అల్పాహారం దాటవేయడం ఎందుకు అసాధ్యం

అల్పాహారంలో తినే కేలరీలు ఖచ్చితంగా ఉపయోగించబడతాయని మరియు అదనపు సెంటీమీటర్ల ద్వారా మీ ఫిగర్‌పై స్థిరపడదని పోషకాహార నిపుణులు నొక్కి చెప్పారు. వాస్తవానికి, మొదటి భోజనం తర్వాత మీరు మంచం మీద పడుకోకుండా, ప్రయోజనంతో రోజు గడపాలని ఇది అందించబడుతుంది. అల్పాహారం మానేయడం ఎందుకు చాలా ముఖ్యం?

కారణం 1. మేల్కొలపండి

అల్పాహారం వద్ద, భోజనంతో పాటు, మన శరీరం మేల్కొంటుంది, అంతర్గత అవయవాల ప్రక్రియలు ప్రేరేపించబడతాయి, హార్మోన్లు ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి, బలం మరియు శక్తి జోడించబడతాయి.

కారణం 2. ఏకాగ్రత

మెదడు కూడా పనిలో పాల్గొంటుంది, ఏకాగ్రత సులభం అవుతుంది, మనస్సు యొక్క స్పష్టత ఏర్పడుతుంది మరియు ఫలవంతంగా పని చేయాలనే కోరిక కనిపిస్తుంది. డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు పని చేయడం సులభం, దృష్టి స్పష్టంగా మారుతుంది, కదలికలు మరింత సమన్వయంతో ఉంటాయి మరియు నడక మరింత నమ్మకంగా ఉంటుంది.

కారణం 3. మీ మానసిక స్థితిని పెంచుకోండి

చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆలోచనలను సేకరించడానికి, రాబోయే రోజు కోసం ప్రణాళికలను రూపొందించడానికి విరామ అల్పాహారాన్ని ఉపయోగిస్తారు - ఇది ఓదార్పునిస్తుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కలిగిస్తుంది. రుచికరమైన ఇష్టమైన ఆహారం గ్రాహకాలను మేల్కొల్పుతుంది, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

కారణం 4. మెరుగుపడకండి

అల్పాహారం కోసం తీసుకున్న కేలరీలు రోజంతా ఉపయోగించబడతాయి, కాబట్టి మీరు కొన్ని నిషేధించబడిన స్వీట్‌లలో మునిగిపోవచ్చు, ఉదాహరణకు. రోజు మొదటి సగం లో, ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవక్రియ చాలా వేగంగా ఉంటుంది, మరియు సాయంత్రం నాటికి అది నెమ్మదిస్తుంది.

కారణం 5. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి

కొత్త జ్ఞానాన్ని పొందే వారికి - పాఠశాల పిల్లలు మరియు విద్యార్థులకు ఇది చాలా ముఖ్యం. పూర్తి అల్పాహారం జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, స్వల్పకాలికంగా కాదు, దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుంది. సంపాదించిన జ్ఞానం బాగా తినే వ్యక్తి యొక్క తలలో నిలిచిపోయే అవకాశం ఉంది.

కారణం 6. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి

సరైన అల్పాహారం పేగు మైక్రోఫ్లోరాపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, అంటే మనలోని అన్ని రకాల సూక్ష్మజీవులు వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాను నిరోధించగలవు. హృదయపూర్వక అల్పాహారాన్ని ఇష్టపడే వ్యక్తులు బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటారు.

కారణం 7. యవ్వనాన్ని పొడిగించండి

సమృద్ధమైన, సమతుల్యమైన అల్పాహారం చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది మరియు అది విల్టింగ్, అలసట సంకేతాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, కొవ్వు ఆమ్లాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాలను సరఫరా చేస్తుంది.

కారణం 8. ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి

అల్పాహారం వద్ద పొందిన శక్తి ఒత్తిడికి నిరోధకతను పెంచుతుంది, శక్తి మరియు ఆత్మవిశ్వాసం కనిపిస్తుంది, ఇది మీ పాదాల క్రింద నుండి మట్టిని పడగొట్టే మార్గంలో అడ్డంకులు ఎదురైనప్పుడు చాలా ముఖ్యం.

కారణం 9. హృదయాన్ని బలోపేతం చేయండి

అల్పాహారం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. ఒక సమయంలో మీరు ప్రభావాన్ని గమనించకపోవచ్చు, కానీ క్రమబద్ధమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

కారణం 10. పిత్తాశయ వ్యాధిని నివారించండి

అల్పాహారం రోజంతా సమర్థవంతమైన ఆహార గొలుసును నిర్మిస్తుంది, కేలరీల తీసుకోవడం యొక్క లయను సెట్ చేస్తుంది - శరీరానికి ఇంధనం. పిత్త స్తబ్దత లేదు, ఇసుక మరియు రాళ్ళు ఏర్పడటానికి సమయం లేదు, కాబట్టి ఉదయం టోన్ సెట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం!