పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 135 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 8% | 5.9% | 1247 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 1.87 గ్రా | 76 గ్రా | 2.5% | 1.9% | 4064 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 6.66 గ్రా | 56 గ్రా | 11.9% | 8.8% | 841 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 15.38 గ్రా | 219 గ్రా | 7% | 5.2% | 1424 గ్రా |
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 2.9 గ్రా | 20 గ్రా | 14.5% | 10.7% | 690 గ్రా |
| నీటి | 72.51 గ్రా | 2273 గ్రా | 3.2% | 2.4% | 3135 గ్రా |
| యాష్ | 0.69 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 19 μg | 900 μg | 2.1% | 1.6% | 4737 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.018 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.053 mg | 1.5 mg | 3.5% | 2.6% | 2830 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.025 mg | 1.8 mg | 1.4% | 1% | 7200 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.309 mg | 5 mg | 6.2% | 4.6% | 1618 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.212 mg | 2 mg | 10.6% | 7.9% | 943 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 12 μg | 400 μg | 3% | 2.2% | 3333 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 5.7 mg | 90 mg | 6.3% | 4.7% | 1579 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 1.133 mg | 20 mg | 5.7% | 4.2% | 1765 గ్రా |
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 248 mg | 2500 mg | 9.9% | 7.3% | 1008 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 1.9% | 4000 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 2.1% | 3636 గ్రా |
| సోడియం, నా | 77 mg | 1300 mg | 5.9% | 4.4% | 1688 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 18.7 mg | 1000 mg | 1.9% | 1.4% | 5348 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 29 mg | 800 mg | 3.6% | 2.7% | 2759 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| ఐరన్, ఫే | 0.75 mg | 18 mg | 4.2% | 3.1% | 2400 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.185 mg | 2 mg | 9.3% | 6.9% | 1081 గ్రా |
| రాగి, కు | 77 μg | 1000 μg | 7.7% | 5.7% | 1299 గ్రా |
| సెలీనియం, సే | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.4% | 18333 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 1.6% | 4800 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||||
| సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు | 2.556 గ్రా | గరిష్టంగా 18.7 | |||
| 4: 0 జిడ్డుగల | 0.106 గ్రా | ~ | |||
| 6: 0 నైలాన్ | 0.063 గ్రా | ~ | |||
| 8: 0 కాప్రిలిక్ | 0.037 గ్రా | ~ | |||
| 10: 0 మకరం | 0.083 గ్రా | ~ | |||
| 12: 0 లారిక్ | 0.093 గ్రా | ~ | |||
| 14: 0 మిరిస్టిక్ | 0.336 గ్రా | ~ | |||
| 16: 0 పాల్‌మిటిక్ | 1.198 గ్రా | ~ | |||
| 18: 0 స్టెరిన్ | 0.569 గ్రా | ~ | |||
| మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 2.386 గ్రా | నిమి 16.8 | 14.2% | 10.5% | |
| 16: 1 పాల్మిటోలిక్ | 0.087 గ్రా | ~ | |||
| 18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9) | 2.246 గ్రా | ~ | |||
| పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.374 గ్రా | 11.2 నుండి 20.6 వరకు | 12.3% | 9.1% | |
| 18: 2 లినోలెయిక్ | 1.238 గ్రా | ~ | |||
| 18: 3 లినోలెనిక్ | 0.136 గ్రా | ~ | |||
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 0.136 గ్రా | 0.9 నుండి 3.7 వరకు | 15.1% | 11.2% | |
| ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 1.238 గ్రా | 4.7 నుండి 16.8 వరకు | 26.3% | 19.5% |
శక్తి విలువ 135 కిలో కేలరీలు.
- ప్యాకేజీ (6 oz) = 170 గ్రా (229.5 kCal)
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 135 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బంగాళాదుంపల నుండి హాష్ బ్రౌన్‌కు ఉపయోగపడేది, ఘనీభవించిన, నూనె సాస్‌తో, ఉడికించని, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు బంగాళాదుంపల నుండి హాష్ బ్రౌన్, స్తంభింపచేసిన, ఆయిల్ సాస్‌తో, వండని