క్యాలరీ కంటెంట్ టమోటాలు (టమోటాలు) ముడతలు, తయారుగా ఉన్నాయి. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ32 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు1.9%5.9%5263 గ్రా
ప్రోటీన్లను1.64 గ్రా76 గ్రా2.2%6.9%4634 గ్రా
ఫాట్స్0.28 గ్రా56 గ్రా0.5%1.6%20000 గ్రా
పిండిపదార్థాలు5.39 గ్రా219 గ్రా2.5%7.8%4063 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.9 గ్రా20 గ్రా9.5%29.7%1053 గ్రా
నీటి89.44 గ్రా2273 గ్రా3.9%12.2%2541 గ్రా
యాష్1.35 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ11 μg900 μg1.2%3.8%8182 గ్రా
బీటా కారోటీన్0.129 mg5 mg2.6%8.1%3876 గ్రా
లైకోపీన్5106 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్158 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.075 mg1.5 mg5%15.6%2000 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.052 mg1.8 mg2.9%9.1%3462 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్12.9 mg500 mg2.6%8.1%3876 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.278 mg5 mg5.6%17.5%1799 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.15 mg2 mg7.5%23.4%1333 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్13 μg400 μg3.3%10.3%3077 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్9.2 mg90 mg10.2%31.9%978 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ1.25 mg15 mg8.3%25.9%1200 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్5.3 μg120 μg4.4%13.8%2264 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ1.222 mg20 mg6.1%19.1%1637 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె293 mg2500 mg11.7%36.6%853 గ్రా
కాల్షియం, Ca.34 mg1000 mg3.4%10.6%2941 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg20 mg400 mg5%15.6%2000 గ్రా
సోడియం, నా186 mg1300 mg14.3%44.7%699 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్16.4 mg1000 mg1.6%5%6098 గ్రా
భాస్వరం, పి32 mg800 mg4%12.5%2500 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే1.3 mg18 mg7.2%22.5%1385 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.183 mg2 mg9.2%28.8%1093 గ్రా
రాగి, కు183 μg1000 μg18.3%57.2%546 గ్రా
సెలీనియం, సే0.6 μg55 μg1.1%3.4%9167 గ్రా
జింక్, Zn0.27 mg12 mg2.3%7.2%4444 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)4.4 గ్రాగరిష్టంగా 100
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)2.03 గ్రా~
సుక్రోజ్0.02 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్2.34 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.038 గ్రా~
వాలైన్0.04 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.023 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.037 గ్రా~
లూసిన్0.057 గ్రా~
లైసిన్0.057 గ్రా~
మితియోనైన్0.013 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.04 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.012 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.04 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.045 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.215 గ్రా~
గ్లైసిన్0.038 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.57 గ్రా~
ప్రోలిన్0.03 గ్రా~
సెరైన్0.042 గ్రా~
టైరోసిన్0.027 గ్రా~
సిస్టైన్0.02 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.04 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.027 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.01 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.043 గ్రానిమి 16.80.3%0.9%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.001 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.041 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.113 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు1%3.1%
18: 2 లినోలెయిక్0.108 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.005 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.005 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు0.6%1.9%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.108 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు2.3%7.2%
 

శక్తి విలువ 32 కిలో కేలరీలు.

టమోటాలు (టమోటాలు) ముడతలు, తయారుగా ఉన్నాయి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: పొటాషియం - 11,7%, రాగి - 18,3%
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 32 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనవి ఏమిటి టమోటాలు (టమోటాలు) నలిగిన, తయారుగా ఉన్న, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు టమోటాలు (టమోటాలు) నలిగిన, తయారుగా ఉన్న

సమాధానం ఇవ్వూ