పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 75 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 4.5% | 6% | 2245 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 1.3 గ్రా | 76 గ్రా | 1.7% | 2.3% | 5846 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 4.8 గ్రా | 56 గ్రా | 8.6% | 11.5% | 1167 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 6.1 గ్రా | 219 గ్రా | 2.8% | 3.7% | 3590 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 1 గ్రా | 20 గ్రా | 5% | 6.7% | 2000 గ్రా |
| నీటి | 84.8 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.7% | 4.9% | 2680 గ్రా |
| యాష్ | 1.4 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 88 μg | 900 μg | 9.8% | 13.1% | 1023 గ్రా |
| బీటా కారోటీన్ | 0.53 mg | 5 mg | 10.6% | 14.1% | 943 గ్రా |
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.5% | 9000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 1.3 mg | 90 mg | 1.4% | 1.9% | 6923 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 1.2 mg | 15 mg | 8% | 10.7% | 1250 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 2% | 6667 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.2 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 62 mg | 2500 mg | 2.5% | 3.3% | 4032 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 2.4% | 5556 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 గ్రా |
| సోడియం, నా | 327 mg | 1300 mg | 25.2% | 33.6% | 398 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 70 mg | 800 mg | 8.8% | 11.7% | 1143 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 2.9% | 4500 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 2.1 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 4 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.5 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 |
శక్తి విలువ 75 కిలో కేలరీలు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 75 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన ఉల్లిపాయ సాస్ 2-76, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉల్లిపాయ సాస్ 2-76