పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 37 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 2.2% | 5.9% | 4551 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 0.4 గ్రా | 76 గ్రా | 0.5% | 1.4% | 19000 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 0.1 గ్రా | 56 గ్రా | 0.2% | 0.5% | 56000 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 8.7 గ్రా | 219 గ్రా | 4% | 10.8% | 2517 గ్రా |
| నీటి | 90.7 గ్రా | 2273 గ్రా | 4% | 10.8% | 2506 గ్రా |
| యాష్ | 0.1 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.9% | 15000 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 4.6% | 6000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 8.4% | 3214 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 4.1% | 6667 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| కాల్షియం, Ca. | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 4.1% | 6667 గ్రా |
| సోడియం, నా | 10 mg | 1300 mg | 0.8% | 2.2% | 13000 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 1.1% | 25000 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.6% | 6000 గ్రా |
శక్తి విలువ 37 కిలో కేలరీలు.
టాగ్లు: కేలరీల కంటెంట్ 37 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బ్లూబెర్రీలు ఎలా ఉపయోగపడతాయి, ముడి (అలాస్కా), కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు బ్లూబెర్రీస్, ముడి (అలాస్కా)