కేలరీ ఓవెన్ కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ రోల్. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ134 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు8%6%1257 గ్రా
ప్రోటీన్లను14.59 గ్రా76 గ్రా19.2%14.3%521 గ్రా
ఫాట్స్7.65 గ్రా56 గ్రా13.7%10.2%732 గ్రా
పిండిపదార్థాలు1.79 గ్రా219 గ్రా0.8%0.6%12235 గ్రా
నీటి72.98 గ్రా2273 గ్రా3.2%2.4%3115 గ్రా
యాష్2.99 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.043 mg1.5 mg2.9%2.2%3488 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.062 mg1.8 mg3.4%2.5%2903 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.565 mg5 mg11.3%8.4%885 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.298 mg2 mg14.9%11.1%671 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్3 μg400 μg0.8%0.6%13333 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.24 μg3 μg8%6%1250 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.07 mg15 mg0.5%0.4%21429 గ్రా
గామా టోకోఫెరోల్0.02 mg~
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్0.5 μg120 μg0.4%0.3%24000 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ6.536 mg20 mg32.7%24.4%306 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె324 mg2500 mg13%9.7%772 గ్రా
కాల్షియం, Ca.6 mg1000 mg0.6%0.4%16667 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg17 mg400 mg4.3%3.2%2353 గ్రా
సోడియం, నా883 mg1300 mg67.9%50.7%147 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్145.9 mg1000 mg14.6%10.9%685 గ్రా
భాస్వరం, పి121 mg800 mg15.1%11.3%661 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.32 mg18 mg1.8%1.3%5625 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.017 mg2 mg0.9%0.7%11765 గ్రా
రాగి, కు69 μg1000 μg6.9%5.1%1449 గ్రా
సెలీనియం, సే11.7 μg55 μg21.3%15.9%470 గ్రా
జింక్, Zn0.65 mg12 mg5.4%4%1846 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)0.43 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.928 గ్రా~
వాలైన్0.702 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.419 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.711 గ్రా~
లూసిన్1.048 గ్రా~
లైసిన్1.167 గ్రా~
మితియోనైన్0.382 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.597 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.16 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.562 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.873 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం1.301 గ్రా~
గ్లైసిన్1.034 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం2.112 గ్రా~
ప్రోలిన్0.75 గ్రా~
సెరైన్0.52 గ్రా~
టైరోసిన్0.461 గ్రా~
సిస్టైన్0.198 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్39 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు2.48 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
12: 0 లారిక్0.008 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.074 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్1.874 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.46 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు2.816 గ్రానిమి 16.816.8%12.5%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.397 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)2.333 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.085 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు1.456 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు13%9.7%
18: 2 లినోలెయిక్1.325 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.057 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.038 గ్రా~
20: 5 ఐకోసాపెంటెనోయిక్ (ఇపిఎ), ఒమేగా -30.014 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.093 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు10.3%7.7%
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -30.007 గ్రా~
22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -30.015 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు1.363 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు29%21.6%
 

శక్తి విలువ 134 కిలో కేలరీలు.

  • 2 oz = 56 g (75 kCal) అందిస్తోంది
ఓవెన్‌లో కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ రోల్ విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 5 - 11,3%, విటమిన్ బి 6 - 14,9%, విటమిన్ పిపి - 32,7%, పొటాషియం - 13%, భాస్వరం - 15,1%, సెలీనియం - 21,3, XNUMX%
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ B6 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియల నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల మార్పిడిలో, ట్రిప్టోఫాన్, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల జీవక్రియలో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది, సాధారణ స్థాయి నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ఆకలి తగ్గడం, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ఉల్లంఘించడం, హోమోసిస్టీనిమియా అభివృద్ధి, రక్తహీనత.
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 134 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇది ఎలా ఉపయోగపడుతుంది ఓవెన్‌లో కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ రోల్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఓవెన్‌లో కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్స్ రోల్

సమాధానం ఇవ్వూ