కేలరీల కంటెంట్ పంది కాళ్ళు (కాళ్లు), తక్కువ వేడి మీద ఉడకబెట్టడం. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ238 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు14.1%5.9%708 గ్రా
ప్రోటీన్లను21.94 గ్రా76 గ్రా28.9%12.1%346 గ్రా
ఫాట్స్16.05 గ్రా56 గ్రా28.7%12.1%349 గ్రా
నీటి62.85 గ్రా2273 గ్రా2.8%1.2%3617 గ్రా
యాష్0.66 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.016 mg1.5 mg1.1%0.5%9375 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.057 mg1.8 mg3.2%1.3%3158 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్75.4 mg500 mg15.1%6.3%663 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.24 mg5 mg4.8%2%2083 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.038 mg2 mg1.9%0.8%5263 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్2 μg400 μg0.5%0.2%20000 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.41 μg3 μg13.7%5.8%732 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.09 mg15 mg0.6%0.3%16667 గ్రా
గామా టోకోఫెరోల్0.03 mg~
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.585 mg20 mg2.9%1.2%3419 గ్రా
betaine2.9 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె33 mg2500 mg1.3%0.5%7576 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg5 mg400 mg1.3%0.5%8000 గ్రా
సోడియం, నా73 mg1300 mg5.6%2.4%1781 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్219.4 mg1000 mg21.9%9.2%456 గ్రా
భాస్వరం, పి82 mg800 mg10.3%4.3%976 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.98 mg18 mg5.4%2.3%1837 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.018 mg2 mg0.9%0.4%11111 గ్రా
రాగి, కు62 μg1000 μg6.2%2.6%1613 గ్రా
సెలీనియం, సే23 μg55 μg41.8%17.6%239 గ్రా
జింక్, Zn1.05 mg12 mg8.8%3.7%1143 గ్రా
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్107 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు4.343 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.189 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్3.019 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.041 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్1.094 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు8.005 గ్రానిమి 16.847.6%20%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.612 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)7.232 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.161 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు1.54 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు13.8%5.8%
18: 2 లినోలెయిక్1.319 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.064 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్0.064 గ్రా~
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.081 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.076 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.064 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు7.1%3%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు1.476 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు31.4%13.2%
 

శక్తి విలువ 238 కిలో కేలరీలు.

  • 3 oz = 85 g (202.3 kCal)
పంది కాళ్లు (కాళ్లు), తక్కువ వేడి మీద ఉడకబెట్టండి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి: కోలిన్ - 15,1%, విటమిన్ B12 - 13,7%, సెలీనియం - 41,8%
  • మిక్స్డ్ లెసిథిన్ యొక్క ఒక భాగం, కాలేయంలోని ఫాస్ఫోలిపిడ్ల సంశ్లేషణ మరియు జీవక్రియలో పాత్ర పోషిస్తుంది, ఉచిత మిథైల్ సమూహాల మూలం, ఇది లిపోట్రోపిక్ కారకంగా పనిచేస్తుంది.
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 238 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన పంది కాళ్లు (కాళ్లు), తక్కువ వేడి మీద వండుతారు, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పంది కాళ్లు (కాళ్లు), తక్కువ వేడి మీద వండుతారు

సమాధానం ఇవ్వూ