 గ్రా | ~ | |||
18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు | 0.061 గ్రా | ~ | |||
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్ | 8.367 గ్రా | ~ | |||
18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం | 0.029 గ్రా | ~ | |||
18: 3 లినోలెనిక్ | 0.512 గ్రా | ~ | |||
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్ | 0.475 గ్రా | ~ | |||
18: 3 ఒమేగా -6, గామా లినోలెనిక్ | 0.037 గ్రా | ~ | |||
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్ | 0.007 గ్రా | ~ | |||
20: 3 ఐకోసాట్రిన్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
20: 4 అరాకిడోనిక్ | 0.006 గ్రా | ~ | |||
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.475 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 52.8% | 17.5% | |
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 8.419 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 100% | 33.1% |
శక్తి విలువ 302 కిలో కేలరీలు.
- చిన్నది = 77 గ్రా (232.5 కిలో కేలరీలు)
- సర్వింగ్ మీడియం = 128 గ్రా (386.6 కిలో కేలరీలు)
- ప్రతి = 5.8 గ్రా (17.5 కిలో కేలరీలు)
బర్గర్ కింగ్, పాన్కేక్లు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ E - 29,3%, పొటాషియం - 14,6%, భాస్వరం - 11,9%, రాగి - 12,7%
- విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
- పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 302 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బర్గర్ కింగ్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, పాన్కేక్లు, కేలరీలు, పోషకాలు, బర్గర్ కింగ్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, పాన్కేక్లు