క్యాలరీ కంటెంట్ పసుపు ఉల్లిపాయ, sautéed. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ123 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు7.3%5.9%1369 గ్రా
ప్రోటీన్లను0.95 గ్రా76 గ్రా1.3%1.1%8000 గ్రా
ఫాట్స్10.8 గ్రా56 గ్రా19.3%15.7%519 గ్రా
పిండిపదార్థాలు6.16 గ్రా219 గ్రా2.8%2.3%3555 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.7 గ్రా20 గ్రా8.5%6.9%1176 గ్రా
నీటి80.01 గ్రా2273 గ్రా3.5%2.8%2841 గ్రా
యాష్0.38 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.049 mg1.5 mg3.3%2.7%3061 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.041 mg1.8 mg2.3%1.9%4390 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్6.5 mg500 mg1.3%1.1%7692 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.172 mg5 mg3.4%2.8%2907 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.207 mg2 mg10.4%8.5%966 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్1.8 mg90 mg2%1.6%5000 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.68 mg15 mg4.5%3.7%2206 గ్రా
బీటా టోకోఫెరోల్0.04 mg~
గామా టోకోఫెరోల్5.64 mg~
టోకోఫెరోల్1.57 mg~
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్21.6 μg120 μg18%14.6%556 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.037 mg20 mg0.2%0.2%54054 గ్రా
betaine0.1 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె133 mg2500 mg5.3%4.3%1880 గ్రా
కాల్షియం, Ca.20 mg1000 mg2%1.6%5000 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg9 mg400 mg2.3%1.9%4444 గ్రా
సోడియం, నా12 mg1300 mg0.9%0.7%10833 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్9.5 mg1000 mg1%0.8%10526 గ్రా
భాస్వరం, పి33 mg800 mg4.1%3.3%2424 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.27 mg18 mg1.5%1.2%6667 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.102 mg2 mg5.1%4.1%1961 గ్రా
రాగి, కు17 μg1000 μg1.7%1.4%5882 గ్రా
జింక్, Zn0.21 mg12 mg1.8%1.5%5714 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
గ్లూకోజ్ (డెక్స్ట్రోస్)2.1 గ్రా~
సుక్రోజ్0.81 గ్రా~
ఫ్రక్టోజ్1.48 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.102 గ్రా~
వాలైన్0.02 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.014 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.014 గ్రా~
లూసిన్0.024 గ్రా~
లైసిన్0.038 గ్రా~
మితియోనైన్0.002 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.02 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.014 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.024 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.02 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.089 గ్రా~
గ్లైసిన్0.024 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.251 గ్రా~
ప్రోలిన్0.012 గ్రా~
సెరైన్0.02 గ్రా~
టైరోసిన్0.014 గ్రా~
సిస్టైన్0.004 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు1.477 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.002 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్1.02 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.395 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.03 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.03 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు2.185 గ్రానిమి 16.813%10.6%
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)2.155 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.03 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు5.47 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు48.8%39.7%
18: 2 లినోలెయిక్4.81 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.66 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.66 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు73.3%59.6%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు4.81 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు100%81.3%
 

శక్తి విలువ 123 కిలో కేలరీలు.

  • కప్పు తరిగిన = 87 గ్రా (107 కిలో కేలరీలు)
పసుపు ఉల్లిపాయ, వేయించిన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ కె - 18%
  • విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తక్కువ కంటెంట్.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 123 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైనవి ఏమిటి పసుపు ఉల్లిపాయ, sautéed, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు పసుపు ఉల్లిపాయ, sautéed

సమాధానం ఇవ్వూ