డిష్ ఎలా తయారు చేయాలి ” జున్నుతో క్యారెట్ సలాడ్ »
ఉడకబెట్టిన క్యారెట్లు (స్ట్రాస్ ఉంటే), జున్ను మరియు శ్వేతజాతీయులను పెద్దదానిపై తురుముకోవాలి. ప్రతిదీ కలపండి, తరిగిన వెల్లుల్లి, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు పెరుగుతో సీజన్ జోడించండి. బాగా కలుపు. మూలికలతో అలంకరించండి.
రెసిపీ పదార్థాలు “జున్నుతో క్యారెట్ సలాడ్»:
- పెద్ద క్యారెట్ - 1 ముక్క
- ఒల్టర్మని చీజ్ -70 గ్రా
- కోడి గుడ్లు (తెలుపు) - 2 PC లు
- లవంగాలు వెల్లుల్లి
- పెరుగు-1 టేబుల్ స్పూన్.
"చీజ్‌తో క్యారెట్ సలాడ్" (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 144.6 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 13.1 gr.
ఫాట్స్: 8.8 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 2.8 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 2రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు కేలరీలు ” జున్నుతో క్యారెట్ సలాడ్»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కల్, కిలో కేలరీలు |
| ప్రతిఫలం | 1 ముక్క | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ఒల్టర్మని చీజ్ 17% | X ఆర్ట్ | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| కోడి గుడ్డు | 2 PC లు | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| వెల్లుల్లి | 0.5 కస్ | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| సహజ పెరుగు 2% | 1 టేబుల్ స్పూన్లు. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| మొత్తం | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 అందిస్తోంది | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |