పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 80 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 4.8% | 6% | 2105 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 1.7 గ్రా | 76 గ్రా | 2.2% | 2.8% | 4471 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 4.5 గ్రా | 56 గ్రా | 8% | 10% | 1244 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 7.8 గ్రా | 219 గ్రా | 3.6% | 4.5% | 2808 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.7 గ్రా | 20 గ్రా | 3.5% | 4.4% | 2857 గ్రా |
| నీటి | 82.8 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.6% | 4.5% | 2745 గ్రా |
| యాష్ | 2 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 168 μg | 900 μg | 18.7% | 23.4% | 536 గ్రా |
| బీటా కారోటీన్ | 1.01 mg | 5 mg | 20.2% | 25.3% | 495 గ్రా |
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.6% | 7500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 3.9% | 3214 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 1.6 mg | 15 mg | 10.7% | 13.4% | 938 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.6 mg | 20 mg | 3% | 3.8% | 3333 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.3 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 195 mg | 2500 mg | 7.8% | 9.8% | 1282 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 20 mg | 1000 mg | 2% | 2.5% | 5000 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 2.3% | 5714 గ్రా |
| సోడియం, నా | 450 mg | 1300 mg | 34.6% | 43.3% | 289 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 91 mg | 800 mg | 11.4% | 14.3% | 879 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 4.9% | 2571 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 2.6 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 5.2 గ్రా | గరిష్టంగా 100 | |||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.1 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 |
శక్తి విలువ 80 కిలో కేలరీలు.
టొమాటో సాస్ 2-84 ఒక్కొక్కటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 18,7%, బీటా కెరోటిన్ - 20,2%, భాస్వరం - 11,4%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- బి-కెరోటిన్ ప్రొవిటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. 6 ఎంసిజి బీటా కెరోటిన్ 1 ఎంసిజి విటమిన్ ఎతో సమానం.
- భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 80 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన టొమాటో సాస్ 2-84, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు టొమాటో సాస్ 2-84