విషయ సూచిక
పీక్ 10 కార్డియో స్ట్రెంత్ అనేది మిచెల్ డోస్వ్ నుండి ఇంటెన్సివ్ ఏరోబిక్ మరియు బలం సెట్లతో కూడిన శిక్షణ. తరగతులు హామీ ఫలితాలను ఇస్తాయి: మీరు మృదువైన కండరాలు మరియు టోన్డ్ బాడీని పొందుతారు.
ప్రోగ్రామ్ వివరణ పీక్ 10 కార్డియో స్ట్రెంత్
పీక్ 10 నుండి దాని పాఠాలతో మొత్తం శరీరాన్ని ఒక వెర్రి లోడ్ అనుభవించడానికి మిచెల్ మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తుంది. అంతకుముందు మా సైట్‌లో మీరు కార్డియో వ్యాయామం పీక్ 10 కార్డియో ఇంటర్వెల్ యొక్క అవలోకనాన్ని చదువుకోవచ్చు. ఈ రోజు వ్యాసం శక్తివంతమైన ఏరోబిక్స్ మాత్రమే కాకుండా, ప్రోగ్రామ్కు కూడా అంకితం చేయబడింది అధిక-నాణ్యత విద్యుత్ లోడ్. మీరు బరువులు మరియు పేలుడు కార్డియో ఎపిసోడ్‌లతో ప్రత్యామ్నాయ వ్యాయామాలు చేస్తారు. తీవ్రమైన ఏరోబిక్స్ కొవ్వును కాల్చడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు శక్తి విభాగాలు మీ కండరాలను టోన్ చేస్తాయి.
విరామం సూత్రం కారణంగా శిక్షణ ప్రభావం పెరుగుతుంది: మిచెల్ దాసువా పాఠాల వేగాన్ని పెంచేదిగా ఉంటుంది, తరువాత దాన్ని తగ్గించండి. ఇది పల్స్‌ను స్థిరమైన స్థితిలో ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది శరీరంపై కొవ్వును కాల్చడం ఇంకా మంచిది. మొత్తం శిక్షకుడు 4 స్థాయిల తీవ్రతను అందిస్తుంది: వీడియోలో మీరు ఇప్పుడు ఏ దశలో ఉన్నారో సూచిస్తుంది. ఈ కార్యక్రమం అత్యంత ఇంటెన్సివ్ మరియు అధునాతన విద్యార్థి కోసం రూపొందించబడింది.
వ్యాయామాల కోసం మీకు డంబెల్స్ అవసరం, కండరాల యొక్క వివిధ సమూహాలకు 2 జతలు. పీక్ 10 కార్డియో స్ట్రెంత్ వద్ద తగినంత లోడ్ లేనప్పుడు, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు మరింత క్లిష్టమైన మార్పు వ్యాయామం: శిఖరం 10 మరిన్ని కార్డియో బలం. ఈ దేశీయ కార్యక్రమాలతో అద్భుతమైన ఫలితాలు వేచి ఉండవు. మొత్తం శరీరానికి ఇలాంటి వెడెర్నికోవా అమీ డిక్సన్: బ్రీత్‌లెస్ బాడీ టాబాటా సిస్టమ్‌తో హెచ్‌ఐఐటి శిక్షణపై దృష్టి పెట్టాలి. ఈ ప్రోగ్రామ్ యొక్క లోడ్ మరియు సామర్థ్యం కూడా చాలా ఎక్కువ.
కార్యక్రమం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు
ప్రోస్:
1. దాని తీవ్రత కారణంగా, ప్రోగ్రామ్ మీకు సహాయం చేస్తుంది చాలా త్వరగా మిమ్మల్ని మంచి స్థితిలోకి తీసుకురండి.
2. ఏరోబిక్ మరియు పవర్ లోడ్ ఒకదానికొకటి సంపూర్ణంగా సంపూర్ణంగా ఉంటాయి: మీరు ఏకకాలంలో కొవ్వును కాల్చివేసి మీ కండరాల స్థాయిని ఇస్తారు.
3. మీరు అనేక కండరాల సమూహాలను పనిచేసేటప్పుడు మిచెల్ దాసువా సరిపోయే వ్యాయామాన్ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అదనంగా, ఇది శిక్షణ పొందింది, మీరు చాలా ఆసక్తికరమైన మరియు అసలైన తీగలను చూస్తారు.
4. మీరు విరామ సూత్రంపై నిమగ్నమై ఉండండి: విభాగాలను నిశ్శబ్దం చేయండి, శిక్షకుడు పేలుడు భారంతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాడు.
5. క్రీడా పరికరాలలో మీకు డంబెల్ మాత్రమే అవసరం.
6. కోచ్ ప్రోగ్రామ్ యొక్క మరింత సంక్లిష్టమైన సంస్కరణను కూడా విడుదల చేసింది, కాబట్టి మీ ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి మీకు మంచి అవకాశం ఉంటుంది.
కాన్స్:
1. శిక్షణ చాలా తీవ్రంగా ఉన్నందున, దాన్ని నెరవేర్చడానికి మీకు మంచి శారీరక తయారీ అవసరం. ఈ పాఠం అధునాతన ఫిట్‌నెస్ కోసం.
2. మీకు బలహీనమైన మోకాలి కీళ్ళు లేదా గుండెపై వ్యతిరేక భారం ఉంటే, మీరు మరింత సున్నితమైన వీడియోను ఎన్నుకోవాలి.
కార్యక్రమం గురించి వ్యాఖ్యలు, పీక్ 10 కార్డియో బలం:
మిచెల్ దాసువా నుండి ఏరోబిక్-బలం శిక్షణ పీక్ 10 తో మీరు బరువు తగ్గగలుగుతారు మరియు ఒక అందమైన సాగే శరీరం. విరామం లోడ్ మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఉచిత బరువులతో వ్యాయామాలు కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు కార్డియో విభాగాలు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడతాయి.
ఇవి కూడా చూడండి: మిచెల్ డోస్వ్ - పీక్ ఫిట్ ఛాలెంజ్. సమగ్ర రెండు నెలల కార్యక్రమం.