కేలరీల కంటెంట్ కాల్చిన చికెన్, చర్మం. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ378 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు22.4%5.9%446 గ్రా
ప్రోటీన్లను15.19 గ్రా76 గ్రా20%5.3%500 గ్రా
ఫాట్స్35.15 గ్రా56 గ్రా62.8%16.6%159 గ్రా
పిండిపదార్థాలు0.7 గ్రా219 గ్రా0.3%0.1%31286 గ్రా
నీటి47.81 గ్రా2273 గ్రా2.1%0.6%4754 గ్రా
యాష్1.52 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ51 μg900 μg5.7%1.5%1765 గ్రా
రెటినోల్0.051 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.054 mg1.5 mg3.6%1%2778 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.199 mg1.8 mg11.1%2.9%905 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్39.3 mg500 mg7.9%2.1%1272 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.857 mg5 mg17.1%4.5%583 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.259 mg2 mg13%3.4%772 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్9 μg400 μg2.3%0.6%4444 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.55 μg3 μg18.3%4.8%545 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.33 mg15 mg2.2%0.6%4545 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ7.082 mg20 mg35.4%9.4%282 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె223 mg2500 mg8.9%2.4%1121 గ్రా
కాల్షియం, Ca.34 mg1000 mg3.4%0.9%2941 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg22 mg400 mg5.5%1.5%1818 గ్రా
సోడియం, నా335 mg1300 mg25.8%6.8%388 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్151.9 mg1000 mg15.2%4%658 గ్రా
భాస్వరం, పి230 mg800 mg28.8%7.6%348 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.86 mg18 mg4.8%1.3%2093 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.027 mg2 mg1.4%0.4%7407 గ్రా
రాగి, కు43 μg1000 μg4.3%1.1%2326 గ్రా
సెలీనియం, సే16.6 μg55 μg30.2%8%331 గ్రా
జింక్, Zn0.76 mg12 mg6.3%1.7%1579 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)0.7 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)0.25 గ్రా~
సుక్రోజ్0.22 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్0.23 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.67 గ్రా~
వాలైన్0.401 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.422 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.338 గ్రా~
లూసిన్0.681 గ్రా~
లైసిన్0.713 గ్రా~
మితియోనైన్0.348 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.273 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.07 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.244 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.768 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.848 గ్రా~
గ్లైసిన్1.313 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం1.367 గ్రా~
ప్రోలిన్1.037 గ్రా~
సెరైన్0.418 గ్రా~
టైరోసిన్0.225 గ్రా~
సిస్టైన్0.117 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్120 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
కొవ్వు ఆమ్లం
లింగమార్పిడి0.438 గ్రాగరిష్టంగా 1.9
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్0.328 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు9.333 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.188 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్7.477 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.026 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్1.643 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు14.464 గ్రానిమి 16.886.1%22.8%
14: 1 మైరిస్టోలిక్0.071 గ్రా~
16: 1 పాల్మిటోలిక్2.284 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)12.026 గ్రా~
18: 1 సిస్11.698 గ్రా~
18: 1 ట్రాన్స్0.328 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.083 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు4.018 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు35.9%9.5%
18: 2 లినోలెయిక్3.739 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్3.629 గ్రా~
18: 2 ట్రాన్స్, ట్రాన్స్0.11 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.183 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్0.146 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -6, గామా లినోలెనిక్0.037 గ్రా~
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.06 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.035 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.146 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు16.2%4.3%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు3.761 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు80%21.2%
 

శక్తి విలువ 378 కిలో కేలరీలు.

కాల్చిన చికెన్, చర్మం విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 2 - 11,1%, విటమిన్ బి 5 - 17,1%, విటమిన్ బి 6 - 13%, విటమిన్ బి 12 - 18,3%, విటమిన్ పిపి - 35,4%, భాస్వరం - 28,8, 30,2%, సెలీనియం - XNUMX%
  • విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ B6 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియల నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల మార్పిడిలో, ట్రిప్టోఫాన్, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల జీవక్రియలో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది, సాధారణ స్థాయి నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ఆకలి తగ్గడం, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ఉల్లంఘించడం, హోమోసిస్టీనిమియా అభివృద్ధి, రక్తహీనత.
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 378 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కాల్చిన చికెన్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది, చర్మం, కేలరీలు, పోషకాలు, కాల్చిన చికెన్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, చర్మం

సమాధానం ఇవ్వూ