హెచ్చరిక, వేడి: మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి ఏమి తాగాలి

వేడి వాతావరణం ఎటువంటి అవకాశాన్ని ఇవ్వదు: మీరు నిరంతరం తాగాలని కోరుకుంటారు, మీరు ఖచ్చితంగా తినడానికి ఇష్టపడరు, మీరు ద్రవాన్ని కోల్పోతారు మరియు దానిని వివిధ మార్గాల్లో నింపుతారు - ఫాంటసీ లేదు. తేమ గరిష్ట ప్రయోజనం పొందేలా వేసవి వేడిలో మీ దాహాన్ని ఎలా తీర్చాలి?

ప్రారంభించడానికి, ద్రవం యొక్క నష్టం విపత్తుగా పెద్దది కాకుండా చర్యలు తీసుకోవాలి లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, దాహం యొక్క వేడిలో మనం త్రాగే ప్రతిదీ ఆలస్యం కాదు. ఇది చేయుటకు, వేడి రోజులలో, మీరు మద్య పానీయాలను మినహాయించాలి, అతిగా తినకూడదు, లవణం మరియు తీపి ఆహారాలను దుర్వినియోగం చేయవద్దు, ఎక్కువ పచ్చి కూరగాయలు తినండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు మాత్రమే త్రాగాలి. గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని ఏది తెస్తుంది?

నీటి

వేసవి వేడిలో అతి ముఖ్యమైన పానీయం. నాన్-కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే మనం తేమను కోల్పోయినప్పుడు, ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలను కూడా కోల్పోతాము, వీటి సరఫరా తిరిగి నింపడం కష్టం. నిమ్మకాయ, ద్రాక్షపండు లేదా నారింజ - మీరు రుచికి నీటికి సిట్రస్ రసాన్ని జోడించవచ్చు. ఇటువంటి నీరు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది రసాల వలె కాకుండా చక్కెరను కలిగి ఉండదు. తరచుగా మరియు చిన్న భాగాలలో నీరు త్రాగండి, అక్షరాలా మీ దాహాన్ని కొద్దిగా తీర్చండి.

టీ

వేడి వాతావరణంలో, గ్రీన్ టీ ఉత్తమం. ఇది వేడిగా త్రాగడానికి అవసరం లేదు, ఇది వెచ్చని నుండి మంచు చల్లని వరకు అనుమతించబడుతుంది. నీటిలాగే, గ్రీన్ టీని చిన్న భాగాలలో త్రాగాలి. బ్లాక్ టీలో వార్మింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు కాఫీ త్వరగా శరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తుంది మరియు ఖనిజాలు మరియు లవణాలను కూడా బయటకు పంపుతుంది. పుదీనా లేదా నిమ్మ ఔషధతైలంతో చేసిన టీ అదనపు శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

kvass

చాలా వేసవి పానీయం, మరియు మేము ఇంట్లో తయారుచేసిన kvass గురించి మాట్లాడుతున్నాము మరియు స్టోర్ నుండి కార్బోనేటేడ్ పానీయాల గురించి కాదు. ప్రతి గృహిణి kvass తయారీకి తన సొంత రెసిపీని కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే దాని పదునైన రుచి మరియు ఉపయోగకరమైన సంకలనాలు, ఇది దాహంతో సంపూర్ణంగా భరించవలసి ఉంటుంది.

తాజా రసం

జ్యూస్‌లు వేడిలో అవసరమైన విటమిన్‌లను పొందడానికి, ఆకలిని తగ్గించడానికి, ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మరియు ఆహారంలో రకాన్ని జోడించడానికి సహాయపడతాయి. కొనుగోలు చేసిన రసాలు వాటిలో చక్కెర మరియు సంరక్షణకారులను జోడించడం వల్ల కృత్రిమమైనవి, కాబట్టి అవి పనిని బాగా ఎదుర్కోవు. వేసవి పంట పండ్లు, కూరగాయలు మరియు బెర్రీలతో ఉదారంగా ఉంటుంది, దీని ప్రయోజనాన్ని పొందండి.

కంపోట్

కంపోట్‌కు చక్కెర జోడించబడకపోతే, ఈ పానీయం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కంపోట్‌లో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ విటమిన్‌లను సంరక్షించడానికి, బెర్రీలు నీటిలో ఉడకబెట్టిన వెంటనే మీరు దానిని ఆపివేయాలి మరియు దానిని కాయనివ్వండి. తద్వారా వారు తమ రసాలన్నింటినీ ఇస్తారు. పుదీనా లేదా ఎండుద్రాక్ష ఆకులు జోడించండి, వేడి రోజు అంతటా compote మరియు త్రాగడానికి చల్లబరుస్తుంది.

పులియబెట్టిన పాల పానీయాలు

ఐరాన్, టాన్, కాటిక్ వంటివి. వాటిని మినరల్ వాటర్‌తో కలపవచ్చు లేదా మీరు వాటిని మీరే ఉపయోగించవచ్చు. తరచుగా ఇటువంటి పానీయాలు కేఫీర్ వలె ఆమ్లంగా ఉండవు, అందువల్ల సంపూర్ణ దాహాన్ని అణచివేస్తాయి మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడతాయి.