పాఠశాలకు పిల్లల స్నాక్స్: రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని ఎంచుకోవడం

మా కాలంలోని పిల్లలకు చాలా కష్టంగా ఉంది-మీరు బాగా చదువుకోవాలి, సమయానికి మీ ఇంటి పని చేయాలి మరియు అదే సమయంలో ఆరోగ్యంగా, ఉల్లాసంగా మరియు చురుకుగా ఉండండి. లేకపోతే, ప్రతిదీ సమయానికి ఉండదు! వారు కొన్నిసార్లు రోజులో ఎక్కువ భాగం పాఠశాలలో గడుపుతారు, అక్కడ వారు అల్పాహారం మరియు భోజనం చేస్తారు. కానీ ఇది తరచుగా మరియు తేలికపాటి స్నాక్స్ అవసరాన్ని తిరస్కరించదు, ఎందుకంటే పెరుగుతున్న శరీరానికి నిరంతరం శక్తి నింపడం అవసరం. పిల్లవాడు ఆహారం గురించి ఎక్కువ ఇష్టపడకపోతే లేదా ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలకు హానికరమైన స్వీట్లను ఇష్టపడితే ఈ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలి?

స్నాక్స్ ఆనందించాలి

మీరు మీ బిడ్డకు మీతో ఇచ్చే ఆహారం అతడిని సంతోషపెట్టాలి, లేకుంటే అతను దానిని తినడు. మరియు అల్పాహారం మురికి పడకుండా తినే విధంగా ఉండాలి. మొదటి చూపులో, అలాంటి ఆహారాన్ని కనుగొనడం కష్టం, ఎందుకంటే శాండ్‌విచ్‌లు లేదా బేకింగ్ తర్వాత కూడా, మీరు చేతులు కడుక్కోవాలి మరియు మీ బట్టల నుండి చిన్న ముక్కలను కదిలించాలి. కానీ ప్రత్యామ్నాయ-ఫ్రూట్ చిప్స్ మరియు క్రాకర్లు "యబ్లోకోవ్", జ్యుసి దక్షిణ పండ్లతో తయారు చేయబడ్డాయి, రుచికరమైన, ఆకలి పుట్టించే మరియు కరకరలాడే, ఈ అవసరాలను సంపూర్ణంగా తీరుస్తాయి.

మూసివున్న ప్యాకేజింగ్‌కు కృతజ్ఞతలు మీతో తీసుకెళ్లడానికి అవి సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి - అవి బ్రీఫ్‌కేస్‌లో వేరుగా పడవు మరియు వారికి ప్రత్యేక కంటైనర్ అవసరం లేదు. పాఠ్యపుస్తకాల ద్వారా తిప్పడం మరియు పాఠాలు పునరావృతం చేయడం ద్వారా స్నాక్స్ క్రంచ్ చేయవచ్చు, పుస్తకాలు మరియు నోట్బుక్లు అంటుకునే వేళ్ళతో బాధపడవు. మరియు చిరుతిండి తరువాత, పిల్లవాడు రోజంతా తన బ్రీఫ్‌కేస్‌లో మురికి భోజన కంటైనర్‌ను తీసుకెళ్లడు.

తేలికైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం

ఆదర్శవంతమైన చిరుతిండి తేలికగా ఉండాలి, పిల్లలకి మధ్యాహ్న భోజనానికి ఆకలి వేస్తుంది, మరియు పాఠాల సమయంలో ఆహారం గురించి ఆలోచించనింత ధనవంతుడు ఉండాలి. ఫ్రూట్ స్నాక్స్ "యబ్లోకోవ్" కడుపుపై ​​భారం కలిగించదు మరియు సంపూర్ణంగా శోషించబడతాయి మరియు ఫైబర్ మరియు అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్‌కి ధన్యవాదాలు, అవి ఆహ్లాదకరమైన సంతృప్తిని మరియు తినడం నుండి సంతృప్తిని అందిస్తాయి. పండ్లు శక్తిని ఇస్తాయని మర్చిపోవద్దు, ఇది పాఠశాల పిల్లలకు చాలా అవసరం, తద్వారా సమస్యలు త్వరగా పరిష్కరించబడతాయి మరియు డిక్టేషన్ తప్పులు లేకుండా వ్రాయబడుతుంది. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు ఫ్రూట్ స్నాక్స్ "యబ్లోకోవ్" స్వీట్లు కోసం కోరికను తగ్గిస్తారని మరియు పిల్లలు స్వీట్లు మరియు చాక్లెట్లు అడిగే అవకాశం తక్కువ అని గమనించండి. అదనంగా, ఆపిల్ చిప్స్ మరియు క్రాకర్లు చాలా తేలికగా ఉంటాయి మరియు పాఠశాల పిల్లలకు ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే వారికి ఇప్పటికే చాలా కష్టంగా ఉంది-స్కూల్ సరఫరాలతో బ్రీఫ్‌కేస్ కొన్నిసార్లు చాలా భారీగా ఉంటుంది.

మీరు కాల్చాలనుకుంటే

బేకింగ్ డౌలో ఆపిల్ మరియు పియర్ స్నాక్స్ కూడా జోడించవచ్చు. కప్‌కేక్‌లు, మఫిన్‌లు, బిస్కెట్లు మరియు పండ్ల స్నాక్స్ ముక్కలతో కుకీలు విటమిన్‌లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు కొత్త రుచిని పొందుతాయి. అలాంటి రొట్టెలు ఎక్కువ కాలం ఆకలిని తీర్చగలవు మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీయవు, తప్ప, మీరు అతిగా తినడం తప్ప. మా రెసిపీ ప్రకారం ఫ్రూట్ చిప్స్‌తో అసలైన మఫిన్‌లను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

50 గ్రా హెర్క్యులస్‌ను 100 మి.లీ కేఫీర్‌లో 15 నిమిషాలు నానబెట్టి, 0.5 స్పూన్ బేకింగ్ సోడా వేసి బాగా కదిలించండి. 1 గుడ్డు వేసి మళ్లీ బాగా కదిలించు, ఆపై రుచికి కావలసిన చక్కెర స్థాయిని బట్టి రుచికి చక్కెర లేదా తేనె జోడించండి. ఆపిల్ మరియు పియర్ చిప్స్ “యబ్లోకోవ్” ను ముక్కలుగా చేసి పిండితో కలపండి, మీరు ఆపిల్ క్రోటన్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. పిండిని గ్రీజు చేసిన మఫిన్ టిన్లలో ఉంచండి మరియు 15 ° C వద్ద 20-180 నిమిషాలు కాల్చండి. అయితే, బేకింగ్ సమయం మీ పొయ్యి లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పిల్లలు ఈ ఆహ్లాదకరమైన డెజర్ట్‌ను ఖచ్చితంగా అభినందిస్తారు.

కొద్దిగా తీపి దంతాల కోసం

మీ బిడ్డకు తీపి దంతాలు ఉంటే, అతను ఆపిల్ క్రాకర్లు మరియు యాబ్లోకోవ్ చిప్లను అభినందిస్తాడు. పిల్లలు వాటిని తీపిగా గ్రహిస్తారు, ఎందుకంటే అవి తీపి మరియు రుచికరమైనవి, కానీ అవి దంతాలు మరియు కడుపుకు హానికరం కాదు. సినిమాల్లోనో, కారులోనో నలిగిపోతారు, చిన్నవాళ్ళు కూడా తమ బట్టలు, చుట్టుపక్కల వస్తువులను కలుషితం చేయకుండా చిప్స్ తింటే సంతోషిస్తారు. అలాంటి పిల్లల స్నాక్స్ తర్వాత, మీరు కారును శుభ్రం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మార్గం ద్వారా, "యబ్లోకోవ్" యొక్క ఉత్పత్తులను 3 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లలకు సురక్షితంగా అందించవచ్చు - వారు దానితో సంతోషిస్తున్నారు!

స్వీట్లు వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్‌లకు మూలం, ఇవి మీకు తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. కానీ అన్ని డెజర్ట్‌లలో, తాజా మరియు ఎండిన పండ్లు అత్యంత శక్తివంతమైనవిగా పరిగణించబడతాయి, ఎందుకంటే అవి రోజంతా ఉల్లాసంగా ఛార్జ్ చేస్తాయి. అయితే మరీ ముఖ్యంగా, యాపిల్స్‌లో విటమిన్స్, మినరల్స్ మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి, సామర్థ్యం మరియు ఏకాగ్రతను పెంచుతాయి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు జలుబు మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

ఫ్రూట్ స్నాక్స్ తో ఇంట్లో తయారుచేసిన అల్పాహారం

వోట్మీల్ గంజి ఒక గొప్ప ఇంటి అల్పాహారం. మీరు పూర్తయిన వంటకానికి పండ్ల స్నాక్స్ "యాబ్లోకోవ్" జోడిస్తే, అది రుచికరంగా, మరింత ఆసక్తికరంగా మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా మారుతుంది. ఆపిల్ మరియు పియర్ చిప్స్ కాటేజ్ చీజ్, చీజ్‌కేక్‌లు, పెరుగు మరియు ఫ్రూట్ సలాడ్‌లకు జోడించవచ్చు, వాటిని ఐస్ క్రీమ్ మరియు చాక్లెట్ మౌస్‌లతో చల్లుకోండి. ఆపిల్ క్రాకర్లు రుచికరమైన పండ్ల సూప్‌లను తయారు చేస్తాయి, వాటిని పాన్‌కేక్‌లు మరియు పాన్‌కేక్‌ల కోసం డౌతో కలపవచ్చు. 

నల్ల సముద్రం తీరం నుండి పండ్ల నుండి తయారైన క్రిస్పీ ఫ్రూట్ స్నాక్స్ మీ మానసిక స్థితిని మరియు శక్తిని పెంచుతాయి. సరైన స్నాక్స్ తో, పిల్లవాడు ఎల్లప్పుడూ మంచి అనుభూతి చెందుతాడు మరియు ఇది ఖచ్చితంగా విద్యా పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది!