Le క్యారియర్® అనేది మానసిక-శరీర విధానం, ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిళ్లను విడుదల చేయడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ట్రాజర్ సెషన్ ఒక వంటిది మసాజ్ సున్నితమైన మరియు సాంకేతికత అనేది ఒక రకమైన విద్యను కూడా కలిగి ఉంటుంది ఉద్యమం. కాబట్టి సెషన్‌లు రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటాయి: టేబుల్‌పై చేసిన పని మరియు సాధారణ కదలికల అభ్యాసం అని పిలుస్తారు మెంటాస్టిక్స్®. అభ్యాసకుడు వాటిని రోగికి బోధిస్తాడు, తద్వారా అతను అవసరమైతే, సెషన్ల సమయంలో శ్రేయస్సును కనుగొనవచ్చు.

18 సంవత్సరాల వయస్సులో డాక్టర్ మిల్టన్ ట్రాగర్ (1908-1997) తన అలసిపోయిన బాక్సింగ్ శిక్షకుడికి మసాజ్ చేస్తున్నప్పుడు అనుకోకుండా అతని విధానం యొక్క సూత్రాలను కనుగొన్నాడు. బోధకుడిపై ఉత్పన్నమైన ప్రభావాన్ని చూసి ఆశ్చర్యపోయిన ట్రాజర్ కండరాల నొప్పి మరియు ఒత్తిడిని అనుభవించే వ్యక్తులను తాకడం ద్వారా తన ప్రయోగాలు చేయడం ప్రారంభించాడు. అతను తన విధానాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి 50 సంవత్సరాలు గడిపాడు.

కాలిఫోర్నియాలో బస చేసిన సమయంలో, ట్రాజర్ బెట్టీ ఫుల్లర్‌ను కలుస్తాడు, ఆమె తన పద్ధతి ద్వారా కలిగే ప్రయోజనాలను వెంటనే గుర్తించింది. ట్రాజర్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌ని కనుగొనమని ఆమె అతన్ని ఒప్పించింది. 1979లో కాలిఫోర్నియాలో స్థాపించబడిన ట్రాజర్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ అంతర్జాతీయంగా శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని ఏర్పాటు చేసి నియంత్రించే సంస్థ. 20 కంటే ఎక్కువ దేశాలలో జాతీయ సంఘాలు కూడా సృష్టించబడ్డాయి.

అభ్యాసకులు శక్తి లేదా ఒత్తిడి లేకుండా శరీరం అంతటా లయబద్ధమైన, అలల వంటి కదలికలను శాంతముగా నిర్వహిస్తారు. యొక్క నాణ్యత టచ్ మరియు అభ్యాసకుడికి "మాన్యువల్ లిజనింగ్" అనేది ప్రాథమికమైనది క్యారియర్. సాంకేతికత కేవలం సమీకరించడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోలేదు కండరాలు కు కీళ్ళు, కానీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా లోతుగా గ్రహించిన ఆహ్లాదకరమైన మరియు సానుకూల భావాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి కదలికను ఉపయోగించడం. కాలక్రమేణా, ఈ న్యూరోసెన్సరీ అవగాహనలు శరీరంలోనే మార్పులను తీసుకువస్తాయి.

మెంటాస్టిక్స్ అనేది నిలబడి ఉన్నప్పుడు సాధన చేసే సులభమైన మరియు సులభమైన కదలికలు. అభ్యాసకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వారు టేబుల్ సెషన్లలో అనుభవించే తేలిక, స్వేచ్ఛ మరియు వశ్యత యొక్క అనుభూతులను నిర్వహించడం మరియు పెంచడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ విధమైన ధ్యానం కదలికలో, అభ్యాసకుని చేతుల ద్వారా ప్రేరేపించబడిన లయబద్ధమైన కదలికల సమయంలో కణజాలం గ్రహించిన అనుభూతులను లోపలి నుండి కనుగొనడం సాధ్యం చేస్తుంది.¹.

సాధారణంగా, కష్టమైన కాలం తర్వాత ఆకృతిలో ఉంచుకోవాలనుకునే లేదా ఒక నిర్దిష్ట శక్తిని తిరిగి పొందాలనుకునే ఎవరైనా సానుకూల ప్రభావాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. క్యారియర్. ఇది శరీర ఉద్రిక్తత, భంగిమ సమస్యలు మరియు తగ్గిన చలనశీలతను తగ్గిస్తుంది.

 పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఫలితంగా ఏర్పడే దృఢత్వాన్ని తగ్గించండి. ఒక అధ్యయనం² పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ఉన్నవారిలో చేయి దృఢత్వాన్ని తగ్గించడంలో ట్రాజర్ ప్రభావాన్ని విశ్లేషించారు. ఈ వ్యాధి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క క్షీణించిన రుగ్మత, ఇది శరీరం మరియు అవయవాలలో వణుకు మరియు కండరాల దృఢత్వం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. మొత్తం 30 అధ్యయన సబ్జెక్టులు వచ్చాయి క్యారియర్ 20 నిమిషాల నిడివి, తర్వాత రెండు మూల్యాంకనాలు. ఫలితాలు చికిత్స తర్వాత వెంటనే 36% మరియు 32 నిమిషాల తర్వాత 11% దృఢత్వంలో గణనీయమైన తగ్గింపును చూపుతాయి. ట్రాజర్ స్ట్రెచ్ రిఫ్లెక్స్‌ను నిరోధించగలదు, తద్వారా పరిశోధకులు ముందుకు తెచ్చిన పరికల్పన ప్రకారం, ఈ విషయాలలో గమనించిన కండరాల దృఢత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి చికిత్సలో ట్రాజర్ ప్రభావవంతంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి ముందు మరింత యాదృచ్ఛిక వైద్య అధ్యయనాలు అవసరం.

 దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందండి. 2004లో, యాదృచ్ఛిక పైలట్ అధ్యయనం అంచనా వేసింది క్యారియర్ దీర్ఘకాలిక తలనొప్పుల ఉపశమనంలో³. మొత్తం 33 సబ్జెక్టులు కనీసం ఆరు నెలల పాటు వారానికి కనీసం ఒక తలనొప్పితో బాధపడుతున్నారు. వారు మూడు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డారు: నియంత్రణ సమూహం ఔషధాలను స్వీకరించడం, మానసిక మద్దతుతో ఔషధాలను స్వీకరించే సమూహం మరియు ట్రాజర్ చికిత్సలతో పాటు ఔషధాలను స్వీకరించే సమూహం. ఆరు వారాల తర్వాత, ట్రాజర్ గ్రూప్‌లోని సబ్జెక్ట్‌లు తక్కువ తలనొప్పిని కలిగి ఉన్నారు మరియు ఇతరుల కంటే తక్కువ మందులు తీసుకున్నారు. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పులకు చికిత్సగా ట్రాజర్‌ను సిఫార్సు చేయడానికి ముందు పెద్ద అధ్యయనం అవసరమని రచయితలు నిర్ధారించారు.

 దీర్ఘకాలిక భుజం నొప్పిని తగ్గించండి. యాదృచ్ఛిక అధ్యయనం ఆక్యుపంక్చర్ మరియు పోల్చబడింది క్యారియర్ వెన్నుపాము గాయం తర్వాత 18 మంది వీల్‌చైర్ వినియోగదారులలో దీర్ఘకాలిక భుజం నొప్పి ఉపశమనం⁴. మొదటి సమూహం ఐదు వారాల వ్యవధిలో పది ఆక్యుపంక్చర్ సెషన్‌లను మరియు రెండవది, పది ట్రాజర్ సెషన్‌లను అందుకుంది. చికిత్స సమయంలో మరియు చికిత్స ముగిసిన ఐదు వారాల తర్వాత కూడా రెండు సమూహాలలో నొప్పిలో గణనీయమైన తగ్గుదలని పరిశోధకులు గమనించారు. అందువల్ల ట్రాజర్ ఆక్యుపంక్చర్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది.

• Le క్యారియర్ ఇది చాలా మృదువైనది, ఇది బలహీనమైన వ్యక్తికి కూడా ఎటువంటి ప్రమాదం కలిగించదు. అయినప్పటికీ, అభ్యాసకుడు చికిత్సకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు లేదా కొన్ని పరిస్థితులలో వైద్య సలహా అవసరం: ప్రత్యేక నొప్పి; నొప్పి నివారణలు, కండరాల సడలింపులు, మందులు లేదా మద్యం యొక్క భారీ ఉపయోగం; అంటు చర్మ వ్యాధులు (గజ్జి, దిమ్మలు మొదలైనవి); ఎరుపు; పుండు నుండి కారడం; వేడి; ఎడెమా; అంటు అంటు వ్యాధులు (స్కార్లెట్ జ్వరం, తట్టు, గవదబిళ్ళలు మొదలైనవి); అవయవ పనితీరు లోపాలు; ఉమ్మడి సమస్యలు (కీళ్ళనొప్పులు, ఇటీవలి గాయాలు); బోలు ఎముకల వ్యాధి; ఇటీవలి గాయం (గాయాలు, శస్త్రచికిత్స, మొదలైనవి); గర్భం (8 మధ్య^e మరియు 16^e వారం); గర్భస్రావం చరిత్ర; కార్డియోవాస్కులర్ డిజార్డర్స్ (అనూరిజం, యాక్టివ్ ఫ్లేబిటిస్); క్యాన్సర్ మరియు మానసిక సమస్యలు.

యొక్క అభ్యాసకులు ఉన్నారు క్యారియర్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా 20 కంటే ఎక్కువ దేశాల్లో. ఒక సాధారణ ట్రాజర్ సెషన్ సుమారు గంటసేపు ఉంటుంది. చికిత్స యొక్క మొదటి దశ సమయంలో, క్లయింట్, తేలికపాటి దుస్తులు ధరించి, మసాజ్ టేబుల్‌పై పడుకుని ఉండగా, అభ్యాసకుడు మెల్లగా అనేక కదలికలను ప్రమోట్ చేస్తాడు. సడలింపు వశ్యత ఇంకా శాంతి అంతర్గత. శరీరాన్ని విడిచిపెట్టడం మరియు ఈ నాన్-టెన్షన్ స్థితిని కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు ప్రసారం చేయడం బోధించడం లక్ష్యం.

అభ్యాసకులు శరీర నిర్మాణ శాస్త్రాన్ని అధ్యయనం చేసినప్పటికీ, వారి పని శరీరాన్ని తిరిగి ఉంచడం కాదు, కానీ ప్రతి కదలిక లేకుండా నిర్వహించబడుతుందని వ్యక్తి భావించేలా చేయడం. నొప్పి మరియు లో సరదాగా. మొబిలిటీ ఇబ్బందులు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, ట్రాజర్ కూర్చున్న స్థితిలో లేదా మీ వైపు పడుకుని కూడా సాధన చేయవచ్చు. రెండు-రోజుల పరిచయ మెంటాస్టిక్స్ మరియు టేబుల్‌టాప్ గ్రూప్ వర్క్‌షాప్‌లు ఎటువంటి ముందస్తు అవసరం లేకుండా సాధారణ ప్రజలకు అందించబడతాయి.

లో శిక్షణ క్యారియర్ సమూహ వర్క్‌షాప్‌లు, వ్యక్తిగత శిక్షణా సెషన్‌లు మరియు కేవలం 400 గంటల పాటు ఉండే పర్యవేక్షించబడే అభ్యాసాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో ఇవ్వబడింది మరియు ఒకటి నుండి మూడు సంవత్సరాలలో పూర్తి చేయవచ్చు. ప్రాక్టీషనర్లు, ట్యూటర్‌లు మరియు బోధకులు ట్రాజర్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఏర్పాటు చేసిన ప్రమాణాల ప్రకారం వర్క్‌షాప్‌లను మెరుగుపరచడం లేదా అప్‌డేట్ చేయడం క్రమం తప్పకుండా అనుసరించాలి.

క్రీగెల్ మారిస్. ది పాత్ ఆఫ్ సెన్సేషన్, ఎడిషన్స్ డు సౌఫిల్ డి'ఓర్, ఫ్రాన్స్, 1999.

రచయిత, తత్వవేత్త మరియు అభ్యాసకుడు క్యారియర్, లోపల నుండి, తాకిన వ్యక్తి తాకినంత అనుభూతిని వివరిస్తుంది. ట్రాజర్ అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవడం మరియు దానిని ఇతర శరీర విధానాలతో పోల్చడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

లిస్కిన్ జాక్. మూవింగ్ మెడిసిన్ : ది లైఫ్ అండ్ వర్క్ ఆఫ్ మిల్టన్ ట్రాజర్, MD, స్టేషన్ హిల్ ప్రెస్, USA, 1996.

డి యొక్క అద్భుతమైన జీవిత చరిత్ర^r ట్రాజర్ ఇన్స్టిట్యూట్ ద్వారా ట్రాజర్ సిఫార్సు చేయబడింది. ట్రాజర్‌పై అధ్యాయం ట్రాజర్ UK సైట్‌లో ఉచితంగా అందించబడుతుంది. ఇది అభ్యాసం మరియు దాని లక్ష్యాలపై మంచి అవగాహనను అందిస్తుంది.

పోర్టర్ మిల్టన్. నా శరీరానికి నేను అవును అని చెప్పాను, ఎడిషన్స్ డు సౌఫిల్ డి'ఓర్, ఫ్రాన్స్, 1994.

విధానం యొక్క సృష్టికర్త వ్రాసిన మంచి ప్రాథమిక పుస్తకం.

క్యూబెక్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ట్రాజర్

ట్రాజర్ ఇన్స్టిట్యూట్ ద్వారా అసోసియేషన్ "జాతీయ" సంస్థగా గుర్తించబడింది. పద్ధతి యొక్క వివరణ మరియు క్యూబెక్‌లోని అభ్యాసకుల జాబితా. శిక్షణ సమాచారం.

www.tragerquebec.com

ట్రాజర్-ఫ్రాన్స్ అసోసియేషన్

ట్రాజర్, దాని పునాదులు మరియు దాని అవకాశాల గురించి చాలా స్పష్టమైన ప్రదర్శన. దాని సృష్టికర్త మిల్టన్ ట్రాజర్ నుండి చాలా కోట్‌లు. శిక్షణ యొక్క వివరణ మరియు ఫ్రాన్స్‌లోని అభ్యాసకుల జాబితా.

www.france.com

ట్రాజర్ ఇంటర్నేషనల్ (ట్రాగర్ ఇన్స్టిట్యూట్)

అధికారిక సైట్. విధానం యొక్క స్థాపకుడి సాధారణ సమాచారం మరియు జీవిత చరిత్ర. ప్రపంచవ్యాప్తంగా శిక్షణ కార్యక్రమాలు మరియు కోర్సు షెడ్యూల్ యొక్క వివరణ. జాతీయ సంఘాల జాబితా.

www.trager.com

నెమ్మదిగా UK

ఈ UK సైట్ జాక్ లిస్కిన్ పుస్తకంలోని ఒక అధ్యాయానికి ఉచిత ప్రాప్తిని ఇస్తుంది, మూవింగ్ మెడిసిన్: ది లైఫ్ అండ్ వర్క్ ఆఫ్ మిల్టన్ ట్రాజర్ . లిస్కిన్ ట్రాజర్ ప్రాక్టీషనర్, బయోఫీడ్‌బ్యాక్ థెరపిస్ట్ మరియు ఫిజిషియన్.

www.trager.co.uk