కొలెస్ట్రాల్: అన్ని నిజం మరియు అపోహలు

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే ఉత్పత్తులను ప్రతి ఒక్కరూ తక్షణమే పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు: ఈ పదార్ధం పెరిగితే మరియు దానిని తగ్గించగలిగితే, ఇది తప్పకుండా చేయాలి. కొలెస్ట్రాల్ భయం యువకులను మరియు వృద్ధాప్యంలో వెంటాడుతుంది, అయినప్పటికీ ఈ పెరుగుదల మరియు పరిణామాల సంకేతాలు అందరికీ తెలియదు.

వాస్తవానికి, కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి లేకుండా మన శరీరంలోని అనేక ప్రక్రియలు అసాధ్యం - మీరు అది లేకుండా ఆలోచించలేరు.

మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తికి కాలేయం బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు మీరు కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తులను తినకపోయినా, మీ శరీరం సాధారణంగా పనిచేయడానికి తగినంత ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కానీ మీరు శరీరానికి సహాయం చేసి, కొవ్వు పదార్ధాలపై మొగ్గు చూపడం ప్రారంభిస్తే, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు రక్త నాళాల గోడలపై జమ చేయబడుతుంది, సాధారణ రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది - ఇది వాస్తవం.

కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?

- కొలెస్ట్రాల్ హార్మోన్లను సంశ్లేషణ చేస్తుంది - టెస్టోస్టెరాన్, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్, మన సెక్స్ డ్రైవ్ మరియు శక్తి నేరుగా వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

- కొలెస్ట్రాల్ జీర్ణక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

– గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క పిండం మెదడు నిర్మాణంలో HDL కొలెస్ట్రాల్ ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది. మరియు గర్భం అంతటా, మరియు ప్రసవ తర్వాత కొంత సమయం వరకు, తల్లికి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగింది.

– పాలిచ్చే తల్లులకు పాలలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ బిడ్డ గుండె ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

- కొలెస్ట్రాల్ అతినీలలోహిత వికిరణం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగాయి

సరైన ఆహారం, జీవనశైలి మరియు శరీరంలోని జీర్ణవ్యవస్థ లోపాలు కారణంగా చాలా కొద్ది మంది నిజానికి అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు. ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులతో నిండి ఉంది. పోషకాహారం ఆదర్శానికి దూరంగా ఉన్న పిల్లలు కూడా ప్రమాదంలో ఉన్నారు.

20 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి (మరియు 9 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న పిల్లలలో) ప్రతి 5 సంవత్సరాలకు కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

కార్నియా చుట్టూ తెల్లటి పాచెస్ మరియు కనురెప్పల మీద కనిపించే కొవ్వు పాచెస్ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను సూచిస్తాయి.

కొలెస్ట్రాల్ అపోహలు

- మంచి కొలెస్ట్రాల్ మంచిది, చెడు చెడు

చెడు కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాల గోడలపై ఫలకాన్ని వదిలివేస్తుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ వాటిని తొలగిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ రెండు రకాలు శరీరంలో ఒకే విధంగా ఉత్పత్తి చేయబడాలి మరియు వారి సరైన నిష్పత్తి మాత్రమే ఆరోగ్యానికి హామీ ఇస్తుంది.

- అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఒక వ్యాధి

నిజానికి, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు జీవక్రియ రుగ్మతల లక్షణం. కానీ అటువంటి ఉల్లంఘనకు దారితీసే కారకాలు మూల కారణం మరియు వివిధ వ్యాధులకు దారితీస్తాయి.

– సలో సహాయం చేస్తుంది

పందికొవ్వు మరియు పందికొవ్వు ఉంటే, కొలెస్ట్రాల్ నిరంతరం పెరుగుతుంది. కానీ రోజుకు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క 20 గ్రాములు వాస్తవానికి రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

- మీరు కొలెస్ట్రాల్ లేని పొద్దుతిరుగుడు నూనెను కొనుగోలు చేయవచ్చు

ఇది అపోహ కాదు, కానీ మొక్కల ఆహారాలలో సహజ కొలెస్ట్రాల్ లేనందున మాత్రమే. వెన్న, వనస్పతి, పందికొవ్వు, ఘనీకృత పాలు, కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, కొవ్వు చీజ్లు, ఐస్ క్రీం, సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌లు, పేట్స్‌లో కొలెస్ట్రాల్ చాలా ఉంది.

- కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం మందులతో మాత్రమే చేయవచ్చు

కొన్ని మాత్రలు తీసుకునే ముందు, గుడ్డు పచ్చసొన, గింజలు, శుద్ధి చేయని కూరగాయల నూనెలకు శ్రద్ధ వహించండి - అవి కొవ్వు జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.

- అధిక కొలెస్ట్రాల్ - తక్కువ జీవితం

గుండె జబ్బులు పెరిగే ప్రమాదాన్ని పక్కన పెడితే, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఆయుర్దాయంపై తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, ఎందుకంటే అవి నిజంగా సమస్య యొక్క ప్రధాన సూచిక కాదు, కానీ కేవలం ఒక లక్షణం.