కేలరీలు టర్కీ, చికెన్, కేవలం చర్మం, కాల్చినవి. రసాయన కూర్పు మరియు పోషక విలువ.

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ299 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు17.8%6%563 గ్రా
ప్రోటీన్లను20.94 గ్రా76 గ్రా27.6%9.2%363 గ్రా
ఫాట్స్23.28 గ్రా56 గ్రా41.6%13.9%241 గ్రా
నీటి55.46 గ్రా2273 గ్రా2.4%0.8%4098 గ్రా
యాష్0.73 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.025 mg1.5 mg1.7%0.6%6000 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.159 mg1.8 mg8.8%2.9%1132 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.278 mg5 mg5.6%1.9%1799 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.07 mg2 mg3.5%1.2%2857 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్4 μg400 μg1%0.3%10000 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్0.22 μg3 μg7.3%2.4%1364 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ2.634 mg20 mg13.2%4.4%759 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె181 mg2500 mg7.2%2.4%1381 గ్రా
కాల్షియం, Ca.35 mg1000 mg3.5%1.2%2857 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg17 mg400 mg4.3%1.4%2353 గ్రా
సోడియం, నా61 mg1300 mg4.7%1.6%2131 గ్రా
భాస్వరం, పి150 mg800 mg18.8%6.3%533 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే1.86 mg18 mg10.3%3.4%968 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.02 mg2 mg1%0.3%10000 గ్రా
రాగి, కు129 μg1000 μg12.9%4.3%775 గ్రా
సెలీనియం, సే153.1 μg55 μg278.4%93.1%36 గ్రా
జింక్, Zn2.05 mg12 mg17.1%5.7%585 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *1.615 గ్రా~
వాలైన్0.881 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.402 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.673 గ్రా~
లూసిన్1.229 గ్రా~
లైసిన్1.25 గ్రా~
మితియోనైన్0.419 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.747 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.167 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.707 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్1.698 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం1.873 గ్రా~
గ్లైసిన్3.34 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం2.603 గ్రా~
ప్రోలిన్1.953 గ్రా~
సెరైన్0.851 గ్రా~
టైరోసిన్0.476 గ్రా~
సిస్టైన్0.348 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్144 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు6.07 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
14: 0 మిరిస్టిక్0.18 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్4.38 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్1.16 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు9.92 గ్రానిమి 16.859%19.7%
16: 1 పాల్మిటోలిక్1.72 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)7.99 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు5.33 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు47.6%15.9%
18: 2 లినోలెయిక్4.82 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.36 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.06 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.36 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు40%13.4%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు4.88 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు100%33.4%
 

శక్తి విలువ 299 కిలో కేలరీలు.

  • యూనిట్ (1 ఎల్బి రెడీ-టు-కుక్ నుండి దిగుబడి) = 34 గ్రా (101.7 కిలో కేలరీలు)
  • 0,5 టర్కీ, చర్మం మాత్రమే = 121 గ్రా (361.8 కిలో కేలరీలు)
టర్కీ, చికెన్, చర్మం మాత్రమే, కాల్చినది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ PP - 13,2%, భాస్వరం - 18,8%, రాగి - 12,9%, సెలీనియం - 278,4%, జింక్ - 17,1%
  • విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. తగినంత విటమిన్ తీసుకోవడం చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • రాగి రెడాక్స్ కార్యకలాపాలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం మరియు ఇనుప జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను ప్రేరేపిస్తుంది. మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాలను ఆక్సిజన్‌తో అందించే ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు అస్థిపంజరం ఏర్పడటంలో లోపాలు, కనెక్టివ్ టిష్యూ డైస్ప్లాసియా అభివృద్ధి ద్వారా లోపం వ్యక్తమవుతుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
  • జింక్ 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల సంశ్లేషణ మరియు కుళ్ళిపోయే ప్రక్రియలలో మరియు అనేక జన్యువుల వ్యక్తీకరణ యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. తగినంత వినియోగం రక్తహీనత, ద్వితీయ రోగనిరోధక శక్తి, కాలేయ సిర్రోసిస్, లైంగిక పనిచేయకపోవడం మరియు పిండం యొక్క వైకల్యాలకు దారితీస్తుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాలు రాగి శోషణకు అంతరాయం కలిగించే అధిక మోతాదు జింక్ సామర్థ్యాన్ని వెల్లడించాయి మరియు తద్వారా రక్తహీనత అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 299 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, టర్కీకి ఉపయోగపడేవి, చికెన్ మాత్రమే, చర్మం, కాల్చిన, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు టర్కీ, చికెన్, మాత్రమే చర్మం, కాల్చిన

సమాధానం ఇవ్వూ