చీజ్ ఉత్పత్తులు, పాశ్చరైజ్డ్, అమెరికన్, డిసోడియం ఫాస్ఫేట్ ఉచితం

పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.

ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
పోషకాలుమొత్తమునార్మ్ **100 గ్రాములలో కట్టుబాటు%100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు%100% సాధారణం
కేలరీల విలువ330 కిలో కేలరీలు1684 కిలో కేలరీలు19.6%5.9%510 గ్రా
ప్రోటీన్లను16.86 గ్రా76 గ్రా22.2%6.7%451 గ్రా
ఫాట్స్25.63 గ్రా56 గ్రా45.8%13.9%218 గ్రా
పిండిపదార్థాలు8.56 గ్రా219 గ్రా3.9%1.2%2558 గ్రా
నీటి44 గ్రా2273 గ్రా1.9%0.6%5166 గ్రా
యాష్4.96 గ్రా~
విటమిన్లు
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ201 μg900 μg22.3%6.8%448 గ్రా
రెటినోల్0.196 mg~
బీటా కారోటీన్0.065 mg5 mg1.3%0.4%7692 గ్రా
విటమిన్ బి 1, థియామిన్0.035 mg1.5 mg2.3%0.7%4286 గ్రా
విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్0.36 mg1.8 mg20%6.1%500 గ్రా
విటమిన్ బి 4, కోలిన్36.2 mg500 mg7.2%2.2%1381 గ్రా
విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్0.855 mg5 mg17.1%5.2%585 గ్రా
విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్0.102 mg2 mg5.1%1.5%1961 గ్రా
విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్7 μg400 μg1.8%0.5%5714 గ్రా
విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్1.33 μg3 μg44.3%13.4%226 గ్రా
విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్2.5 μg10 μg25%7.6%400 గ్రా
విటమిన్ డి 3, కొలెకాల్సిఫెరోల్2.5 μg~
విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ0.63 mg15 mg4.2%1.3%2381 గ్రా
గామా టోకోఫెరోల్0.06 mg~
టోకోఫెరోల్0.01 mg~
విటమిన్ కె, ఫైలోక్వినోన్3.4 μg120 μg2.8%0.8%3529 గ్రా
విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ0.155 mg20 mg0.8%0.2%12903 గ్రా
betaine1.4 mg~
సూక్ష్మపోషకాలు
పొటాషియం, కె255 mg2500 mg10.2%3.1%980 గ్రా
కాల్షియం, Ca.682 mg1000 mg68.2%20.7%147 గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg27 mg400 mg6.8%2.1%1481 గ్రా
సోడియం, నా1284 mg1300 mg98.8%29.9%101 గ్రా
భాస్వరం, పి438 mg800 mg54.8%16.6%183 గ్రా
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్
ఐరన్, ఫే0.26 mg18 mg1.4%0.4%6923 గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.025 mg2 mg1.3%0.4%8000 గ్రా
రాగి, కు34 μg1000 μg3.4%1%2941 గ్రా
సెలీనియం, సే19.6 μg55 μg35.6%10.8%281 గ్రా
ఫ్లోరిన్, ఎఫ్35 μg4000 μg0.9%0.3%11429 గ్రా
జింక్, Zn2.31 mg12 mg19.3%5.8%519 గ్రా
జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు
మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు)5.59 గ్రాగరిష్టంగా 100
గెలాక్టోస్0.18 గ్రా~
లాక్టోజ్5.41 గ్రా~
ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు
అర్జినిన్ *0.613 గ్రా~
వాలైన్1.01 గ్రా~
హిస్టిడిన్ *0.448 గ్రా~
ఐసోల్యునిన్0.858 గ్రా~
లూసిన్1.592 గ్రా~
లైసిన్1.302 గ్రా~
మితియోనైన్0.38 గ్రా~
ఎమైనో ఆమ్లము0.72 గ్రా~
ట్రిప్టోఫాన్0.241 గ్రా~
ఫెనిలాలనైన్0.829 గ్రా~
మార్చగల అమైనో ఆమ్లాలు
అలనైన్0.518 గ్రా~
అస్పార్టిక్ ఆమ్లం1.191 గ్రా~
గ్లైసిన్0.322 గ్రా~
గ్లూటామిక్ ఆమ్లం3.495 గ్రా~
ప్రోలిన్1.847 గ్రా~
సెరైన్0.932 గ్రా~
టైరోసిన్0.833 గ్రా~
సిస్టైన్0.174 గ్రా~
స్టెరాల్స్
కొలెస్ట్రాల్98 mgగరిష్టంగా 300 మి.గ్రా
కొవ్వు ఆమ్లం
లింగమార్పిడి0.917 గ్రాగరిష్టంగా 1.9
మోనోశాచురేటెడ్ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్0.758 గ్రా~
బహుళఅసంతృప్త ట్రాన్స్ కొవ్వులు0.159 గ్రా~
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు15.057 గ్రాగరిష్టంగా 18.7
4: 0 జిడ్డుగల0.515 గ్రా~
6: 0 నైలాన్0.444 గ్రా~
8: 0 కాప్రిలిక్0.276 గ్రా~
10: 0 మకరం0.664 గ్రా~
12: 0 లారిక్0.743 గ్రా~
13: 0 ట్రైడెకనోయిక్0.025 గ్రా~
14: 0 మిరిస్టిక్2.473 గ్రా~
15: 0 పెంటాడెకనోయిక్0.263 గ్రా~
16: 0 పాల్‌మిటిక్6.837 గ్రా~
17: 0 వనస్పతి0.161 గ్రా~
18: 0 స్టెరిన్2.601 గ్రా~
20: 0 అరాచినిక్0.039 గ్రా~
22: 0 బెజెనిక్0.018 గ్రా~
24: 0 లిగ్నోసెరిక్0.008 గ్రా~
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు6.846 గ్రానిమి 16.840.8%12.4%
14: 1 మైరిస్టోలిక్0.21 గ్రా~
16: 1 పాల్మిటోలిక్0.445 గ్రా~
16: 1 సిస్0.358 గ్రా~
16: 1 ట్రాన్స్0.087 గ్రా~
17: 1 హెప్టాడెసిన్0.053 గ్రా~
18: 1 ఒలైన్ (ఒమేగా -9)5.947 గ్రా~
18: 1 సిస్5.277 గ్రా~
18: 1 ట్రాన్స్0.67 గ్రా~
20: 1 గాడోలిక్ (ఒమేగా -9)0.19 గ్రా~
24: 1 నెర్వోనిక్, సిస్ (ఒమేగా -9)0.001 గ్రా~
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు1.049 గ్రా11.2 నుండి 20.6 వరకు9.4%2.8%
18: 2 లినోలెయిక్0.806 గ్రా~
18: 2 ట్రాన్స్ ఐసోమర్, నిర్ణయించబడలేదు0.159 గ్రా~
18: 2 ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.63 గ్రా~
18: 2 కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం0.017 గ్రా~
18: 3 లినోలెనిక్0.123 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -3, ఆల్ఫా లినోలెనిక్0.121 గ్రా~
18: 3 ఒమేగా -6, గామా లినోలెనిక్0.002 గ్రా~
18: 4 స్టైరైడ్ ఒమేగా -30.007 గ్రా~
20: 2 ఐకోసాడినోయిక్, ఒమేగా -6, సిస్, సిస్0.008 గ్రా~
20: 3 ఐకోసాట్రిన్0.028 గ్రా~
20: 3 ఒమేగా -30.002 గ్రా~
20: 3 ఒమేగా -60.027 గ్రా~
20: 4 అరాకిడోనిక్0.036 గ్రా~
20: 5 ఐకోసాపెంటెనోయిక్ (ఇపిఎ), ఒమేగా -30.008 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.154 గ్రా0.9 నుండి 3.7 వరకు17.1%5.2%
22: 4 డోకోసాటెట్రేన్, ఒమేగా -60.006 గ్రా~
22: 5 డోకోసాపెంటెనోయిక్ (డిపిసి), ఒమేగా -30.018 గ్రా~
22: 6 డోకోసాహెక్సేనోయిక్ (DHA), ఒమేగా -30.005 గ్రా~
ఒమేగా -30 కొవ్వు ఆమ్లాలు0.703 గ్రా4.7 నుండి 16.8 వరకు15%4.5%
 

శక్తి విలువ 330 కిలో కేలరీలు.

  • కప్ = 113 గ్రా (372.9 కిలో కేలరీలు)
  • oz = 28.35 గ్రా (93.6 kCal)
  • ప్యాకేజీ (8 oz) = 227 గ్రా (749.1 kCal)
  • స్లైస్ (3/4 oz) = 21 గ్రా (69.3 kCal)
చీజ్ ఉత్పత్తులు, పాశ్చరైజ్డ్, అమెరికన్, డిసోడియం ఫాస్ఫేట్ ఉచితం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: విటమిన్ A - 22,3%, విటమిన్ B2 - 20%, విటమిన్ B5 - 17,1%, విటమిన్ B12 - 44,3%, విటమిన్ D - 25%, కాల్షియం - 68,2% , భాస్వరం - 54,8%, సెలీనియం - 35,6%, జింక్ - 19,3%
  • విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
  • విటమిన్ B2 రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, దృశ్య విశ్లేషణ మరియు రంగు అనుసరణ యొక్క రంగు సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి 2 తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, శ్లేష్మ పొర, బలహీనమైన కాంతి మరియు సంధ్య దృష్టి యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది.
  • విటమిన్ B5 ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణ, హిమోగ్లోబిన్, పేగులోని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం వల్ల చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర దెబ్బతింటుంది.
  • విటమిన్ B12 అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ మరియు మార్పిడిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 పరస్పర సంబంధం ఉన్న విటమిన్లు మరియు రక్తం ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం పాక్షిక లేదా ద్వితీయ ఫోలేట్ లోపం, అలాగే రక్తహీనత, ల్యూకోపెనియా, థ్రోంబోసైటోపెనియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
  • విటమిన్ D కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహిస్తుంది, ఎముక ఖనిజీకరణ ప్రక్రియలను నిర్వహిస్తుంది. విటమిన్ డి లేకపోవడం ఎముకలలో కాల్షియం మరియు భాస్వరం యొక్క జీవక్రియ బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది, ఎముక కణజాలం యొక్క డీమినరైజేషన్ పెరిగింది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
  • కాల్షియం మా ఎముకల యొక్క ప్రధాన భాగం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, కండరాల సంకోచంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం లోపం వెన్నెముక, కటి ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క డీమినరైజేషన్కు దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
  • భాస్వరం శక్తి జీవక్రియతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో ఒక భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
  • సెలీనియం - మానవ శరీరం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన అంశం, ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ల చర్య యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. లోపం కాషిన్-బెక్ వ్యాధి (కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు అంత్య భాగాల యొక్క బహుళ వైకల్యాలు కలిగిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్), కేషన్ వ్యాధి (స్థానిక మయోకార్డియోపతి), వంశపారంపర్య త్రోంబాస్టెనియాకు దారితీస్తుంది.
  • జింక్ 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల సంశ్లేషణ మరియు కుళ్ళిపోయే ప్రక్రియలలో మరియు అనేక జన్యువుల వ్యక్తీకరణ యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. తగినంత వినియోగం రక్తహీనత, ద్వితీయ రోగనిరోధక శక్తి, కాలేయ సిర్రోసిస్, లైంగిక పనిచేయకపోవడం మరియు పిండం యొక్క వైకల్యాలకు దారితీస్తుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాలు రాగి శోషణకు అంతరాయం కలిగించే అధిక మోతాదు జింక్ సామర్థ్యాన్ని వెల్లడించాయి మరియు తద్వారా రక్తహీనత అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
టాగ్లు: క్యాలరీ కంటెంట్ 330 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఉపయోగకరమైన చీజ్ ఉత్పత్తులు, పాశ్చరైజ్డ్, అమెరికన్, డిసోడియం ఫాస్ఫేట్ లేని, కేలరీలు, పోషకాలు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు చీజ్ ఉత్పత్తులు, పాశ్చరైజ్డ్, అమెరికన్, డిసోడియం ఫాస్ఫేట్ లేనివి

సమాధానం ఇవ్వూ