పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 105 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 6.2% | 5.9% | 1604 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.87 గ్రా | 76 గ్రా | 1.1% | 1% | 8736 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.2 గ్రా | 56 గ్రా | 0.4% | 0.4% | 28000 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 24 గ్రా | 219 గ్రా | 11% | 10.5% | 913 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 3.8 గ్రా | 20 గ్రా | 19% | 18.1% | 526 గ్రా |
| నీటి | 70.67 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.1% | 3% | 3216 గ్రా |
| యాష్ | 0.46 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 4.2% | 2250 గ్రా |
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.034 mg | 1.5 mg | 2.3% | 2.2% | 4412 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.122 mg | 1.8 mg | 6.8% | 6.5% | 1475 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.9% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.203 mg | 2 mg | 10.2% | 9.7% | 985 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 3% | 3214 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.866 mg | 20 mg | 4.3% | 4.1% | 2309 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 226 mg | 2500 mg | 9% | 8.6% | 1106 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 1.6% | 5882 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 3.6% | 2667 గ్రా |
| సోడియం, నా | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 8.7 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.9% | 11494 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 26 mg | 800 mg | 3.3% | 3.1% | 3077 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.41 mg | 18 mg | 2.3% | 2.2% | 4390 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.098 mg | 2 mg | 4.9% | 4.7% | 2041 గ్రా |
| రాగి, కు | 118 μg | 1000 μg | 11.8% | 11.2% | 847 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.19 mg | 12 mg | 1.6% | 1.5% | 6316 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.016 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 0.013 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.003 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.13 గ్రా | నిమి 16.8 | 0.8% | 0.8% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.002 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 0.128 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.043 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 0.4% | 0.4% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 0.043 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.043 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 0.9% | 0.9% |
శక్తి విలువ 105 కిలో కేలరీలు.
- కప్ = 234 గ్రా (245.7 కిలో కేలరీలు)
- 5 ద్రవం = 86 గ్రా (90.3 కిలో కేలరీలు)
సంతృప్త చక్కెర సిరప్‌లో తయారుగా ఉన్న ప్రూన్‌లు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: రాగి - 11,8%
- రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 105 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనది ఏమిటి