క్యాలరీ స్నాక్స్, అరటి చిప్స్. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ519 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు30.8%5.9%324 గ్రా
ప్రోటీన్లను2.3 గ్రా76 గ్రా3%0.6%3304 గ్రా
ఫాట్స్33.6 గ్రా56 గ్రా60%11.6%167 గ్రా
పిండిపదార్థాలు50.7 గ్రా219 గ్రా23.2%4.5%432 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్7.7 గ్రా20 గ్రా38.5%7.4%260 గ్రా
నీటి4.3 గ్రా2273 గ్రా0.2%52860 గ్రా
యాష్1.4 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ4 μg900 μg0.4%0.1%22500 గ్రా
ఆల్ఫా కెరోటిన్32 μg~
బీటా కారోటీన్0.034 mg5 mg0.7%0.1%14706 గ్రా
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్46 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.085 mg1.5 mg5.7%1.1%1765 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.017 mg1.8 mg0.9%0.2%10588 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్21.3 mg500 mg4.3%0.8%2347 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.62 mg5 mg12.4%2.4%806 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.26 mg2 mg13%2.5%769 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్14 μg400 μg3.5%0.7%2857 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్6.3 mg90 mg7%1.3%1429 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.24 mg15 mg1.6%0.3%6250 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్1.3 μg120 μg1.1%0.2%9231 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.71 mg20 mg3.6%0.7%2817 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె536 mg2500 mg21.4%4.1%466 గ్రా
కాల్షియం, Ca.18 mg1000 mg1.8%0.3%5556 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg76 mg400 mg19%3.7%526 గ్రా
సోడియం, నా6 mg1300 mg0.5%0.1%21667 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్23 mg1000 mg2.3%0.4%4348 గ్రా
భాస్వరం, పి56 mg800 mg7%1.3%1429 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే1.25 mg18 mg6.9%1.3%1440 గ్రా
మాంగనీస్, Mn1.56 mg2 mg78%15%128 గ్రా
రాగి, కు205 μg1000 μg20.5%3.9%488 గ్రా
సెలీనియం, సే1.5 μg55 μg2.7%0.5%3667 గ్రా
జింక్, Zn0.75 mg12 mg6.3%1.2%1600 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)35.34 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.104 గ్రా~
వాలైన్0.104 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.18 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.074 గ్రా~
లూసిన్0.158 గ్రా~
లైసిన్0.107 గ్రా~
మితియోనైన్0.024 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.076 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.027 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.086 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.087 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.253 గ్రా~
గ్లైసిన్0.082 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం0.248 గ్రా~
ప్రోలిన్0.089 గ్రా~
సెరైన్0.104 గ్రా~
టైరోసిన్0.053 గ్రా~
సిస్టైన్0.039 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు28.97 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
6: 0 నైలాన్0.2 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్2.51 గ్రా~
10: 0 మకరం2.01 గ్రా~
12: 0 లారిక్14.91 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్5.62 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్2.79 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.94 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు1.95 గ్రానిమి 16.811.6%2.2%
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)1.95 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.63 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు5.6%1.1%
18: 2 లినోలెయిక్0.62 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.01 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.01 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు1.1%0.2%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.62 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు13.2%2.5%
 

శక్తి విలువ 519 కిలో కేలరీలు.

  • oz = 28.35 గ్రా (147.1 kCal)
  • 3 oz = 85 g (441.2 kCal)
  • 1,5 oz = 42 g (218 kCal)
స్నాక్స్, అరటి చిప్స్ విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 5 - 12,4%, విటమిన్ బి 6 - 13%, పొటాషియం - 21,4%, మెగ్నీషియం - 19%, మాంగనీస్ - 78%, రాగి - 20,5%
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ B6 కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, నిరోధం మరియు ఉత్తేజిత ప్రక్రియల నిర్వహణలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల మార్పిడిలో, ట్రిప్టోఫాన్, లిపిడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల జీవక్రియలో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క సాధారణ నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తుంది, సాధారణ స్థాయి నిర్వహణ రక్తంలో హోమోసిస్టీన్. విటమిన్ బి 6 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం ఆకలి తగ్గడం, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని ఉల్లంఘించడం, హోమోసిస్టీనిమియా అభివృద్ధి, రక్తహీనత.
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • మెగ్నీషియం శక్తి జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణ, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు, పొరలపై స్థిరీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహించడానికి అవసరం. మెగ్నీషియం లేకపోవడం హైపోమాగ్నేసిమియాకు దారితీస్తుంది, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
  • మాంగనీస్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాటెకోలమైన్ల జీవక్రియలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌లలో భాగం; కొలెస్ట్రాల్ మరియు న్యూక్లియోటైడ్ల సంశ్లేషణకు అవసరం. తగినంత వినియోగం పెరుగుదలలో మందగమనం, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో లోపాలు, ఎముక కణజాలం యొక్క పెళుసుదనం, కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క రుగ్మతలు మరియు లిపిడ్ జీవక్రియతో కూడి ఉంటుంది.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 519 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఎంత ఉపయోగకరమైన స్నాక్స్, అరటి చిప్స్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు స్నాక్స్, అరటి చిప్స్

సమాధానం ఇవ్వూ