జున్ను ఉత్పత్తి, స్విస్ ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ323 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు19.2%5.9%521 గ్రా
ప్రోటీన్లను21.92 గ్రా76 గ్రా28.8%8.9%347 గ్రా
ఫాట్స్24.14 గ్రా56 గ్రా43.1%13.3%232 గ్రా
పిండిపదార్థాలు4.5 గ్రా219 గ్రా2.1%0.7%4867 గ్రా
నీటి43.67 గ్రా2273 గ్రా1.9%0.6%5205 గ్రా
యాష్5.77 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ237 μg900 μg26.3%8.1%380 గ్రా
రెటినోల్0.233 mg~
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.014 mg1.5 mg0.9%0.3%10714 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.4 mg1.8 mg22.2%6.9%450 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.5 mg5 mg10%3.1%1000 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.035 mg2 mg1.8%0.6%5714 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్6 μg400 μg1.5%0.5%6667 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్2.3 μg3 μg76.7%23.7%130 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.104 mg20 mg0.5%0.2%19231 గ్రా
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె284 mg2500 mg11.4%3.5%880 గ్రా
కాల్షియం, Ca.723 mg1000 mg72.3%22.4%138 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg28 mg400 mg7%2.2%1429 గ్రా
సోడియం, నా1552 mg1300 mg119.4%37%84 గ్రా
సల్ఫర్, ఎస్219.2 mg1000 mg21.9%6.8%456 గ్రా
భాస్వరం, పి526 mg800 mg65.8%20.4%152 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.6 mg18 mg3.3%1%3000 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.01 mg2 mg0.5%0.2%20000 గ్రా
రాగి, కు30 μg1000 μg3%0.9%3333 గ్రా
సెలీనియం, సే16.1 μg55 μg29.3%9.1%342 గ్రా
జింక్, Zn3.55 mg12 mg29.6%9.2%338 గ్రా
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.917 గ్రా~
వాలైన్1.313 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.893 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్1.013 గ్రా~
లూసిన్1.938 గ్రా~
లైసిన్2.175 గ్రా~
మితియోనైన్0.567 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.711 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.319 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్1.113 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.55 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం1.346 గ్రా~
గ్లైసిన్0.361 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం4.549 గ్రా~
ప్రోలిన్2.23 గ్రా~
సెరైన్1.058 గ్రా~
టైరోసిన్1.199 గ్రా~
సిస్టైన్0.141 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్82 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు15.487 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
4: 0 జిడ్డుగల0.787 గ్రా~
6: 0 నైలాన్0.472 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్0.265 గ్రా~
10: 0 మకరం0.552 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.546 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్2.695 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్6.938 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్2.511 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు6.801 గ్రానిమి 16.840.5%12.5%
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.653 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)5.691 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు0.6 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు5.4%1.7%
18: 2 లినోలెయిక్0.33 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.27 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.27 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు30%9.3%
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.33 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు7%2.2%
 

శక్తి విలువ 323 కిలో కేలరీలు.

  • oz = 28.35 గ్రా (91.6 kCal)
  • ప్యాకేజీ (8 oz) = 227 గ్రా (733.2 kCal)
జున్ను ఉత్పత్తి, స్విస్ ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను విటమిన్ మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 26,3%, విటమిన్ బి 2 - 22,2%, విటమిన్ బి 12 - 76,7%, పొటాషియం - 11,4%, కాల్షియం - 72,3%, భాస్వరం - 65,8% , సెలీనియం - 29,3%, జింక్ - 29,6%
  • విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
  • విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • పొటాషియం నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ నియంత్రణలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, నరాల ప్రేరణల ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, పీడన నియంత్రణ.
  • కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
  • జింక్ 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల సంశ్లేషణ మరియు కుళ్ళిపోయే ప్రక్రియలలో మరియు అనేక జన్యువుల వ్యక్తీకరణ యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. తగినంత వినియోగం రక్తహీనత, ద్వితీయ రోగనిరోధక శక్తి, కాలేయ సిర్రోసిస్, లైంగిక పనిచేయకపోవడం మరియు పిండం యొక్క వైకల్యాలకు దారితీస్తుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాలు రాగి శోషణకు అంతరాయం కలిగించే అధిక మోతాదు జింక్ సామర్థ్యాన్ని వెల్లడించాయి మరియు తద్వారా రక్తహీనత అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 323 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఏది ఉపయోగకరమైన చీజ్ ఉత్పత్తి, స్విస్ ప్రాసెస్డ్ చీజ్, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు చీజ్ ఉత్పత్తి, స్విస్ ప్రాసెస్డ్ చీజ్

సమాధానం ఇవ్వూ