క్యాలరీ స్పఘెట్టి, మాంసం సాస్‌తో, స్తంభింపజేయబడింది. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ90 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు5.3%5.9%1871 గ్రా
ప్రోటీన్లను5.05 గ్రా76 గ్రా6.6%7.3%1505 గ్రా
ఫాట్స్1.01 గ్రా56 గ్రా1.8%2%5545 గ్రా
పిండిపదార్థాలు13.44 గ్రా219 గ్రా6.1%6.8%1629 గ్రా
అలిమెంటరీ ఫైబర్1.8 గ్రా20 గ్రా9%10%1111 గ్రా
నీటి77.82 గ్రా2273 గ్రా3.4%3.8%2921 గ్రా
యాష్0.88 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ9 μg900 μg1%1.1%10000 గ్రా
బీటా కారోటీన్0.104 mg5 mg2.1%2.3%4808 గ్రా
లైకోపీన్3200 μg~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్7 μg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.122 mg1.5 mg8.1%9%1230 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్1.333 mg1.8 mg74.1%82.3%135 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్12.2 mg500 mg2.4%2.7%4098 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.071 mg5 mg1.4%1.6%7042 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.07 mg2 mg3.5%3.9%2857 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్72 μg400 μg18%20%556 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.06 μg3 μg2%2.2%5000 గ్రా
విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్5.4 mg90 mg6%6.7%1667 గ్రా
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.5 mg15 mg3.3%3.7%3000 గ్రా
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్0.7 μg120 μg0.6%0.7%17143 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.177 mg20 mg0.9%1%11299 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె144 mg2500 mg5.8%6.4%1736 గ్రా
కాల్షియం, Ca.18 mg1000 mg1.8%2%5556 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg15 mg400 mg3.8%4.2%2667 గ్రా
సోడియం, నా238 mg1300 mg18.3%20.3%546 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్50.5 mg1000 mg5.1%5.7%1980 గ్రా
భాస్వరం, పి49 mg800 mg6.1%6.8%1633 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే1.25 mg18 mg6.9%7.7%1440 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.213 mg2 mg10.7%11.9%939 గ్రా
రాగి, కు125 μg1000 μg12.5%13.9%800 గ్రా
సెలీనియం, సే11.9 μg55 μg21.6%24%462 గ్రా
జింక్, Zn0.51 mg12 mg4.3%4.8%2353 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)2.6 గ్రాగరిష్టంగా 100
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.267 గ్రా~
వాలైన్0.265 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.141 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.24 గ్రా~
లూసిన్0.44 గ్రా~
లైసిన్0.204 గ్రా~
మితియోనైన్0.073 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.21 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.079 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.292 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.218 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం0.39 గ్రా~
Hydroxyproline0.004 గ్రా~
గ్లైసిన్0.215 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం1.848 గ్రా~
ప్రోలిన్0.593 గ్రా~
సెరైన్0.277 గ్రా~
టైరోసిన్0.133 గ్రా~
సిస్టైన్0.101 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్6 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు0.35 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
10: 0 మకరం0.001 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.001 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్0.02 గ్రా~
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్0.001 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్0.224 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.002 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్0.092 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.001 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.001 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.33 గ్రానిమి 16.82%2.2%
14: 1 మైరిస్టోలిక్0.001 గ్రా~
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.024 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)0.297 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.32 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు2.9%3.2%
18: 2 లినోలెయిక్0.287 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.028 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.003 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.028 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు3.1%3.4%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.29 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు6.2%6.9%
 

శక్తి విలువ 90 కిలో కేలరీలు.

  • oz = 28.35 గ్రా (25.5 kCal)
  • అందిస్తోంది = 283 గ్రా (254.7 కిలో కేలరీలు)
స్పఘెట్టి, మాంసం సాస్‌తో, స్తంభింపజేయబడింది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ బి 2 - 74,1%, విటమిన్ బి 9 - 18%, రాగి - 12,5%, సెలీనియం - 21,6%
  • విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
  • విటమిన్ B6 కోఎంజైమ్‌గా, అవి న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియలో పాల్గొంటాయి. ఫోలేట్ లోపం న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క బలహీనమైన సంశ్లేషణకు దారితీస్తుంది, దీని ఫలితంగా కణాల పెరుగుదల మరియు విభజన, ముఖ్యంగా వేగంగా విస్తరించే కణజాలాలలో: ఎముక మజ్జ, పేగు ఎపిథీలియం, మొదలైనవి. గర్భధారణ సమయంలో ఫోలేట్ తగినంతగా తీసుకోకపోవడం అకాలానికి ఒక కారణం, పోషకాహార లోపం, పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలు మరియు పిల్లల అభివృద్ధి లోపాలు. ఫోలేట్ మరియు హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం మధ్య బలమైన సంబంధం చూపబడింది.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 90 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన స్పఘెట్టి, మాంసం సాస్, ఘనీభవించిన, కేలరీలు, పోషకాలు, స్పఘెట్టి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, మాంసం సాస్‌తో, ఘనీభవించినవి

సమాధానం ఇవ్వూ