రెసిపీ పదార్థాలు “చికెన్ టోర్టిల్లా»:
- 400 గ్రా చికెన్ బ్రెస్ట్
- ఎనిమిది గుడ్డు
- 1 కళ. ఒక చెంచా ఆలివ్ నూనె
- 1 కళ. ఒక చెంచా సోయా సాస్
- 1 కళ. ఒక చెంచా పిండి
- గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు చిటికెడు
- 40 గ్రా చీజ్
"చికెన్ టోర్టిల్లా" వంటకం యొక్క పోషక విలువ (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 162.8 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 20.7 gr.
ఫాట్స్: 6.5 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 5.4 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 4రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ ” చికెన్ టోర్టిల్లా»
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కల్, కిలో కేలరీలు |
| చికెన్ బ్రెస్ట్ | 400 గ్రా | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| కోడి గుడ్డు | 1 ముక్క | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ఆలివ్ నూనె | 1 టేబుల్ స్పూన్లు. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| హీంజ్ సోయా సాస్ | 1 టేబుల్ స్పూన్లు. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| గోధుమ పిండి | 1 టేబుల్ స్పూన్లు. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు చిటికెడు | X ఆర్ట్ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| రష్యన్ జున్ను | 40 గ్రా | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| మొత్తం | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 అందిస్తోంది | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |