ప్రసవం: జెన్‌గా ఎలా ఉండాలి?

ఒత్తిడి లేని ప్రసవం కోసం 10 చిట్కాలు

పెద్ద రోజున జెన్‌గా ఉండటానికి మేము సంకోచాలతో మనకు పరిచయం చేస్తాము

ఋతు నొప్పిని పోలి ఉంటుంది కానీ చాలా బలంగా ఉంటుంది, సంకోచాలు బాధాకరమైనవి. అవి దాదాపు ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు ఉంటాయి మరియు అన్నీ ఒకే తీవ్రతతో ఉండవు, ఇది మాకు కొంత విరామం ఇస్తుంది. ప్రధాన విషయం: మేము టెన్షన్ పడము, మేము పనిని చేయనివ్వండి.

ప్రసవ రోజున, మేము సరైన మిత్రుడిని కనుగొంటాము ...

చాలా సార్లు, మాతో పాటు ప్రసవానికి హాజరయ్యేది నాన్న, మరియు అతను కూడా ప్రిపరేషన్ క్లాసులలో పాల్గొన్నాడు. అతను మనతో ఊపిరి పీల్చుకోగలడు, కాదుమమ్మల్ని చల్లగా ఉంచడంలో మీకు సహాయం చేయండి మరియు మేము మాకు పట్టుకోడానికి అవసరమైనప్పుడు మాకు ఒక బలమైన భుజం రుణాలు. కొన్నిసార్లు ఇది ఒక స్నేహితురాలు లేదా సోదరి ... ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ఈ వ్యక్తి అక్కడ ఉన్నాడు, మీ మాటలు వింటాడు.

జెన్‌గా ఉండటానికి, మేము మసాజ్ చేస్తాము

"బోనాపేస్" తయారీకి ధన్యవాదాలు, మా మనిషి నేర్చుకోగలిగాడు  సంకోచాలు సమయంలో మా వివిధ బాధాకరమైన ప్రాంతాల్లో మసాజ్. ఇది నొప్పి సందేశాన్ని మెదడుకు ప్రసారం చేయడాన్ని పాక్షికంగా అడ్డుకుంటుంది. ఈ పద్ధతి ప్రసవ సమయంలో తండ్రి భాగస్వామ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా దంపతులు అనుభవించే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి మేము ప్రయోజనం పొందుతాము!

పూర్తిగా Coué పద్ధతి!

మనమందరం ప్రసవ వేదనను అర్థం చేసుకుంటాము. మనం విన్న ప్రతిదానితో సాధారణం… కానీ మనం విషయాలను భిన్నంగా కూడా చూడవచ్చు. మేము ఒక అసాధారణ అనుభవాన్ని గడపడానికి ప్రసూతి వార్డ్‌కి వెళ్తాము: మా బిడ్డ పుట్టుక. కాబట్టి మేము సానుకూలంగా ఉన్నాము. ముఖ్యంగా నుండి 90% డెలివరీలు బాగా జరుగుతున్నాయి, కొన్ని సిజేరియన్లు ఉన్నాయని, మరియు ముందుగానే నిర్వహించిన అన్ని పరీక్షలు శిశువు చాలా మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్నాయని నిర్ధారించాయి.

డెలివరీ రోజు, మేము మా బిడ్డ గురించి ఆలోచిస్తాము

మేము దాని గురించి సంవత్సరాలుగా కలలు కంటున్నాము… మరియు మేము దాని కోసం తొమ్మిది నెలలు వేచి ఉన్నాము!… కొన్ని నిమిషాల్లో, కొన్ని గంటల్లో కూడా, మేము మా బిడ్డకు ప్రాణం పోస్తాము. వాన్ అతన్ని మన చేతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు, అతనిని విలాసపరచవచ్చు. సున్నితత్వం యొక్క ఈ చిన్న క్షణాలు మనల్ని అన్నింటినీ మరచిపోయేలా చేస్తాయి.

మేము సంగీతం వింటాము

అనేక ప్రసూతి ఆసుపత్రులలో ఇది సాధ్యమే. మేము డి-డేకి ముందు మరియు ముందు కనుగొంటాము, మేము మా ప్లేజాబితాను సిద్ధం చేస్తాము. మేము మృదువైన సంగీతం, సోల్ లేదా జాజ్ రకాన్ని ఇష్టపడతాము, అది మనల్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు కష్ట సమయాల్లో స్థిరపడకుండా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. మేము మన విశ్వంలో ఉంటాము, ఇది భరోసా మరియు ముఖ్యమైనది. మీరు ఖర్చు చేసినప్పుడు, గర్భాశయం మరింత త్వరగా తెరుచుకుంటుంది.

ఇప్పుడు పాడండి

ప్రసవ సమయంలో పాడటం నిజమైన సహజ నొప్పి నివారిణి అని మీకు తెలుసా? మన శరీరం ద్వారా తక్కువ-పిచ్ శబ్దాల ఉత్పత్తి బీటా-ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది పని సమయంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.ది. అదనంగా, పాడేటప్పుడు, మేము కటిని తరలించడానికి మరియు నిలువు స్థానాలను స్వీకరించడానికి మొగ్గు చూపుతాము, ఇది మెడ యొక్క విస్తరణపై పనిచేస్తుంది. "Naître enchantés" టెక్నిక్‌లో వలె మనం తీవ్రమైన శబ్దాలను కూడా "వైబ్రేట్" చేయవచ్చు.

మేము వైద్య బృందాన్ని విశ్వసిస్తున్నాము

సాధారణంగా, అవన్నీ మనకు ఇప్పటికే తెలుసు, D-day ముందు వారిని కలిసినందుకు. మంత్రసాని, స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు, మత్తుమందు నిపుణుడు మాకు సహాయం చేయడానికి, మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఉంటారు. మంత్రసాని చాలా మంది ఉన్నారు ఎందుకంటే, ఏ నిర్మాణం అయినా, కాల్‌లో ఉండి మమ్మల్ని స్వాగతించేది ఆమె. మనల్ని భయపెట్టే, వేధించే వాటి గురించి ఆమెను ప్రశ్నించడానికి మేము వెనుకాడము, మాకు ఎలా భరోసా ఇవ్వాలో ఆమెకు తెలుసు. శిశువైద్యుడు మరియు మత్తుమందు నిపుణుడు సంక్లిష్టత సంభవించినప్పుడు జోక్యం చేసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, కాబట్టి మేము ప్రశాంతంగా ఉంటాము.

ఎపిడ్యూరల్ లేదా?

60% కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు దీని కోసం అడుగుతారు మరియు మంచి కారణం కోసం: నొప్పిని నిద్రపోయేలా చేయడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. కొంతమంది తల్లులకు, బిడ్డ పుట్టడానికి అవసరమైన ప్రశాంతతను ఉంచడానికి ఇది మంచి మార్గం. ముఖ్యంగా ఇప్పుడు ఎపిడ్యూరల్స్ "తేలిక" మరియు సంచలనాలను సంరక్షించడం సాధ్యమవుతుంది, ప్రత్యేకించి పుష్ సమయంలో.

మేము లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటాము!

ప్రసవానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మంత్రసాని సలహా మీకు గుర్తుందా? ఇప్పుడు వాటిని వర్తింపజేయడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. సాధారణంగా, మేము ప్రసవం యొక్క నిర్దిష్ట దశకు అనుగుణంగా వివిధ శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకున్నాము. ప్రసవ దశలో లేదా గర్భాశయ విస్తరణ సమయంలో, శ్వాస ఉదర, నెమ్మదిగా ఉంటుంది. పుట్టుకకు ముందు, మేము అదే వేగంతో కొనసాగుతాము. ఇది సమయం ఇంకా రానప్పుడు నెట్టాలనే మన కోరికను అరికట్టడానికి అనుమతిస్తుంది. బహిష్కరణ కోసం, మేము వేగవంతమైన ప్రేరణను నిర్వహిస్తాము, తర్వాత నెమ్మదిగా మరియు బలవంతంగా గడువు ముగుస్తుంది.