విషయ సూచిక
శిశువుల పాలు లేదా జంతువులు లేదా కూరగాయల మూలం యొక్క పాలు, మాంసం పరిమాణం, తేనె, గుడ్డు, చీజ్ ... చాలా ఆహారాలు మన పిల్లల ఆహారం విషయంలో మనకు సందేహాన్ని కలిగిస్తాయి! ఏ వయస్సు నుండి వారు పాశ్చరైజ్ చేయని చీజ్లు, మెత్తగా ఉడికించిన గుడ్లు లేదా తేనె తినవచ్చు? బాదం పాలు వంటి మొక్కల ఆధారిత పాలు వారి అవసరాలకు సరిపోతాయా? మా సలహాలు.
ఒక సంవత్సరం ముందు కూరగాయలు లేదా జంతు మూలం పాలు కాదు
నేషనల్ ఫుడ్ సేఫ్టీ ఏజెన్సీ ఈ విషయంలో చాలా స్పష్టంగా ఉంది: ” కూరగాయల పానీయాలు (సోయా, బాదం, బియ్యం, మొదలైనవి) వంటి రోజువారీ వినియోగం కోసం పానీయాలు పాలు లేదా నాన్-బోవిన్ మూలానికి సంబంధించిన పాలలు ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు రూపొందించబడలేదు. "ఈ కూరగాయల" పాలు "అందుకే పిల్లలకు పూర్తిగా తగనిది. అవి వాటి ఉత్పత్తి పద్ధతి ద్వారా రసాల వలె ఉంటాయి మరియు అవి ప్రోటీన్‌ను అందిస్తే, పిల్లల పెరుగుదలకు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు లేదా ఇనుము వంటి పోషకాలను కలిగి ఉండవు.
అదేవిధంగా, జంతువుల పాలు పిల్లల అవసరాలకు సరిపోవు. బిడ్డకు ఆరు నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలను సిఫార్సు చేస్తుంది, కానీ మీకు తల్లిపాలు ఇవ్వకూడదనుకుంటే లేదా చేయలేకపోతే, శిశువు పాలను ఆశ్రయించడం మంచిది: ఆహార వైవిధ్యం ప్రారంభానికి ముందు మొదటి వయస్సు, రెండవ వయస్సు ఆ తర్వాత. మన శిశువుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఈ పాలు వారి అవసరాలకు మాత్రమే సరిపోతాయి. మేము కావాలనుకుంటే, ఒక సంవత్సరం వయస్సు నుండి జంతువుల పాలకు మారవచ్చు.
అలాగే, పాలు ప్రోటీన్లకు అలెర్జీ ఉన్న 30% మంది పిల్లలకు సోయాకు కూడా అలెర్జీ ఉంటుంది. శిశువు పాలను తట్టుకోలేని శిశువు కాబట్టి పాలు వంటి అతి తక్కువ "మాలిక్యులర్ బరువు" ఉన్న పాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. హైడ్రోలైజేట్ ఆధారిత పాలు ఉదాహరణకు సోయా. హెచ్చరిక: ఇవి ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయగల శిశువుల కోసం నిర్దిష్ట సూత్రీకరణలు మరియు క్లాసిక్ సోయా "పాలు"తో ఎటువంటి సంబంధం లేదు.
ఆహార వైవిధ్యం? 4 నెలలు కాదు.
ఆహార వైవిధ్యం చాలా కళ! అలెర్జీని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పరిమితం చేయడానికి, దీన్ని చాలా త్వరగా లేదా ఆలస్యంగా ప్రారంభించకూడదు… కాబట్టి 3 నెలల్లో నారింజ రసం తీసుకోవద్దు! మీ బిడ్డ పాలు కాకుండా ఇతర ఆహారాలను ఇష్టపడినప్పటికీ, వేగంగా "అది పెరగడాన్ని చూడాలని" కోరుకోవడంలో ఎటువంటి ప్రయోజనం లేదు.
అదనంగా, డైవర్సిఫికేషన్ పాలు ఖర్చుతో రాకూడదు. డైటరీ డైవర్సిఫికేషన్‌ని ప్రారంభించిన పసిబిడ్డ ఇప్పటికీ తప్పనిసరిగా ఉండాలి ప్రతి రోజు కనీసం 500 ml 2 వ వయస్సు పాలు త్రాగాలి. అతను తనకు అవసరమైన పాలు పరిమాణాన్ని త్రాగడంలో సమస్య ఉన్నట్లయితే, అతను రోజుకు "ప్రత్యేకమైన శిశువు" పాలను కూడా తీసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు ఒక చిరుతిండి కోసం. శిశువుకు గణనీయమైన కాల్షియం తీసుకోవడం అవసరం.
బేబీ: మేము ద్రాక్ష లేదా ఆపిల్లతో ప్రారంభిస్తాము!
మీ శిశువైద్యుని సలహా మేరకు 4 మరియు 6 నెలల మధ్య ఆహార వైవిధ్యతను నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. మొదట చాలా అలెర్జీ ఆహారాలను నివారించండి అన్యదేశ పండ్లు ఇష్టం మరియు చాలా ప్రారంభంలో కూరగాయలు ఇష్టపడతారు.
ఆహారం: 1 సంవత్సరానికి ముందు ఏ ఆహారం నిషేధించబడింది?
తేనె తినడానికి కనీసం ఒక సంవత్సరం
టు శిశు బొటులిజం ప్రమాదాన్ని నివారించండి, ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువు తేనె తినాలని సిఫారసు చేయబడలేదు. బొటులిజం అనేది బాక్టీరియా వల్ల కలుగుతుంది, ఇది శిశువు యొక్క ప్రేగులలో వలస పోతుంది, దీని వలన మలబద్ధకం, ఆకలి లేకపోవటం, బలహీనత, ఏడుపు మరియు కనురెప్పలు, ప్రసంగం, మింగడం మరియు కండరాలపై నియంత్రణ కోల్పోవడం కూడా జరుగుతుంది.
మెత్తగా ఉడికించిన గుడ్లు: 18 నెలల ముందు కాదు
శిశువు తన ఆహార వైవిధ్యం ప్రారంభించిన రెండు నెలల తర్వాత బాగా వండిన గుడ్డును తీసుకునే అవకాశం ఉంటే, 18 నెలల ముందు అతనికి పచ్చిగా ఇవ్వడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.
మాంసం: టీస్పూన్ల పరిమాణం!
పాశ్చాత్య దేశాలలో మేము తల్లిదండ్రులుగా ఉంటాము చాలా జంతు ప్రోటీన్ ఇవ్వడం మా శిశువులకు. నిజానికి, పిల్లవాడు మాంసం, చేపలు లేదా గుడ్లు, మధ్యాహ్నం మరియు రాత్రి తినవలసిన అవసరం లేదు. చాలా అధ్యయనాలు చాలా జంతు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మరియు ఊబకాయం ప్రమాదం మధ్య సహసంబంధాన్ని హైలైట్ చేస్తాయి.
అయినప్పటికీ, పాలు అందించినందున, ఇతర ప్రోటీన్ వనరులు (మాంసం, చేపలు మరియు గుడ్లు) తక్కువ పరిమాణంలో ఇవ్వాలి, అనగా ఒక సంవత్సరం ముందు రోజుకు 10 గ్రా (2 టీస్పూన్లు), ఒక సంవత్సరం మరియు రెండు సంవత్సరాల మధ్య 20 గ్రా మరియు 30 సంవత్సరాలలో 3 గ్రా. కాంక్రీటుగా, మీరు మధ్యాహ్నం మాంసాన్ని ఇస్తే, సాయంత్రం కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు మరియు పిండి పదార్ధాలకు అనుకూలంగా ఉండటం అవసరం. మా పిల్లలు నర్సరీలో లేదా క్యాంటీన్‌లో ఉంటే మా సాయంత్రం మెనూలకు అనుగుణంగా మధ్యాహ్న సమయంలో వారి భోజనాల గురించి ఆరా తీయడం మర్చిపోవద్దు.
శిశువులకు ఏ ఆహారాలు ప్రమాదకరం?
కొన్నిసార్లు పిల్లలకి ఆహారం పట్ల ఆసక్తి ఉండదు, ఇది వారి తల్లిదండ్రులతో విభేదించడానికి మరియు వారిని పరీక్షించడానికి లేదా అసౌకర్యాన్ని వ్యక్తం చేయడానికి ఒక మార్గం. ఈ ప్రతిచర్యలు చాలా ఆందోళనకరంగా మారితే, విభేదాలు పేరుకుపోతే మరియు దాని పెరుగుదల వక్రత మునుపటిలాగా పురోగమించకపోతే, వెనుకాడకండి మీ శిశువైద్యుడు లేదా శిశు దాణా నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
విజయం సాధించడమే లక్ష్యం ఒక లయ ఏర్పాటు అతని మంచి కోసం: అతన్ని సాధారణ సమయాల్లో తినేలా చేయడం, అల్పాహారం తినేలా చేయడం మరియు మెనూని అనుసరించడం నేర్చుకోవడం.
కొన్నిసార్లు, ప్రతిపక్షం టేబుల్స్ సమయంలో మాత్రమే ప్రకటిస్తుంది మా పిల్లవాడు భోజనాల మధ్య కేకులు, కుకీలు లేదా క్రిస్ప్స్ కోసం అడుగుతాడు. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మా పిల్లవాడు తింటున్నప్పటికీ, అతనికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సమతుల్య ఆహారాన్ని అందించండి. ఊబకాయంతో పోరాడటానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం, చిరుతిండి ఈ వైద్య రుగ్మతకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.
ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడండి
కొన్ని ఆహారాలు మితంగా వినియోగించాలి మన బిడ్డకు సమతుల్య ఆహారాన్ని అందించడానికి. ఆహారాన్ని నిషేధించనప్పటికీ, కొన్నింటిని చాలా తరచుగా తినకూడదు. వేయించిన ఆహారాలు (ముఖ్యంగా ఫ్రెంచ్ ఫ్రైలు) లేదా క్రిస్ప్స్ విషయంలో ఇది జరుగుతుంది, ఇవి ముఖ్యంగా కొవ్వు మరియు చాలా ఉప్పగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఉప్పు ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఊబకాయాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
సాధారణంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు మా పిల్లల మంచి పోషణ కోసం సిఫార్సు చేయబడవు. వాటిని మితంగా తీసుకోవాలి మరియు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి వాటి కూర్పు యొక్క లేబుల్‌ను వివరించండి. చిన్న జాడి మరియు కంపోట్‌ల కోసం, మేము సరళమైన మరియు చిన్న పదార్ధాల జాబితా ఉన్న వాటిని ఇష్టపడతాము! కూరగాయలు లేదా పండ్లు, కొవ్వు, ప్రోటీన్, కానీ ఉప్పు మరియు చక్కెర కనీసం.